…蛋白燕麥奶100g、起司4片、吐司4片、糖10g、雞蛋2顆、生菜100g、大番茄1顆、雞胸肉200g、美乃滋80g。 **作法:** 1.吐司淋上燕麥奶與糖、雞蛋吸收6小時(冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273…鯖魚糙米沙拉** **材料:**鯖魚一片、煮熟的糙米半杯、生菜半碗、小黃瓜整根切片、彩椒半個切絲、橄欖油兩匙、檸檬汁適量。 **作法:**將煎熟的鯖魚片與煮熟的糙米半杯、生菜半…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183…的女性上班族,和朋友打賭比賽瘦身,一個月內狂瘦15公斤,只靠生菜沙拉和營養棒充飢,時常跳過正餐。雖然短期內體重驟降,但比賽結束後恢復她原本的飲食習慣,體重迅速反彈,半年後甚至比瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177…問得知,病人家中養豬,平時會用豬糞做有機堆肥種菜,病人又愛吃生菜,可能因此讓蟲卵有機會進入體內,所幸給予蛔蟲藥治療後,已成功驅蟲。 ![][232387] 肝膽腸胃內科曾勗…
http://www.top1health.cn/Article/248/96169…/2小匙、紅辣椒末1/2小匙、香菜1/2小匙、白飯1碗、綜合生菜1份、研磨黑胡椒少許、鹽少許。 **作法:** 1.將白乳酪與蒜末、辣椒末、香菜末、黑胡椒粉、鹽拌勻(備用一…
http://www.top1health.cn/Article/320/96044…燒烤口味,因此他都是挑選經過高溫油炸到幾乎變色的食材,而有些生菜沙拉及水果也添加許多重口味的醬料,才能入口。 於是,提醒患者許多天然食材經過高溫油炸烹調後,會產生許多「變性」…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925…需格外謹慎。營養師唐維提醒,備孕或懷孕初期的女性應避免冷盤、生菜,減少細菌感染導致的發炎反應。同時,提供一份「清爽版圍爐菜單」透過健康的烹調方式,不僅全家吃得健康,也讓孕婦吃得安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809…以調整成蔥、薑、蒜再沾點檸檬汁提味即可。黃淑敏營養師也提醒,生菜的鉀離子濃度較高,因此腎友較不適合吃生菜沙拉等生食。 腎臟內科莊宗芳主任在講座上詳細說明慢性腎臟病的成因,並且…
http://www.top1health.cn/Article/248/95473…3顆。 運動後:香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。 午餐:生菜沙拉1份。 晚餐:豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。 **【王子南營養師改良版】:** 早餐:蘋果1顆、水煮…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584…維的食物才行! 比如,在速食店吃薯條和雞塊時,多點一份生菜沙拉或水果切片互相搭配;在熱炒店大啖高油脂的蔥爆牛肉、薑絲大腸時,別忘了加點一些清炒時蔬,也能補充膳食纖維,幫助減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625…鐘即可上桌。 **【香煎雞肉沙拉】** - 食材:美生菜、彩椒(青紅黃)、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法: 1.美生菜、彩椒和洋蔥洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577…),並用麥得飲食原則製作了三道料理:什錦堅果飯捲、甜椒鑲飯、生菜鮭魚鬆,兼具美味與健康,提供民眾參考。 ![][229968] 張家豪營養師解釋,麥得飲食是結合了地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215…瓜子。 **(3)橄欖油:** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油,而橄欖油已經被許多研究證實具有降低血中低密度脂蛋白的作用,並藉此降低血膽固醇。另外,橄欖油因發煙點…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799…「輕食」風潮,以優格取代高油脂、高熱量的凱薩醬、千島醬,做為生菜沙拉的佐料。至於主食部分,可以全麥土司、全麥餐包取代;蛋白質以雞胸肉、茶葉蛋、魚肉替換,這樣不但能避免攝取過多熱量,…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009…飲食:**喜歡吃生冷寒涼飲食,像是夏天喝太多冷飲、冰涼瓜果、生菜,也會損傷脾胃陽氣,導致體內寒濕。 **(3) 喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物:**通常油膩、不好消化、…
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