蛋白質食物 | 搜尋結果

「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

美國最新飲食指南全脂牛奶解禁？建議低碳飲食？營養師教8招吃出健康益處

…偏向中等碳水飲食。因為有些碳水化合物隱藏在「蔬菜類」及「蛋白質食物」中。在美國MyPlate/USDA的分類架構裡，「蔬菜」不只包含葉菜類，以下這些也是蔬菜： *馬鈴薯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490
吃飽就想睡、整個人好累？營養師提醒：當心代謝警訊「胰島素阻抗」

…點一滴、持續累積的主動調整。【蛋白質小辭典】整理常見蛋白質食物的含量，方便您評估每日蛋白質攝取是否充足。 ![（圖表提供／聯安預防學機構）][235315] *…
http://www.top1health.cn/Article/33/97409
芬普尼蛋每天吃逾「這數量」恐慢性中毒！如何快速代謝？3步驟辨別處理毒雞蛋

…ode，就可以知道是否買到問題蛋。 ##補充替代雞蛋的蛋白質食物若因芬普尼蛋風波而不敢購買雞蛋食用，又擔心日常缺少蛋白質，建議可改吃豆漿、豆腐、魚肉或瘦肉，1兩瘦肉、1兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/97216
水喝太多會「腫」？破解「腫腫」3大迷思！這樣做促進代謝、調整體質、青春美麗

…* 除了飲食與運動，還要注意補充促進代謝好食物，常見包括高蛋白質食物、辛香料，以及富含膳食纖維的食物，能助一臂之力。而瓜拿那萃取粉含有咖啡因、可可鹼、單寧酸、兒茶素，以及維生素 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97034
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

…補充蛋白質為肌肉合成的來源之一，可用於肌肉生長。人體攝取蛋白質食物，會經過消化系統將蛋白質轉化成較小分子的胜肽，最後再分解成最小單位的胺基酸，人體吸收利用的胺基酸共有20種，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…肉、菜、飯、果：先吃低升糖指數的食物，讓血糖波動較小、而先吃蛋白質食物，也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪。晚餐以肉類、海鮮等蛋白質及蔬菜為主，飯吃不多，若吃完肉類蔬菜已有飽足感就不吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
有影嘸？5：2斷食法「挨餓」助護肝？吳明珠中醫師：牢記7大護肝飲食要訣

…檬等。這些食物有助於肝臟解毒，疏肝解鬱。 **3.多吃優質蛋白質食物：**多吃富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織，例如蛋類、優酪乳、牛奶、瘦肉、大豆類…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。另外，蛋白質的部分，建議選用低脂且高生物價的蛋白質，例如：黃豆及其製品、魚類、肉類、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…迫性骨折甚至癱瘓等嚴重症狀。骨質疏鬆的症狀如此可怕，蛋白質食物的豆魚肉蛋類，根據衛福部的每日飲食指南建議，蛋豆魚肉類每日適度攝取3～8份，每份約為3手指的寬度及厚度的肉類，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…蛋白質。具體而言，每餐應攝取相當於自己手掌大小（不含手指）的蛋白質食物，並且厚度約等於手掌側面的厚度。若是腎臟功能較差的人，蛋白質攝取量則需酌情調整。此外，每天應攝取兩杯牛奶（…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
慢性腎臟病是什麼？有什麼症狀？腎臟有問題，為什麼要吃這些藥？

…議除了注意藥物的使用，如果能在維持良好的營養狀態下，減少蛋白質食物的攝取、少吃會讓血磷上升的食物，可減少尿毒素的產生，也有助於延緩腎功能的惡化，建議如下： 選擇高生物價的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/95185
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源，如：豆漿、豆腐、豆干、豆花。 ![黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
慢性腎臟病為什麼要吃這些藥？藥師：慢性腎臟病6大飲食建議，防併發症

…議除了注意藥物的使用，如果能在維持良好的營養狀態下，減少蛋白質食物的攝取、少吃會讓血磷上升的食物，可減少尿毒素的產生，也有助於延緩腎功能的惡化，建議如下： 選擇高生物價的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/88/95061
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…：豆腐、豆干、豆包等大豆製品、紅豆、綠豆和鷹嘴豆等其他植物性蛋白質食物，以上條列食物取代飲食中紅肉，可幫助改善膽固醇。而植物性蛋白質可以抑制Apo-B的產生。 [註]：Apo-B…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

…連帶也會影響蛋白質的正常代謝。一旦腎癌病友疏忽了飲食，攝取了蛋白質食物，容易加重腎臟的負擔，讓腎臟因過勞而走向衰竭，甚至提早報銷的命運。 ![腎臟又名「腰子」，是人體排除蛋白質代…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829