睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

失智風險能提早預知？解密ApoE基因！5大生活調整方向守護大腦健康

…響力其實更大。除了年齡與遺傳因素，像是三高、肥胖、缺乏運動與睡眠不足等問題，都會加重大腦發炎、提高失智風險。以下是五個實用方向，讓我們可以從日常生活著手，照顧大腦健康： …
http://www.top1health.cn/Article/248/96589
YTR小冰's產後減重焦慮！營養師助建立飲食觀念，擺脫減重「過渡停滯期」

…引導是最大關鍵營養師張宜婷指出，產後媽媽受到荷爾蒙變化、睡眠不足、作息混亂、育兒與家庭壓力影響，身體常處於慢性壓力與代謝失調狀態，讓減重變得特別困難。若此時急於瘦回產前體態，卻…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506
想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」

…只專注飲食和運動安排，卻忽略壓力對體重的深層影響。長期緊繃、睡眠不足、情緒波動都會促使皮質醇上升，間接導致新陳代謝變慢，脂肪更容易囤積，影響整體減重成果。此外，壓力也容易引發情緒性…
http://www.top1health.cn/Article/101/96470
全球首例！中榮以達文西同步進行移植腎切除及活體腎移植手術

…發年齡為20至40歲。患者常因基因或後天因素，如感冒、壓力、睡眠不足等，誘發體內IgA免疫球蛋白誤認腎臟為外來物，進而攻擊致腎功能下降，最終引發腎衰竭。根據臺中榮總統計，2014至…
http://www.top1health.cn/Article/248/96453
新冠疫情再起，久咳不癒患者增多！中醫師揭：4點中醫觀點照護久咳不癒

…點間應進入熟睡狀態。中醫認為此時為「陰陽轉換」的重要時刻，若睡眠不足易生虛火，進一步影響喉嚨修復。二、感冒期間保護呼吸道，建議配戴口罩、減少講話頻率並勤洗手。三、飲食清淡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96431
研究：短期極端睡眠剝奪，會影響腸道菌群！熬夜不只傷肝，腸道也會生病

…反過來影響睡眠激素與情緒狀態，形成惡性循環。 ##長期睡眠不足，腸胃道疾病找上門美兆健檢診所王浩恩醫師指出，許多人經常「胃悶悶的、時常腹脹、容易胃食道逆流」，但檢查後卻未…
http://www.top1health.cn/Article/248/96414
瘦子就不會有高血壓？少吃鹽，血壓就不會飆？醫師破解高血壓3大迷思

…歲，顯示這已經不是中老年人才需要擔心的問題。此外，慢性壓力、睡眠不足、缺乏運動、抽菸、飲酒等生活習慣，也會增加年輕族群罹患高血壓的可能性。 ##迷思2：瘦子就不會有高血壓？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/96349
AI肌膚檢測幫妳掌握斑點、動態紋路的問題！醫師揭：「這些」斑點不可忽視

…斑點。尤其許多女性在懷孕生產後出現頑固肝斑，加上生活壓力大、睡眠不足，導致肌膚不穩定的狀況屢見不鮮。另外更提醒現場的民眾若是長期忽略防曬更會讓曬斑、老人斑提早來報到，尤其進入更年期…
http://www.top1health.cn/Article/248/96338
熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…熬夜會變胖？** 會。雖然偶爾熬夜不會立即發胖，但長期熬夜睡眠不足會影響飽腹感及能量消耗，基礎代謝率下降，身體更容易儲存脂肪，確實會增加肥胖風險。生長激素是與代謝相關的重…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
重訓能舉一百公斤下背痛竟加劇？中醫針灸、徒手、呼吸調整，擺脫疼痛困擾

…純由椎間盤問題引起，而是多重因素交互作用的結果。最主要是患者睡眠不足（每日僅4、5個小時）導致肝經與心經經絡過度緊繃，中醫認為，肝經循行於骨盆、下背至肩胛區域，若氣血不暢、經絡僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…破壞皮膚屏障，導致乾燥與敏感。 **3.長期熬夜：** 睡眠不足會影響膠原蛋白的生成及修復，讓肌膚更容易鬆弛與暗沉。想要延緩老化，則應該建立良好的習慣，鄔汝麟醫師說明，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
長期過度勞動姿勢不良，害椎間盤突出壓神經！微創脊椎內視鏡手術解除大患

…是折磨，因腰痛只能採側躺姿勢睡覺，無法躺平，半夜經常痛醒。因睡眠不足，總是愁眉苦臉。家人為讓何先生能「好好睡一覺」，經友人介紹，月前跨海來台到員榮醫療體系員榮醫院，由神經外科主任陳…
http://www.top1health.cn/Article/248/96190
長期消化不良竟促使免疫功能活化，加重僵直性脊椎炎病情？！

…口，但現代飲食精緻化（高糖、加工食品、反式脂肪）、長期壓力與睡眠不足，可能導致慢性發炎，使身體即使無感染仍處於發炎狀態。腸胃作為免疫防線，受飲食與壓力影響，腸道菌群易失衡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96033
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素

…肪組織，遠高於正常體重的同齡者。不良的飲食習慣、睡眠不足與高壓生活是免疫老化的關鍵因素。魏士航醫師分享，曾有1名35歲業務主管，因長期飲食失衡與高壓工作，導致免疫力下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/96024
每次經痛都好痛？月經永遠都不準時來？張瑜芹醫師：持續經痛隱藏的6大元凶

…導致月經不規律，甚至出現經痛或經量異常的情況。像是壓力過大、睡眠不足、不健康的飲食，甚至是過度運動，都有可能造成荷爾蒙失調。所以，要記得保持規律的生活作息與均衡飲食。 **多囊性…
http://www.top1health.cn/Article/248/95977