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「腳尖」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「腳尖」的資料

大隻雞慢啼？專家：超過「這年齡」沒開口說話，建議早療介入

…聯評結果發現，瑄瑄除了語言表達落後之外，走路也不太穩、習慣墊腳尖走路，進行各項肢體活動時動作緩慢、配合度差，因此除了語言治療，也安排物理、職能治療介入。職能治療師謝昀蓉表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/97153
對抗骨質疏鬆症，做低衝擊運動！居家輕鬆做3動作，強化骨力

…（圖片提供／草屯療養院）][234660] **2.墊腳尖、腳跟訓練（強化小腿與平衡感）** 可以自行選擇站姿或坐姿，將雙腳腳跟同時提起離開地面，於最高處維持3秒鐘，再稍微…
http://www.top1health.cn/Article/248/97118
水喝太多會「腫」？破解「腫腫」3大迷思！這樣做促進代謝、調整體質、青春美麗

… 避免久坐久站，每隔5-10分鐘，做一些簡單的腿部運動如踮腳尖、原地踏步等，促進血液循環；日常保持規律運動，例如快走、游泳、瑜伽、睡前抬腿等有氧運動，能促進血液循環，幫助多餘水分…
http://www.top1health.cn/Article/320/97034
走路變慢、提不動？恐是肌少症警訊！物理治療師教4動作，遠離肌少症

…在家就可以做的動作(如附圖)給大家參考，包括： **1.墊腳尖(腿部運動) ** ![墊腳尖(腿部運動) （圖片提供／衛福部苗栗醫院）][234484] **2.深蹲(腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/97044
搭機長時間久坐，小心誘發深層靜脈栓塞！深層靜脈栓塞的復健運動與治療

…療級彈性襪，可減輕靜脈壓力。 **•小腿肌力訓練：**如踮腳尖、單腳站立、漸進式負重抬腿等，從徒手訓練開始，逐漸增加強度。 **•水中運動：**如水中行走或水中自行車，有助減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/96833
愛找人抱、跑步常跌倒別輕忽！留意孩子發展遲緩徵兆，早期療育有完整規劃

…加肌力、改善協調和平衡能力；活動可能包含爬行、跳躍、踢球和墊腳尖走路、跑步等等。 **早期介入** 帶孩童即早進行各專業的評估和介入，不僅可以促進發展，也能減少日後可能的學習困…
http://www.top1health.cn/Article/248/96424
腰痛6大訊號不理會，恐生重病！骨科名醫教3種正確基本姿勢，遠離腰痛危機

…字和腰痛、髖關節痛、膝蓋痛等症狀都有關係，因此，請注意膝蓋與腳尖要常常朝著同個方向。另外，若穿著不合腳的鞋子時，腳趾會在鞋子裡受到擠壓，而成為難以順利地移動重心的原因，所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/96246
每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…得像不倒翁一樣快樂而穩定。 **「走」台步：**重覆腳跟抵腳尖的動作，沿著直線向前行走，鍛鍊動態平衡。 **「蹲」馬步：**雙腳下蹲，維持5秒再站起，練核心、臀部及大腿肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
春節滑手機追劇姿勢不良，竟釀下背痛！復健師教4招運動，有效緩解下背痛

…圍肌肉。 1.坐在椅子上，雙腳平放地面。 2.左腳伸直，腳尖朝上，緩慢將上半身向前傾，雙手往左腳尖伸直，保持背部平直。 3.感覺腰部微微拉伸，維持姿勢15-30秒後，慢慢回復…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842
春節大掃除害急性下背痛！清洗打掃、搬物取物「這樣做」，避免下背痛

…拿重物，若要搬東西也要運用下肢肌群當輔助分擔腰椎負重；避免墊腳尖取高物，因為會不自覺用到下背肌群，四肢肌肉也可能拉傷，可用凳子加高，讓身體核心肌群靠近，方便且省力取物；下廚或洗碗時…
http://www.top1health.cn/Article/248/95791
過年久躺久坐，腰酸背痛跟著來！醫師教3招動作舒緩筋骨，安心過年

…回到原位，左右各進行一次。 **3.踮腳伸展** 將腳尖踮起，感受到小腿肌肉的拉伸，並維持5-10秒鐘。張益維醫師提醒，久坐最理想的就是每30分鐘起身活動一次，並選擇有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95774
經濟艙症候群併發肺栓塞，有奪命危機！醫師教「天龍八步操」保平安

…48] **第八步：拍拍腿** 『拍拍腿、翹翹板』，腳尖、腳跟可直接帶動小腿的血液循環，有效避免血栓淤積，減少足部腫脹。 ![第八步：拍拍腿。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/95069
妳有「西洋梨型身材」困擾嗎？這4招健身動作，狠甩下半身肥胖

…著椅背做支撐。腹部收緊，左腳膝蓋微彎，右腳慢慢向外伸展，右腳腳尖著地，向後劃一個半圓，並盡可能使右腳腳尖劃向左腳後側，左腳彎曲，運動到大腿內側，之後從頭再做一次。共做12-15次，…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548
高溫、高濕度下，小心出現熱傷害！必知5種熱傷害急症

…料。若是自身發生小腿痙攣，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬，同時用力伸直膝關節，若是抽筋持續無法停止則需轉送到醫院處理。 **熱暈厥** 「…
http://www.top1health.cn/Article/248/94535
減肥就怕水腫，不只抬腳能消除，4個妙招消水腫不再是夢！

…將腳抬高，使上半身與雙腿呈90度，抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦，晚上睡覺時，你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270