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「節食」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「節食」的資料

蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

… **1.保持均衡飲食** 不追求「單一食物、零油」的極端節食，保持均衡飲食，吃得營養，才能健康瘦身。 **2.維持充足睡眠** 晚上11點前就寢，至少睡滿7小時，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…試自我減重失敗，到成功減去8公斤、血壓藥可以減半，她靠的不是節食、斷食或激烈運動，而是一場由臺大醫院專業醫療團隊全方位陪伴的「行為轉變」。 ![][233792] 臺大醫院…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
減脂80%靠飲食、20%靠運動！數位健康分析紅字示警，一掃秒懂健康風險

…第一時間掌握健康風險。營養師張宜婷表示，減脂絕非單靠節食或運動苦撐，從了解自身狀況、數據掌握、飲食規劃到運動策略，缺一不可。過去民眾在InBody量測後，通常只能拿著紙本報…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667
天熱吃冰、吹冷氣，經痛跟著來！周宗翰中醫師：6招遠離經痛，穩定生理週期

…散寒、化瘀止痛。 **氣血虛弱** 由素體虛弱、過勞或是節食導致，腹痛常為隱隱作痛或伴隨下墜感，且常於月經後仍有不適。治療→補養氣血為主。 ##6招遠離經痛周宗翰…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
身體質量指數越高，罹末期慢性腎臟病風險也越高！中醫補腎改善體態

…身體調養是有幫助的。賴東淵主任呼籲，改善體態切勿過度節食，每日熱量攝取不可低於1200大卡，並應尋求專業醫師與營養師指導，才能兼顧體態、腎臟與整體健康。 **[就是現…
http://www.top1health.cn/Article/248/96610
國二男瘋減重，網購減肥餅乾取代正餐！醫籲：恐注意力不集中、影響成長發育

…密度降低等問題。青少年正處於身心迅速發展的階段，不當的減重或節食可能對心理健康造成影響，例如引發厭食症、暴食症，降低自尊，甚至對未來的健康帶來長遠的負面影響。王律婷醫師進一…
http://www.top1health.cn/Article/248/96553
YTR小冰's產後減重焦慮！營養師助建立飲食觀念，擺脫減重「過渡停滯期」

…特別困難。若此時急於瘦回產前體態，卻又缺乏正確引導，陷入極端節食或高壓策略，反而讓荷爾蒙更加失衡，形成「愈努力愈沒效、愈沒效愈焦慮」的惡性循環。 ![營養師張宜婷指出，產後媽媽受…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506
想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」

…e Disorders》期刊的研究也指出，若在減重過程中採用節食、減肥藥或催吐等極端方式，憂鬱相關症狀會顯著增加。使用三種以上不健康減重方式者，出現憂鬱相關症狀的風險更將增加2.7…
http://www.top1health.cn/Article/101/96470
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…日常生活5要訣改善低血壓 **1.合理飲食** 避免過度節食，保證營養均衡，適量食用溫補食物。建議多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
代謝型肥胖小心心血管疾病、糖尿病併發症！健保補助減重代謝手術，助重拾健康

…併狹窄的問題，曾接受心臟支架手術，並施打胰島素近十年。雖經過節食與運動等方式，仍無法有效控制體重與血糖，施打的胰島素劑量也不斷上升。他來本院看診後，測量BMI指數約35，在…
http://www.top1health.cn/Article/101/96216
節食減重快速瘦一波？恐釀溜溜球效應！ 211餐盤法加2招，降體脂健康瘦

…許芷瑜提醒，減重的關鍵不只是體重變輕，而是變健康。若採取極端節食或快速減重，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，心血管疾病風險最高恐增加16%。 ![][232407] 許芷瑜醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177
減肥節食狂掉髮、冒白髮，怎麼自救？吳明珠中醫師：吃養髮蛋3妙招，幫助生髮

…時看到地上一把一把的落髮，仍然令人擔心！尤其，要注意不當減重節食，忽略攝取澱粉、蛋白質，有可能因為營養不均衡而導致掉髮。中醫師吳明珠表示，防止嚴重掉髮，甚至冒白髮，建議食用養髮蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96151
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…的營養素。精準熱量攝取是關鍵，長時間練習消耗大量熱量，若極端節食可能導致體能下降。透過控制熱量攝取與營養密度的搭配，能夠達到維持體態與穩定體力的雙重目標。 **精準熱量攝取*…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
每次經痛都好痛？月經永遠都不準時來？張瑜芹醫師：持續經痛隱藏的6大元凶

…低可能會影響荷爾蒙的分泌，導致月經失調或停經。特別是採取極端節食方式的女性，更容易出現月經異常問題。所以，張瑜芹醫師提醒，健康的減重方式應該是漸進的，並避免犧牲營養平衡。
http://www.top1health.cn/Article/248/95977
揪出肌少症5大徵兆！醫籲：別犯4項N肌行為、3項自我檢測守護肌肉健康

…發生於老年人，年輕人若缺乏運動、營養攝取不均衡，或因減重過度節食，都可能導致肌肉流失。洪家佩醫師指出，目前四個主要影響肌肉量下滑的原因則是老化、活動力下降、不當減重及飲食不均衡。另…
http://www.top1health.cn/Article/248/95937