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「砂糖」搜尋結果

總共找到 695 筆符合關鍵字「砂糖」的資料

便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

… 不過，酪梨本身幾乎沒有甜味，因此市售的酪梨牛奶大多會添加砂糖、果糖、蜂蜜等調味，糖分和熱量大增。本來是為了健康而喝的酪梨牛奶，這樣喝下肚反而增加身體負擔。 ##每日糖分要…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
癌友放化療飲食，從每天早餐開始！營養師教早餐吃「這一道」補體力

…**材料：**全麥吐司1片、鮮奶適量、雞蛋1顆、起司片1片、砂糖少許、香蕉1／2根。 **做法：** 1.將1片全麥吐司對切成2小塊。 2.香蕉洗淨去皮切片備用。 3.打蛋…
http://www.top1health.cn/Article/319/95064
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！兩道蔬菜冰塊料理一次學會

… **《卡士達醬》** 1.在耐熱缽裡放入低筋麵粉和砂糖，用打蛋器攪拌混合。 2.加入蛋黃、1大匙牛奶、香草精，用打蛋器打成乳霜狀。 3.把剩餘的牛奶加入，稀釋溶解，用…
http://www.top1health.cn/Article/320/94639
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…中壞的膽固醇。 **3.減少糖分攝取量** 少吃白砂糖，精緻糖會讓血糖飆升，增加動脈硬化風險。少吃精緻糖，每日糖攝取佔總熱量10%以內，即使是黑糖也要控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分

…* 為了增加甜度，讓果汁更好喝，不少店家都會額外添加果糖或砂糖。不過，攝取過多的單糖類，不只增加熱量攝取，也會對身體造成負擔。因此，建議購買現打果汁時，提醒店家不要加糖，自己在家…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…勒、芝麻、蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…大卡以上，建議選擇低卡或無糖的月餅，利用糖醇類的代糖取代一般砂糖，可以保有口感的甜度，卻又可以減少熱量攝取，也是另一種健康新選擇。 **防過多脂肪囤積，3招達理想體態** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
三餐只喝蜂蜜水能助減重？營養師：蜂蜜攝取過量，有「這些」疾病風險

…適合食用： **族群1／糖尿病患者：**雖然蜂蜜熱量比其他砂糖低，但仍會影響血糖，喝多了仍會導致高血糖。 **族群2／未滿1歲的幼兒：**由於蜂蜜中含有厭氧肉毒桿菌，未滿1歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715
研究：每天喝3至5杯咖啡降低死亡率！營養師：3秘訣健康喝咖啡

…間隔1小時再喝比較好。][227570] **祕訣三／砂糖適量別貪多** 世界衛生組織(WHO)建議，每天攝取的精製糖熱量，應低於總熱量的5%。如果以每天攝取2000大卡熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/94301
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…為以下五種： **鹼粽：**以糯米浸泡鹼水製成，常佐以砂糖及蜂蜜食用，糯米含支鏈澱粉、烹煮後的米飯黏性高，容易造成腸胃脹氣、消化不良，加上沾醬含糖量高，容易攝取過多糖分影響精…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

… **材料：**紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加) **作法：** **1.**紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖

…啡就有發胖的疑慮，通常導致肥胖的元凶，是額外添加過多的果糖、砂糖等精製糖所致。 ![][227111] ##每100克的黑咖啡　只含有0.5至1克的糖中山醫學大學營養學…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…」，其實醣類包含了單醣類(如葡萄糖、果糖)、雙醣類(如蔗糖、砂糖)以及多醣類(如澱粉)，多醣類的澱粉吃起來不甜，卻是醣類。法規中的「醣類」僅指單醣與雙醣，就算含多醣類還是可以標示為…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

….椰子芒果克林姆** 市面上販售的奶昔、乳製品都添加過多的砂糖，熱量頗高，其實自己就可以動手做簡單低卡又營養的水果克林姆，使用冷凍芒果、椰奶、2匙蛋白粉，攪拌均勻直到質感濃稠像布…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
減肥必備4道家常素食，幫你清腸胃、甩脂肪、降低熱量攝取！

… **材料：**蓮藕、木耳、胡蘿蔔、青椒、鹽、油、料酒、白砂糖少許。 **做法：**藕去皮洗淨切片，浸泡在清水中，黑木耳預先浸泡洗淨，青椒洗淨切片，胡蘿蔔切片。熱油鍋，放入蒜泥…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024

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