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「藜麥」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…日常飲食中加入高纖維的醣類，如白飯加入一點全穀雜糧類的糙米、藜麥、燕麥和地瓜，有助於穩定血糖，避免血糖大幅變動維持情緒穩定。定期進食小份量健康餐點或點心，避免長時間不進食，也能保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…營養價值。 ![][229025] ##台灣紅藜PK藜麥，他是穀物霸主提到紅藜，會讓人馬上聯想到另一種外來品種「藜麥」。根據屏科大研究結果顯示，台灣紅藜不僅是藜麥的近親…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…此下來，就可減少攝取60-75大卡。又例如，如果要吃1整碗的藜麥，不如吃半碗就好，再另外攝取半碗的波菜，卡路里立刻少100卡。簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…作用 **代表食物：** ▪️全穀類：小麥、燕麥、大麥、藜麥、蕎麥 ▪️堅果：一小把堅果（補充20-30毫克的鎂） ▪️綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜、芥菜等 ▪️魚類：特別是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…DMAP的飲食包括全榖雜糧類：白米、糙米、蕎麥、小米、綠豆、藜麥…等。][227785] ##腸躁症的治療腸躁症的治療通常是多方面的，意在減少症狀和改善生活品質。以下是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…氣問題，又可延緩血糖上升。全榖雜糧類像是紫米、五穀米、燕麥、藜麥、薏仁、栗子、紅豆、蓮子等，再搭配一碗的彩虹蔬果，如：深綠色蔬菜、青花菜、甜椒與奇異果、木瓜等富含膳食纖維與酵素的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…E等，可維持免疫系統，促進心臟健康。 **第三道「綠意擁抱藜麥盤」：** 選用國產去骨雞肉，順著雞肉的紋理切，搭配冷凍處理過的花椰菜及切碎的文蛤，文蛤富含維生素B群及鐵等多種礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

… **護心菜單：**水波蛋藜麥花椰菜溫沙拉、麻油薑絲炒紅鳳菜 **健康秘訣：**藜麥為高纖、維生素B群豐富的全榖類，另有類黃酮、槲皮素、山奈酚及…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…餐 | 鮮蔬豆腐鍋（豆腐+蛋+美腿菇+青江菜+大蕃茄+洋蔥+藜麥麵）（白、紅、綠）午茶 | 小香蕉或橘子一顆（黃、橙）晚餐 | 檸檬紙包腐皮（黃、白）+三色彩椒炒天貝（紅、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…食用到未精製的全穀雜糧類，如：南瓜、地瓜、馬鈴薯、十穀米、紅藜麥、綠豆等，以及適量水果和足量蔬菜，並且攝取豆製品，如：豆乾、豆漿、白豆包以及適量堅果，基本上想要達成每日纖維建議量2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…進而影響地球另一邊的產業經濟及生活文化大規模改變，像是酪梨或藜麥的全球流行，這些沒有盡頭的食物新潮流，一夜之間躍升為餐桌上的明星，你跟上了幾個？獲獎無數的英國飲食作家碧．威爾森在新…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…可嘗試適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、五穀雜糧，取代米飯、麵條等精緻澱粉，也是日常飲食中有助補充維生素B群的方式之一，對於維持人體內抗體、白血球…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…可以多交替食用各種植物性蛋白質，譬如豌豆搭配毛豆，或黃豆搭配藜麥，讓胺基酸種類更完整。除了注意蛋白質攝取來源，攝取的優先順序也很重要，建議： 1.以豆製品為優先選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…或是自製全穀雜糧粉部分取代精緻麵粉，或是沖泡全穀雜糧粉(如：藜麥、小麥、胚芽、糙米、黑米等)搭配豆漿，取代單純鮮奶。可提升水溶性膳食纖維及非水溶性膳食纖維及Ｂ群的攝取。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999

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