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「舉重」搜尋結果

總共找到 174 筆符合關鍵字「舉重」的資料

產後乳腺萎縮，乳房下垂如木瓜！醫師教6大方法，預防產後乳房下垂

…緩慢的減重計畫才有助於皮膚彈性恢復至產前狀態。 6. 練習舉重，不僅有助於減肥和抒解壓力，也可強化支持乳腺組織的胸部和背部肌肉，預防下垂。 ##乳房下垂3等級，隆乳、提乳治…
http://www.top1health.cn/Article/248/94601
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…食，適當的運動對於維持肌肉質量也至關重要。尤其是阻力訓練，如舉重或使用彈力帶的訓練，能有效刺激肌肉增長，改善肌肉力量。有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，則能提升心肺功能，保持身體靈…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

…力，營養不良等話語，堅持了兩年多體重從48公斤變成65公斤，舉重可以舉到100公斤。如今站上舞台上的他，以健美體格展現出茹素對身體的好處，歡迎新一代的年輕人加入茹素行列。 ![泰…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
巴黎奧運將登場！「國民女友」羅嘉翎加入輔大，7+1位選手為國爭光

…在完全遵照營養師的指示控制，體重有穩定在下降當中！」舉重女神郭婞淳不僅是東京奧運舉重女子59公斤級金牌，更是舉重女子59公斤級抓舉、挺舉、總和3項世界紀錄的保持者。說起郭婞…
http://www.top1health.cn/Article/248/94521
五十肩酸痛難耐！每天做4招五十肩運動，遠離痠痛不必花大錢

…述族群比一般人更容易得到五十肩，部分特殊行業，如：貨運業者、舉重員等，也要小心姿勢不良、單側施力等問題！除此之外，辛苦孕育孩子的媽媽們也要避免「媽媽手」的情況產生唷！五十肩…
http://www.top1health.cn/Article/238/94452
疝氣是什麼？疝氣成因、症狀一次看懂！戴定恩醫師教4大方法預防疝氣

…容易突出。這種情況在男性的腹股溝區域尤其常見。 **2.常舉重物或過度用力：**經常舉起重物或進行高強度的體力活動，會增加腹內壓力，這可能導致腹部的弱點變得更加明顯，使得疝氣發生…
http://www.top1health.cn/Article/4/93340
肩關節鏡術後新發現：第一天立即復健，可提早康復，回歸正常生活！

…提早復健，可提早康復，回歸正常生活！1名30歲的上班族，健身舉重時不慎導致旋轉肌腱破損，肩膀活動時異常疼痛，嚴重影響生活和工作。順利接受長庚醫院骨科肩關節鏡手術治療後，希望儘早回到…
http://www.top1health.cn/Article/248/93230
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…，為了維持重心的平衡，最後膝蓋還是會超過腳尖。而且世界頂尖的舉重選手蹲姿舉重時也發現，並不因為膝蓋超過指尖而提高膝蓋受傷的情況。目前醫學界普遍認為，如果過度限制膝蓋不能超過腳尖，反…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…，為了維持重心的平衡，最後膝蓋還是會超過腳尖。而且世界頂尖的舉重選手蹲姿舉重時也發現，並不因為膝蓋超過指尖而提高膝蓋受傷的情況。目前醫學界普遍認為，如果過度限制膝蓋不能超過腳尖，反…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…態下肢阻力訓練，對於槓鈴蹲舉的影響，結果發現靜態伸展過後，蹲舉重量下降8.36%，下肢穩定度更是下降22.68%。後續研究則發現，靜態伸展可能對跑步衝刺造成的急性肌肉傷害有部分幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
經期可以吃冰、拔牙、進行性生活嗎？8大常見禁忌一次破解

…全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，因此…
http://www.top1health.cn/Article/234/91638
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…則可以將每次訓練分成兩個部分來進行。例如，在清晨做15分鐘的舉重練習；然後，在午餐或晚餐後有30分鐘的散步，來避免運動倦怠的產生。如此一來，將可以在一天裡多消耗掉100到200卡路…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
咳嗽、便祕，疝氣跟著來！5招防後天性疝氣！醫籲：有「這症狀」快求醫

…養素，補充蔬果，避免便祕並可強化肌肉組織。 **4.避免抬舉重物：** 盡量避免抬舉重物，減少腹部施力的動作，或運用適當的技巧抬舉重物。 **5.攝護腺疾病治療：** 如男…
http://www.top1health.cn/Article/4/91064
男性也會骨質疏鬆！醫籲：預防骨鬆做負重運動

…力運動。包括：步行、慢跑、毬拍運動、爬樓梯或者阻力運動（例如舉重和使用阻力器械）都適合。 **骨質疏鬆藥物治療** 當單純使用飲食或運動無法改善骨質疏鬆或者已經合併骨折時，…
http://www.top1health.cn/Article/165/89730
早停經是骨質疏鬆症高風險！適度補鈣、維生素D，保護骨骼健康

…事負重運動，使骨骼與肌肉抗拒地心引力，如步行、慢跑、爬樓梯、舉重等，同時也必須評估是否需要減少高爾夫球、網球或籃球等需要扭力的運動。 與醫師討論目前使用的藥物是否會導致骨鬆﹙例…
http://www.top1health.cn/Article/165/89151

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