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「舒壓」搜尋結果

總共找到 291 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

教師節關心身心健康，也要學會情緒舒壓！守護教師心理健康4點建議

…維持充足睡眠，有助於提升身心的抗壓能力。 **3.善用情緒舒壓技巧：** 嘗試正念練習、深呼吸、瑜伽，或發展個人興趣嗜好，讓大腦獲得放鬆。 **4.尋求支持系統：** 與同…
http://www.top1health.cn/Article/248/97045
生殖醫學不只是醫療，亞洲首座《國際村》誕生！跨海來台求子如幸福完整旅程

…務，針對備孕、孕期與產後夫妻設計專業瑜伽與皮拉提斯課程，協助舒壓與體態調整。以及提供醫護管家個人化貼心服務，讓夫妻身心壓力顯著減輕，更以正向心情迎接治療。「國際村不只是醫療中心，而…
http://www.top1health.cn/Article/88/97032
代謝變差、經常疲累？恐是男性荷爾蒙拉警報！醫籲：4招逆轉荷爾蒙下降

…易陷入焦慮、憂鬱、不想活動，甚至失眠，最後靠暴飲暴食、熬夜來舒壓，結果只是讓荷爾蒙下降得更快。「睪固酮是支撐男性『能量感』的關鍵，決定一個人能不能專注、有幹勁、面對壓力時能…
http://www.top1health.cn/Article/248/96962
高油脂、高糖飲食恐增潰瘍性結腸炎風險！「腸道超音波」無痛、免清腸、更精準

…范先生回憶，年輕時因工作壓力大、作息不規律，又常以精緻飲食來舒壓，結果某次腳部突然出現嚴重「疔瘡」，甚至引發高燒住院。當時也伴隨腹脹、黏液便與血便等腸道症狀，但他以為只是免疫力下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/96952
打火兄弟英勇救火壓力山大！「解壓寧心4招」擺脫隱形壓力，打造安全歸途

…出具體睡眠品質改善介入措施，包含定期睡眠檢查與追蹤，以及推廣舒壓運動，如值勤前後的暖身與放鬆操，以降低疲勞累積。更重要的是應推進心理支持，如安排定期心理諮商、及早識別壓力反應，並建…
http://www.top1health.cn/Article/248/96814
年輕人代謝好，健康沒有問題？醫曝：代謝症候群年輕化3大凶手

…血糖波動較劇，引起胰島素抗性。 2.睡眠不足、熬夜、用吃喝舒壓，又太晚才吃晚餐，以致熱量大量囤積。 3.久坐少動、缺乏鍛鍊，肌肉量不足，以致代謝率下降。「肌肉是人體消耗…
http://www.top1health.cn/Article/248/96798
植髮就能一勞永逸？壓力引起的掉髮會自然恢復？醫師破解常見5大迷思

…成，其實是免疫疾病。1位年輕女性因突發性落髮，自行服用補品與舒壓產品，數月未改善。經皮膚科檢查，確診為「圓禿」合併「甲狀腺功能異常」，接受免疫與內分泌治療後才逐漸改善。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/96788
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…感，或導致情緒低落與睡眠障礙。 **2.外食、手搖飲好舒壓？小心血糖大波動** 平日工作午餐求方便快速，常會使用外送平台團購餐點，難免有高油、高鹽菜色。此外，台灣手搖飲多元…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
長期高壓族群恐增帶狀疱疹風險！1成患者恐反覆發作，神經痛恐持續數年

…體及心理健康狀態，並與醫師討論行動方案，如改善睡眠品質、適時舒壓或接種疫苗等。 ##帶狀疱疹10%患者恐反覆發作，神經痛恐持續數年根據疾管署報告指出，台灣民眾一生中發生帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/95975
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力

…；避免吸菸與酗酒能減少外來自由基的來源；而練習冥想、深呼吸等舒壓方式，則能減少壓力荷爾蒙帶來的間接損害。 ##精準無痛健檢避免氧化壓力此外，大家也關心如何避免健檢帶來的氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
搞懂3大禿頭前兆、10種原因、治療方法！醫師教挽救掉髮危機

…，適時放鬆身心、排解壓力，避免負面情緒累積。運動是一個很好的舒壓方法，在維持身體健康的同時，也能增加腦內啡及其他神經傳導物質，緩解焦慮和緊張的情緒。 **4.雄性禿** 雄…
http://www.top1health.cn/Article/248/95664
乳癌乳房切除術後疼痛、肢體活動受限怎麼辦？三階段手術全期照護緩解

…靈舒緩關懷活動」，在音樂聲中進行全身伸展運動以及精油自我按摩舒壓，黃女士笑著說：「謝謝開刀房人員從手術前就開始關心我們」、「參加這個活動讓我知道原來我不孤單」、「謝謝大家教我們運動…
http://www.top1health.cn/Article/319/95351
莫名下腹痛，恐間質性膀胱炎中鏢！周大翔中醫師：4大生活要訣防反覆發作

…、專注做事等來轉移注意力加強效果。 **3.規律作息與舒壓：** 常受壓力、飲食、情緒、性行為、荷爾蒙波動等影響，因此復發率高，需長期且有耐心的追蹤與治療，找到適合自己釋放…
http://www.top1health.cn/Article/248/95144
放暑假網路成癮藏隱憂！三從四得(ㄉㄟˇ)心妙招，網路成癮不來擾

…驗。當孩子於生活中遭遇壓力與挫折，容易藉由網路遊戲獲得即時的舒壓與成就感，更成為孩子沉溺網路世界的推力。 ##三從四得(ㄉㄟˇ)心妙招，網路成癮不來擾臺北市衛生局表示，家…
http://www.top1health.cn/Article/251/94509
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…系統之作用，以抑制或阻斷神經細胞過度興奮，具有消除神經緊張，舒壓安眠的功能。因此可多攝取富含GABA之食物，如發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜等。陳俞穎…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237