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…汁更好喝,不少店家都會額外添加果糖或砂糖。不過,攝取過多的單糖類,不只增加熱量攝取,也會對身體造成負擔。因此,建議購買現打果汁時,提醒店家不要加糖,自己在家打果汁時也避免額外添加糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724… 顏大欽醫師也提醒喜歡喝手搖飲的朋友要小心,因為攝取糖類過高,會引起一些慢性發炎反應,也會加速發炎狀况。此外,久蹲工作族如蹲著擦地板的家政工作員、園丁、維修機具的工人、電銲…
http://www.top1health.cn/Article/248/95057…可以遵循以下3點養生原則: **原則1/控制油脂、精製糖類攝取量:**建議平時飲食要控制油脂量、減少精製糖類的攝取,盡量少吃油炸物,烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者,如…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853…cc全糖的飲料喝下肚,通常就已經超過每日攝取標準,而控制每日糖類攝取尤為重要,根據世界衛生組織(WHO)建議,精緻糖熱量攝取不可超過每日總熱量攝取的10%,而最容易的方式就是隨時注…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917…師為您解答。 ![][228649] ##蜂蜜為天然糖類,營養素、礦物質含量較多 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,蜂蜜的成分為雙醣,80%以上為碳水化合物,主要由葡萄糖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715…品通常含有較少的纖維與較多的糖份,不利於胰島素與血糖控制。而糖類的攝取時常與肥胖、糖尿病、心臟病等疾病有關。過量攝取糖類還會對新陳代謝有負面的影響。除此之外,近期一篇刊載在《生理學…
http://www.top1health.cn/Article/320/94365…胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用;紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑,能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例;成分中的三萜類化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/94477…一般民眾常將蘆薈搗碎或切片後敷臉,認為蘆薈含有蘆薈酊和一些多糖類成分,有消炎、殺菌效果,能夠舒緩曬傷症狀。 不過,台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠醫師提醒,直接拿來敷臉,當中…
http://www.top1health.cn/Article/248/94408…,就可能讓罹患乳癌的風險大增。趙函穎營養師建議,避免食用精緻糖類,才能護心、避免肥胖、防癌。 ![][227916] ##每周喝3杯糖飲,乳房組織密度增 根據英國《每日郵…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383…其實只要量控制得宜,糖友仍可正常食用各式食品。需注意的是,代糖類食品雖然不含糖,還是必須注意熱量過高的問題。 **Q3:胖的人才會得糖尿病?** A:雖然過重的人較容易患有…
http://www.top1health.cn/Article/248/94386… **4.甜杏仁抗癌之果** 由於杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果,人們將大扁杏…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222…進腸胃蠕動,幫助廢物及多餘脂肪排出體外,所含的冰純二酸可抑制糖類轉化成為脂肪,有助於體重控制。 ![][227681] **別稱:**甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、捲心…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252…食物,最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物,也就是精緻糖類擺在最末位,就可以避免血糖像雲霄飛車一樣突升又陡降。 吃飯的速度與份量也對血糖有決定性的影響!即使在作弊日這天,也…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311…27282] 提醒,若想要單純吃水果補充鐵質,將會造成糖類攝取過量對於血糖控制不良的患者並不適合,正確補充鐵質的方式要依照國民每日飲食指南建議水果每日攝取量為2~4份(每份約…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192…促進腸道腐敗物質的排泄和降低膽固醇的作用;鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸,對肥胖的人大有好處。 ![黃瓜中含柔軟的細纖維素,具有促進腸道腐敗物質的排泄和降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177