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「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

維生素D缺乏不只骨骼危機，必知4大健康風險！醫籲：「這樣做」有效補充維生素D

維生素D被稱為「陽光維生素」，能幫助人體吸收鈣質、維持骨骼健康，並在免疫調節、肌肉功能與全身代謝中扮演關鍵角色。然而，郭綜合醫院神經外科區錦豪主治醫師指出，現代人普遍缺乏維生素D，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96266
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…12。][232617] **2.注意Omega-3與維生素D：** 若Omega-3攝取量不足，可考慮補充藻油或從堅果、亞麻籽中攝取；而維生素D不足則與日照有關，不論飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…：亞麻籽、奇亞籽、核桃、紫蘇籽，或藻類DHA補充品。 **維生素D（Vitamin D）** 缺乏症狀：骨質疏鬆、免疫力下降、憂鬱傾向。建議來源：多曬太陽、強化食品（如強化…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…！以下為挑選建議： 1.複方優於單方，同時含有鎂、硒、維生素D等協助骨骼建構的營養素。 2.劑量足夠200-300毫克，分次補充吸收效果較佳，視需求量每日2~3次。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

…充葉酸助預防胎兒神經管缺陷，促進胎兒健康發展。 **•維生素D：**促進鈣質吸收，補充維生素D助於保持骨骼強健，防止未來骨質流失的問題。 **二、中年女性（40-60 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

…mega-3（減少發炎，保護心血管健康）。 3.補充鈣質+維生素D（維護骨密度，降低骨折風險）。 **運動：每週150分鐘，提升代謝、穩定荷爾蒙** 1.肌力訓練（增加肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素

…豆症患者及心腎功能不佳者應諮詢醫師後再使用。 **2.維生素D：**平衡免疫系統、減少發炎，降低自體免疫疾病風險。 **3.Omega-3脂肪酸：**具抗發炎作用，調節…
http://www.top1health.cn/Article/320/96024
瘦瘦針停用後會復胖嗎？使用瘦瘦針要補充營養嗎？藥師破解3大迷思

…可視情況額外補充綜合維他命類的營養品，如常見的B群、鐵、鈣、維生素D等營養素，才能維持身體正常的運作。][231953] ##迷思三、使用瘦瘦針的同時，要注意什麼營養補充嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/248/95982
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…化速度減慢2.9至3.8個月。該研究也發現，單獨補充維生素D（每日攝取2,000 IU）或只進行簡易居家運動（每週3次每次30分鐘），延緩生理時鐘的效果並不明顯，但是當這2…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974
30歲後每年骨質流失1%，骨骼健康拉警報！醫籲：3招守護骨骼健康

…，並增加高鈣食物，例如深綠色蔬菜、乳製品和魚類；也別忘了補充維生素D，陽光與魚肝油都是絕佳來源。 ![日常飲食應減少鹽分攝取，並增加高鈣食物，例如深綠色蔬菜、乳製品和魚類；也別忘…
http://www.top1health.cn/Article/248/95957
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…水化合物和高糖、高脂食物，但卻缺乏蔬菜、水果及某些營養素（如維生素D、鎂等）。這些不健康的飲食讓身體處於發炎狀態，使疼痛問題更加嚴重。 ##遠離慢性疼痛5大飲食要訣相反地…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
元宵節吃湯圓，小心暗藏高「磷」危機！醫籲：吃湯圓3點建議無負擔

…素，如調解血壓的腎素、刺激紅血球生成的紅血球生成素，以及活化維生素D以促進鈣質吸收等。而腎臟病患者由於腎功能出現異常，日常飲食攝取量都要經過嚴格控制，尤其病程於後期者，以免腎臟不堪…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…可以服用魚油膠囊，確保EPA和DHA的攝取。 **5.維生素D：**讓大腦感受陽光的力量維生素D 與專注力、記憶力及免疫力息息相關，假期後特別需要補充來提振精神狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

…進血液循環與新陳代謝。 •早晨可曬太陽15-20分鐘，促進維生素D合成，有助於調節免疫反應。 **2.均衡飲食，補充關鍵免疫營養素** •維生素C：增強白血球功能（推薦食…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…養素（圖片提供／高敏敏營養師）][231526] **維生素D：**喝乳製品、曬太陽維生素D能活化體內免疫系統，當體內維生素D濃度高，就能降低感染機率。建議可以多補充蕈菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815

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