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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…層民眾的蛋白質攝取量皆已超標。 ##增肌補蛋白質，注意熱量陷阱為了增肌，民眾重視蛋白質的攝取，但常存在以為蛋白質有吃、多吃就好，卻沒有注意吃過量所帶來的熱量陷阱，反對身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
清明祭祖吃潤餅無負擔！營養師教活力鮮蔬潤餅控熱量、穩定血糖

…生福利部臺中醫院為此特別設計一套「活力鮮蔬潤餅」，將一份潤餅熱量在兼顧營養的條件下降到500大卡以下，希望讓大家輕鬆吃健康潤餅無負擔。 ![（圖片提供／衛生福利部臺中醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/96163
聚餐防高熱量吸收，餐前阻斷能急救？藥師分析5種常見輔助成分

…糖食物之前，有的人會以此適度阻礙吸收，當作大餐前的急救，遠離熱量積存體內帶來的壓力。 ![][231850] 日常可從飲食攝取三大營養素，包括醣類、脂質、蛋白質，這些營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/95944
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…涵營養師分析全球華人常吃的湯圓種類，其中台灣常見的花生和芝麻熱量最高，主要是因為餡料含有高糖高脂成分，搭配糯米粉的湯圓外皮，進一步增加了整體熱量。除了提醒注意糖分和熱量攝取外，營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…湯圓慶祝，不僅寓意團團圓圓，也象徵美滿幸福。然而，湯圓作為高熱量和高糖分的食物，對於有腸胃問題或患有高血糖、高血脂、高血壓等三高的人來說，將加重健康負擔。過年期間大魚大肉，體重已經…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
冬天是減重最好時機，原因曝光！減重秘密武器：「這種」維生素助燃燒脂肪

…本上，冬天減重比夏天容易，主要原因是冬天時，身體會耗費較多的熱量，比夏天多，從減肥的角度來看，消耗熱量增加，當然有助減肥。尤其是天氣冷，會增加身體新陳代謝，輔助減重效果。 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/95713
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…「讓孩子開心」與「健康管理」的兩難。特別是過年零食多數隱藏高熱量、高糖、高鹽和高脂肪的健康風險，若不加以控制，可能成為孩子成長過程中的健康與體重管理絆腳石。 ![][231297…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
沒吃高熱量食物卻肥胖、感覺疲累？劉伯恩醫師：體內大掃除4要訣，輕鬆享瘦

…，就是會碰到年節高頻率的聚餐盛宴，而許多想減肥的人雖然有注意熱量的控制，但是體重仍然飆高不下，甚至變肥胖，並且感覺疲累，小心體內毒素囤積。減重醫師劉伯恩表示，想要進行體內大掃除，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/95793
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…主要成分糯米粉，對長輩與孩童來說，咀嚼與消化較為困難，內餡的熱量更容易造成負擔。如何讓湯圓既能保留應景的風味，又符合不同族群的健康需求？台北慈濟醫院周家琳營養師分享健康食用甜湯圓與…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…養師表示，徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式，由於一天攝取的總熱量低，並搭配大量運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…營養師指出，根據研究顯示，運動前後適量攝取咖啡因可以幫助燃燒熱量，增進血液循環，並減少肌肉痠痛的情形。 ![][230282] 美國知名營養師辛西亞薩斯（Cynthia S…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…容易肥胖纏身。每天只要睡得好、睡得飽，就可藉此消耗掉3百大卡熱量，1個多月即可瘦1公斤。 ![][230280] 睡不好的人才容易發胖！美國芝加哥大學曾經做過一項實驗，將實…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…康的食材，包括其實鈉含量超高的脫脂沙拉醬，以及看似小小一條、熱量卻爆表的壽司捲，教你怎麼辨別食物陷阱。 ##隱藏健康地雷的6種食物 **脫脂沙拉醬：** 如果你正…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
烏龍茶去脂效果最好助減重？營養師：少做「這些事」，避免影響瘦身效果

…讓脂肪不易堆積，但也要提醒民眾，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大…
http://www.top1health.cn/Article/101/94628
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…僅能暖胃，還增添溫馨的團聚氛圍。然而，吃一頓大餐容易攝取過多熱量，無形中為身體增加負擔。營養師夏子雯建議掌握「吃鍋3招」秘訣，既暖胃又不擔心發胖！ ![][230206] …
http://www.top1health.cn/Article/320/95301