…年龄差。究竟蔡依林是如何维持完美逆天身材?有什么法宝?高敏敏营养师特别解析蔡依林一日三餐食谱,并且分析蔡依林6大减肥心法。 ![][233805] ##蔡依林的6大瘦身心法…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751又到了一年一度的端午佳节,龙舟竞渡、挂艾草,美味的粽子更是少不了。与亲朋好友相聚一堂,共同享受这份传统美食的同时,是否有留意自己都是如何吃粽子的呢?有没有吃得健康均衡?还是不小心落…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426…法,有助于排除端午时节的湿气。中国医药大学新竹附设医院吴婉瑜营养师表示,「五红」象征五行养生,一般来说没有固定菜式,只要选择「当季红色」的食材即可,像是红苋菜、虾、红油咸鸭蛋、烤鸭…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390…么多?鲜乳、还原奶、长效乳…,名字看得雾煞煞?别担心~张语希营养师来帮大家简单整理! ![][232900] ##鲜乳、还原奶、长效乳是什么? **鲜乳(保存14天内)*…
http://www.top1health.cn/Article/320/96374…助专注力。 ✔减少身体发炎反应。 ![(图片提供/张语希营养师)][232754] ##快收藏!这是我选鱼油的5大重点 **1.看「EPA+DHA 含量」,而不是总…
http://www.top1health.cn/Article/320/96304…让对方因过量摄取糖分而「甜到忧郁」!卫生福利部台北医院宋佩蓉营养师提醒,无论是送礼、自用,掌握几个选购原则,就能挑选到健康与甜蜜兼具的巧克力。 ![][232751] 宋佩…
http://www.top1health.cn/Article/320/96313…!无论是银发族、运动族、中壮年,都会面临肌力流失的困扰。叮当营养师表示,为了增加肌力,大多数的人都会摄取蛋白质,而胺基酸是组成蛋白质的最小单元,正确补充胺基酸并采黄金比例,才能调节…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273…天防晒黑、晒斑必看!爱美者必吃9大营养素。(图片提供/张语希营养师)][232561] ##推荐淡斑食疗 O柠檬蜂蜜水(早上喝,避免空腹)。 O绿茶+柠檬(抗氧化双重组合…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236…由于少了动物性食物的摄取,可能会影响某些营养素的摄取。张语希营养师表示,为了维持营养均衡,素食者需要特别注意以下几点: ![][232391] ##吃素应注意的重点 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172…福利部台中医院)][232374] 卫生福利部台中医院营养师邱铃岑指出,传统的润饼大多采用油炸蛋酥、香肠或五花肉等油质较高的加工肉品,加上豆芽菜、高丽菜、以及花生糖粉,「表面…
http://www.top1health.cn/Article/320/96163…同,但随着年龄和生活阶段的变化,营养需求也会发生改变。张语希营养师表示,无论是男性还是女性,营养补充的关键在于你当下的身体状况和生活方式。以下是男女在不同年龄层应该关注的营养素及其…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084…为重要课题,想要健康瘦下来,喝水是重要关键之一。台南市立医院营养师张秀如表示,喝水可通过减少热量摄取来使体重减轻,建议适度采取「喝水减重」,是一种简单且经济实惠的方式,不仅能帮助控…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035…时忽略了食物的影响,结果可能让药效失灵、甚至危害健康!张语希营养师提出7种应该注意的食物,包括咖啡、香蕉、起司、酪梨等,别让这些「日常陷阱」损害你的疗效,并且分享4招安全服药要诀。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96012…健康」的认定。究竟红肉到底能不能吃?卫生福利部南投医院黄淑敏营养师指出,其实红肉也不到罪不可赦的地步,烹调方式、食用的量才是影响健康的关键。 ![][232010] 肉类是…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008…她强调减肥不仅是为了身材,更是为了保持健康和提升自信。张语希营养师带大家一起来看看她的瘦身方法! ![][231770] ##养出逆天颜值的4大习惯 **1.均衡饮食,远…
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