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「肥肉」搜寻结果

总共找到 695 笔符合关键字「肥肉」的资料

肥胖不只引发高血压、糖尿病，恐导致心衰竭！医揭：控制体重4大策略

…果，选择糙米、燕麦等全谷物作为主食，用鸡胸肉、鱼肉等瘦肉替代肥肉，喝低脂牛奶或无糖优酪。 **•规律运动：** 运动是控制体重和改善心脏功能的有效方式。建议每周进行至少150分…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！营养师教健康吃粽子3大重点

…选购或自己包粽时，可以瘦肉、鸡肉、海鲜等低脂肉类或豆制品取代肥肉；配料上可以板栗取代咸蛋黄，减少饱和脂肪及胆固醇摄取。 **3.减少沾料及含糖饮料** 民众吃粽子常搭配钠含…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午节三高患者能吃粽子吗？营养师吁：三高患者吃粽子，要抓「粽」点

…脂症患者宜改选瘦肉或鱼类，减少饱和脂肪摄取。传统肉粽里的肥肉含较高的饱和脂肪酸，建议可以改选低脂肉类，如瘦猪肉、鸡肉。另外也可选择富含不饱和脂肪的鱼类，里面所含的omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
春节吃好不发胖，备孕族群饮食攻略助好孕！医师教备孕3要诀

…重。相较之下，红肉因含有较高的油脂，摄取时需适量，并尽量挑除肥肉部分，以降低负担。虽然海鲜是健康蛋白质的良好来源，但部分海鲜可能因胆固醇和普林含量较高，需要注意摄取分量。杨…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
调查：约4成国人过年后体重增加1.7公斤！饮食5撇步，聪明吃年菜

…团圆」(狮子头) 运用洋葱、红萝卜、香菇等蔬菜末和豆腐泥取代肥肉，再拌入姜蒜片、虾米、香菜等风味食材一同蒸熟，不仅能减少饱和脂肪的摄取，还能同时吃到多种蔬菜。与市售年菜相比，若融入…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
名医一年半时间瘦18公斤！关键秘诀：「半醣饮食」加「这2种」运动

…肉。要瘦身，不能只是减重，而是要确确实实的，减除身上多余的「肥肉」，也就是「体脂肪」。 ##好准备、好料理且好执行的半醣饮食梁程超医师靠着半醣饮食和超慢跑与7分钟运动，历…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
地中海饮食是健康饮食，能预防慢性病？研究这样说...

…多摄取橄榄油、鱼贝类、水果类、坚果类、蔬菜类，相对的，瘦肉及肥肉、蛋、乳制品、牛油、鲜奶油则是限制摄取或完全不摄取。酒类方面推荐红酒。地中海饮食是不是具有预防心肌梗塞及脑中风的效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋节美食多，六大饮食建议减少负担！买食材前，先笔记起来

…。 **2.瘦肉多：** 尽量挑选瘦肉比例高的部位，或将肥肉部位去除，且不宜过量。 **3.自制烤肉酱：** 烤肉酱与腌制食物，容易摄取高钠与高盐，需酌量使用，或可用酱油与…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903
跑步机减重真会瘦？中医师：无氧+有氧运动交替，燃脂效果超乎想像

上班族为了甩掉肥肉，走进健身房，踏上跑步机开始运动！气喘吁吁跑了30分钟，低头一看萤幕显示的热量消耗量，居然只有区区200大卡！吃一碗白饭的热量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
运动后喝豆浆，能加速肌肉生长？运动营养师：这3个组合长肌肉效果更好

…28652] 近来健身风气盛行，很多人都想把身上的松垮肥肉变成紧实肌肉，崇尚匀称、结实的身材。除了勤做训练，运动后的饮食也是关键。不过，到底要怎么吃、怎么喝才真的有效？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飙升！医：掌握2原则，远离高血糖危害

…纤维食物，例如蔬菜、糙米、麦片等，减少进食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰浆，尤其要避免进食高糖分的食物、水果及含糖饮料。 ![王子源提醒糖友享用水果应注意，水…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
肥胖是万病之首，基因疲弱减重难！认清5大肥胖体质，减肥不再难

…宵夜，减少应酬饮酒，高胆固醇及高油食物也是地雷食物，如海鲜、肥肉、内脏、炸鸡排等等。 ![避免吃宵夜，减少应酬饮酒，高胆固醇及高油食物也是地雷食物，如海鲜、肥肉、内脏、炸鸡排等等…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
每4人就有1人罹患代谢症候群！战胜代谢症候群奖励活动开跑

…养标示、选择低油脂、低热量的食物等饮食原则，医病共同订下少吃肥肉、每天快走、饭后散步等目标，经过一段时间积极落实与改变，在家能站就不坐，三餐均衡饮食，经定期追踪，空腹血糖和三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
腹部肥肉最难消好挫折？5招教妳消减大肚腩，重塑小蛮腰

…实上，肚子是身体最难减的部位。到底有什么方法能够减掉这块腹部肥肉呢？以下介绍5个小妙招，帮大家减掉腰腹的小肚腩。 ![][227539] ##1、随时控制，保持体形除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/94198
减重要避免体脂肪堆积，必吃莓果类水果，铲除腰间肥肉！

…多酚的莓果类水果，能有效避免体脂肪储存，帮你铲除甩不掉的腰间肥肉。 ![][227205] ##一旦胰岛素分泌过多　促使血糖形成脂肪囤积胰岛素如何在体内作用，为何功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127