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… Beauty Report》網站建議適度補充5種食物,包括芝麻、蘑菇在內,有助增加女性荷爾蒙。 ![][227682] 女性荷爾蒙指的就是雌激素及黃體素的總稱,根據醫學研…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253…,作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。 **2.黑木耳芝麻飲** **用料:**木耳5至10克,黑芝麻15克,蜂蜜適量。 **用法:**黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好,加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364…*含537毫克鎂 **小麥胚芽:**含490毫克鎂 **芝麻:**含101毫克鎂 **南瓜子:**含150毫克鎂 **紅藻:**含220毫克鎂 **核桃:**含170毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380…其實除了食用奶類製品攝取鈣質之外,也可以透過食用「補鈣雙效」芝麻、堅果等食材,進行鈣質補充。 ![][227595] ##乳糖不耐症不能喝牛奶,如何補鈣? 趙函穎營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236…抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。 ##保健乳房食物9/黑芝麻 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E,同時還含有維生素B1、B2、B6等。因此多吃黑芝麻有促進卵巢發育、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162…不妨可自製有助清除囤積在肝臟中脂肪,維護肝臟健康的蘋果燕麥、芝麻小米豆漿幫助調理。 ![][227418] 陳彥甫營養師在其《養生豆漿這樣喝最健康》一書中指出,根據美國的伊…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180…**★清淡紅薯粥** **材料:**紅薯、粳米適量,紅棗、芝麻適量。 **作法:** **1.**將紅薯洗淨,連皮切成塊,放入鍋中,加入淘洗淨的粳米及清水適量煮稀粥。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140…,肉類為輔。 **1.乾麵類** 小心!一般涼麵淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼麵甚至高達500~600大卡),所以,假如真想吃涼麵,最好選擇日式柴魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057…蔬菜 十字花科蔬菜包括綠葉蔬菜、甜菜、胡蘿蔔、白菜、甘藍、芝麻菜、羽衣甘藍等蔬菜,或是含有硫的蔬菜像是洋蔥、大蒜、花椰菜,這些都是可以增強身體排毒功能的蔬菜,甚至也有研究證實這些…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123…一杯250cc牛奶,就足夠一天所需。另外像是小魚乾、蝦米、黑芝麻、和深綠色蔬菜等,都是高鈣食物。 **4.含鋅食物(牡蠣、豬肝、紅肉、海鮮):**鋅是極重要的礦物質,它參與兩…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…,會讓人馬上聯想到飲用乳品,以及攝取含鈣的食物,包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中,吃起司補鈣也受到許多人喜愛,但是,起司應該如何選擇?還有什麼需…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649…回身心靈平衡,養出良好精氣神,抵禦病毒侵擾: ![多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物能滋潤肌膚、烏黑毛髮、提升腎氣,富含抗氧化成分,小孩吃能強健腦力,爸媽吃則能延緩老化。 ][224…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321… 為合成黑色素的原料,有助於維持頭髮烏黑。 飲食可吃:黑芝麻、牡蠣、黑巧克力、未精製雜糧。 **鐵:** 合成血紅素的原料,幫助促進頭皮血液循環,也會影響黑色素生成。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93294…減輕壓力強健骨骼:鈣質** 推薦食材:小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **❸幫助抗氧化:維生素E又稱為生育醇** 推薦食材:胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **❹…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284…白質、胺基酸。另外,黑色食物如黑木耳、海菜、紫菜、黑糯米、黑芝麻等,也有助於延緩冒白髮速度。 ##兩鬢斑白,肝膽不足所致 此外,中醫認為兩鬢斑白是老化的象徵,是因為肝膽…
http://www.top1health.cn/Article/239/92771