…高,有助于造血和维护红血球输血功能。 **做法:**红/黄甜椒纵剖开来,挖去籽后洗净沥干,加入已使用蒜末、盐、橄榄油、黑胡椒粒拌匀的虾仁后,置于上下火200℃ 已预热好的烤箱中烤…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390…、胡萝卜、番茄、芦笋、黄豆芽、紫甘蓝、栉瓜、茄子、秋葵与各色甜椒,再佐以当令在地水果,以芹菜、九层塔、洋葱等提味,不但颜色丰富、风味佳,也十分促进食欲。 台北荣总营养团队设计…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274…*锌:**牡蛎、牛肉、黑木耳、南瓜子。 **维生素C:**甜椒、芭乐、花椰菜、奇异果。 **●甲面变薄、凹陷** 经常发生在缺铁性贫血族身上。 **铁质:**猪血、九孔…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243…色蔬菜(菠菜、苋菜)、黑芝麻,可搭配维生素C(如柑橘类水果、甜椒)能帮助吸收。 **锌(Zinc)** 缺乏症状:免疫力下降、伤口愈合变慢、食欲减退。 建议来源:南瓜子、坚果…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172…后者则可保护眼睛健康及夜间视力。举凡菠菜、花椰菜、胡萝卜、红甜椒等皆含有丰富的叶黄素、玉米黄素及β-胡萝卜素 (是维生素A的前驱物),建议每日至少烹煮约半碗的量给孩子食用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104…复,减少病原菌进入体内机率,尤其橘红色蔬果包括:红萝卜、黄黄甜椒、番茄。其中的β-胡萝卜素能维护眼睛、鼻子、口腔、肺及胃肠道各处的黏膜健康,巩固第一道防线 阻止细菌、病毒入侵身体。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815…分,可以帮助清除自由基:例如,富含维生素C的柑橘类、奇异果和甜椒;含维生素E的酪梨、坚果和橄榄油;以及多酚类丰富的蓝莓、草莓和绿茶。此外,像是胡萝卜、南瓜等类胡萝卜素丰富的食材,也…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762…海盐适量、鸡蛋6颗、小番茄600g、小黄瓜1条、紫洋葱1颗、甜椒1颗、西 2片、奥勒岗叶数片、Feta起司400g、大蒜1瓣、糖少许。 **做法:** 1.将鸡蛋放入一锅冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/95420…果换上铺满的各色蔬菜,你还能拒绝它的诱惑吗?运用小番茄、各色甜椒、青椒、花椰菜、玉米、紫洋葱的搭配,让天然的食物色彩活跃于上,除了是视觉、味觉的飨宴,营养也是满分!可以配合当令蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/95099… diet),并用麦得饮食原则制作了三道料理:什锦坚果饭卷、甜椒镶饭、生菜鲑鱼松,兼具美味与健康,提供民众参考。 ![][229968] 张家豪营养师解释,麦得饮食是结合了…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215…食物包括:花椰菜、豌豆荚、小黄瓜、芦笋、菠菜、绿豆芽、白菜、甜椒等蔬菜类,以及芭乐、奇异果、柠檬、草莓、红柿还有柑橘等水果类。维生素A的食物包括:南瓜、地瓜等淀粉类食物;红萝卜、韭…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902…东部盛产的释迦、夏天常见的龙眼以及香吉士喔!蔬菜类如花椰菜、甜椒等也都含有丰富维生素C。 ![蔬菜类如花椰菜、甜椒等也都含有丰富维生素C。][229671] **【蔬菜类前…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110…番茄及番茄制品、红色西瓜、葡萄柚、木瓜、红柿、葡萄、樱桃、红甜椒、芭乐等。 **4.硒:** 微量元素硒,是一种抗氧化剂,对恶性摄护腺有预防抑制的效果,哪些食品含富有含硒的成分…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774…能延缓衰老及维持血管健康。][227823] **3.甜椒:** 甜椒彩色鲜艳,可让人心情愉悦,生食较佳!含维生素C、类黄酮化合物及花青素等,可增强身体抗氧化力,具有抗发炎…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398…量一般都很丰富,包括草莓、柑橘类水果、黑加仑、木瓜、奇异果、甜椒、芭乐、哈蜜瓜、甘蓝、甜菜、菠菜、花椰菜、蕃茄等。 洪若朴营养师强调,肠胃不好时,饮食应以温和为最高原则,必须…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350