皮質醇 | 搜尋結果 | 華人健康網

「皮質醇」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「皮質醇」的資料

蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…仁、榛果、黑芝麻。 **●鎂** 提升褪黑激素、降低皮質醇、放鬆肌肉，補充足夠的鎂，還能幫助血管放鬆，降低血壓。以下推薦富含鎂的食物： **豆類：**黃豆、黑豆。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
七夕甜蜜「親吻」，竟能降血脂？甜蜜又不想發胖？減重醫：牢記4個約會秘訣

…動，能維持健康狀態的關鍵在於調節心理與生理壓力。當壓力荷爾蒙皮質醇長期偏高，會促進脂肪堆積，讓血糖與血脂同時升高；相反地，親密互動能舒緩緊繃情緒，促進催產素分泌、降低皮質醇，並減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/96894
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意

…衡的臨界點。除此之外，酒精會抑制睪固酮分泌，同時導致皮質醇與雌激素濃度上升。這樣的荷爾蒙失衡會降低肌肉量、基礎代謝效率與性慾，並增加勃起功能障礙的風險，使男性不知不覺陷入「…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…毫升烈酒。 **•管理壓力：** 長期壓力會導致身體分泌皮質醇，影響代謝和食慾，導致肥胖和心臟病風險增加。學習一些壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸、聽音樂等，有助於減輕壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
減重「好難瘦」？2大不可控因素是禍首！醫籲：BMI超過「這數字」需就醫

…不小心吃太多。 **不可控因素2：持續處於高壓會刺激皮質醇分泌，造成脂肪堆積！** 肥胖不只是體重的問題，更重要的是脂肪堆積的位置。當身體攝取過多能量，脂肪可能會囤積在肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/96684
血糖不穩、情緒低落是「難兄難弟」？研究：血糖與憂鬱具雙向影響

…是壓力荷爾蒙與慢性發炎反應，當我們長期處於壓力或憂鬱狀態時，皮質醇（Cortisol）濃度會升高，使身體對胰島素產生抗性，進而提高血糖。同時，糖尿病與憂鬱症都與「低度慢性發炎」有關…
http://www.top1health.cn/Article/245/96642
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…吃補？小心壓力荷爾蒙爆表** 研究指出，壓力荷爾蒙(也稱為皮質醇)會降低身體新陳代謝，也有可能加劇疲勞感，或導致情緒低落與睡眠障礙。 **2.外食、手搖飲好舒壓？小心血糖大…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

… **3.壓力太大難抒發** 長期的壓力會刺激腎上腺素和皮質醇的分泌，引起免疫系統的改變，進而引發慢性發炎。而長期壓力大，也會破壞腸道屏障功能，增加發炎機率。 ![長期的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶

…跟情緒低落、憂鬱、倦怠、睡眠相關的問題都有關係。 **2.皮質醇上升：** 壓力荷爾蒙增加，會驅動人們尋求高能量食物（如甜食）以舒緩壓力。 **3.血糖波動：** 經前期容…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」

…」的心理折磨。當人體長期處於壓力狀態，會分泌大量壓力荷爾蒙「皮質醇」，導致肌肉流失、脂肪堆積，進而影響能量代謝與燃脂效率。穩定情緒與均衡營養，才是更有效且可持續的減重關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96470
黃仁勳問百歲林友茂長壽秘訣，妙答「多看美女」！醫揭：10大長壽身心靈秘訣

… **重點五：情緒穩定與長壽的關聯** 長期壓力會促使皮質醇升高，傷害免疫與神經系統。能自我調節情緒、擁有高EQ者，更能走得長遠、活得健康。 ##社會篇：關係品質與互動…
http://www.top1health.cn/Article/248/96399
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…、脂肪囤積、情緒起伏等現象。男性則常因壓力累積，導致皮質醇（壓力荷爾蒙）上升，抑制睪固酮生成。這種「皮質醇偷走效應」，亦即壓力會「搶走」製造睪固酮的原料，會造成睪固酮下降，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323
兒童生長遲緩不只遺傳，體罰、受虐都是凶手！醫：高壓對兒童青少年帶來4大影響

…響王律婷醫師進一步解釋，壓力會促使體內釋放「壓力荷爾蒙」皮質醇，啟動「戰鬥或逃跑」機制。雖然短期內有助於應對危機，但若長期處於高壓狀態，就可能對兒童與青少年帶來以下4大影響： …
http://www.top1health.cn/Article/248/96292
熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…高，導致頭皮與毛囊健康受損，不過並不會一熬夜就掉髮。皮質醇是由腎上腺分泌的壓力荷爾蒙，負責調節新陳代謝、血糖、血壓等多種生理機能。它的分泌有晝夜節律，夜間應該處於較低水平，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…、酒精會消耗維生素B群，導致皮膚脫水，以及過量咖啡因也會導致皮質醇升高，咖啡因建議量為每日≤300mg（約2杯黑咖啡）。
http://www.top1health.cn/Article/320/96240