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俗話說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入麵」,「濕氣」可說是現代人健康大敵之一,許多疾病都是由體內濕氣太重引起。網路上有人詢問:「體內濕氣太重該怎麼辦?」人體經過秋涼、冬寒、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94702…突然停止(往往短於一分鐘)、夜間頻繁發生、夜半醒來數次、白天精神不濟、清晨醒來頭痛等。病人在呼吸暫停的這段時間,身體會短暫缺氧,如果本身有動脈硬化的情形,會造成反覆的心肌缺氧,誘發…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042…鍵營養素,能讓人活力滿滿。相對的,經常忽略早餐,一整天都可能精神不濟、很難集中注意力。 ![][229294] ##高達56.9%的台灣人,沒有每天吃早餐 美國營養與…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980…睡度,呼籲公路監理機構重視道路駕駛人日間的精神狀態,避免因為精神不濟導致的交通意外事故及傷亡。 近年AI盛行,中榮睡眠團隊也早已進行相關研究,開發出能以血壓、頸腰圍、睡眠效率…
http://www.top1health.cn/Article/88/94882…化合物,或是碳水化合物攝取不足,且熱量攝取也不足,不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況,也會造成人體產生的肝醣不夠,沒有足夠的能量提供人體所需,進一步就可能會分解肌肉內的蛋白質作為能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713… 睡眠呼吸中止症可能造成打呼、睡醒仍感到疲累甚至隔日精神不濟,影響工作與行車安全。文獻分析成年人的阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率在9%到38%不等,其中男性高於女性,年長的族群…
http://www.top1health.cn/Article/88/94709…天都隨身帶著水瓶,晚上睡覺常要起床喝水,睡眠多次被打斷,整日精神不濟,才到員榮復健科求助。 員榮醫療體系員榮醫院復健科語言治療師許哲維說,肌肉原本是有彈性的,但接受放療後,肌…
http://www.top1health.cn/Article/319/94690…大原因 **睡眠品質低落:** 低落的睡眠品質不只會讓你精神不濟,還可能擾亂你的經期。《睡眠雜誌》(Sleep Magazine)曾收錄一篇研究評論指出,工作時間不定的族群,例…
http://www.top1health.cn/Article/76/94567…》一篇整理了不同研究的報導指出,3種錯誤的飲食習慣可能是讓你精神不濟的主因。報導也指出,本來就睡眠品質不佳的人,如果再加上以下不良飲食習慣,可能會加重惡性循環,變得白天特別累、晚上…
http://www.top1health.cn/Article/320/94365…低難以控制,更自訴不論吃的份量再多、再豐盛,仍感覺體力不足、精神不濟。經過抽血檢查,果然發現糖化血色素10嚴重超標(一般正常值在4.0-5.6%之間),三酸甘油酯350(正常值<1…
http://www.top1health.cn/Article/101/94634…開始適應早睡早起的生活作息,避免開學時才開始調整作息,而造成精神不濟的狀況。同時,可以藉由讓孩子自己學習調鬧鐘,來訓練自我照顧能力及責任感。在開學前,家長有空也可多帶孩子到戶外運動…
http://www.top1health.cn/Article/251/94553不少上班族早上來一杯咖啡,幫大腦「開機」,下午精神不濟,也會喝一杯咖啡提神,咖啡是很多人每天的必需品,但是喝咖啡到底好不好?國外研究顯示,每天喝3到5杯咖啡可以降低死亡率,還能減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/94301…養均衡的重要性,加上早餐選擇又多以高碳水的食物為主,容易導致精神不濟,連帶影響工作及學習效率。美國營養學會雜誌研究就指出,針對規律攝取早餐,且早餐類型是富含膳食纖維、天然營養素的全…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274上班族感覺精神不濟時,經常會喝一杯咖啡來提神,但是,除了咖啡,還有其他提神飲料神器嗎?根據英國一項研究發現,柳橙汁有助於提神醒腦、集中注意力,而且作用可以持續數小時。想要提神,卻又…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139…的狀況。 咖啡中的咖啡因可以幫助刺激神經中樞,改善身體精神不濟的狀態,幫助提神。而在早上9點半~11點半之間,是人體皮質醇下降、容易感到疲倦的階段,因此可以在10點半左右喝杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94008