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…也強調,雖然芹菜性質偏寒,但不代表不能食用。事實上,芹菜不僅熱量低、膳食纖維豐富,更有「廚房裡的藥物」之稱,適度食用不但能退心火、降火氣,以及改善燥熱體質。更重要的是,芹菜還有利尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/94232…菇:所含蛋白質可幫助胺基酸生成,讓荷爾蒙正常運作** 蘑菇熱量低且富含可溶性纖維質與蛋白質,加上天然的植物營養素,不但具有瘦身與增強免疫力的功效。其中所含的蛋白質則可幫助胺基酸生…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253… 紅肉的火龍果內有更多的花青素,民眾可以優先選擇。火龍果因為熱量低、又高纖,非常適合患有肥胖、糖尿病、高血壓的患者食用。但是火龍果也屬寒性水果,寒性體質的人不宜多吃。 **…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238…倍,對減重較為不利。 **6.生菜沙拉** 生菜不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞,還富含大量的水分及纖維,除了飽足感十足之外,還可以減少油脂的吸收、降低血脂,對於外食頻…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…沒有太多的限制。 ##優格取代美乃滋 土耳其優格蛋沙拉熱量低 台灣廚藝美食協會年輕廚師代表、料理達人陳秉文推薦一道適合有減重需求朋友食用的馬鈴薯蛋沙拉料理,有別傳統蛋沙拉使…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191端午節吃粽子,又不想攝取過多熱量,甚至消化不良,以及造成身體負擔,其實有撇步。臺中榮民總醫院營養室提供“健康端午5撇步”,將粽子進行熱量分析,教大家如何將粽料代換,並推薦養生創意粽…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282…,500卡之間為佳,1天攝取熱量不能低於800大卡,若攝取的熱量低於800大卡,稱為極低熱量減肥法。 採用低熱量減肥法,體重下降速度雖然快,但基礎代謝率也會下降,一旦恢復正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140…以及脂肪的利用。義大利麵不但屬於低GI的主食,再加上抗性澱粉熱量低、難以被小腸消化吸收的特性,有助於維持身材。 每公克抗性澱粉只有2.8大卡熱量,比一般澱粉每公克就有4大卡熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092…大卡,可以選擇其他熱量較低、但飽足感相同的點心,例如蒟蒻乾;熱量低許多但是同樣也能解決飢腸轆轆的下午。 **4.罐裝烘焙花生** 花生、堅果類食品一顆一顆的容易一大把就…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983… **六、木瓜** ![][226611] 木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝,整腸助…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953…而蘋果是一種非常優質的「天然解毒劑」。營養師陳彥甫指出,蘋果熱量低,富含營養素與膳食纖維,可發揮整腸與防止腸道病變的療效,不僅能清除宿便,還兼具整腸止瀉作用。但若是患有攝護腺肥大,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93415…美容養顏,還能防癌抗癌,有助於保護心臟、男性攝護腺。並且番茄熱量低,有的人會吃番茄減肥。究竟番茄還有哪些健康益處?番茄應該怎麼吃,營養才不會浪費、吸收更全面? ![][22484…
http://www.top1health.cn/Article/320/93409…甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法,大家總覺得蔬菜熱量低,這樣吃應該會瘦。有些人還強調,自己早餐、午餐都有正常吃飯,是晚餐才會只吃青菜,「這樣應該很健康吧?」 [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282…分泌,讓人產生快樂的感覺。但是吃南瓜減肥要注意,因為南瓜雖然熱量低又多水多纖,但屬於根莖類,澱粉含量高,食用應將其視為主食而不是配菜,以免攝取過多碳水化合物,轉化成糖份累積,導致肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271