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「無糖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「無糖」的資料

年菜越吃越累，消化系統出現「功能性疲勞」？醫分享3招年節飲食對策

…聚會聊天中，不知不覺吃過量，建議設定份量上限，並搭配白開水或無糖茶飲，減少消化壓力。 ##年後健檢常見3大異常，早在年節就埋下伏筆王浩恩醫師進一步分享，根據美兆健檢診所臨…
http://www.top1health.cn/Article/320/97636
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…嘴」。建議零＂食＂部分優先選擇無調味堅果（每日一湯匙為限）、無糖豆花或無糖蘇打餅乾。若想吃甜，可攝取一份低GI（低升糖指數）水果，如芭樂、大番茄等來滿足口慾。其次，可以採用…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
春節愛吃年糕、發糕，小心不消化、血糖波動！營養師教4招聰明吃年糕、發糕

…但含糖量高，建議作為餐間點心淺嚐，避免一次食用過多，建議搭配無糖飲品，在享受甜食之外也能適度控制熱量。 **4.注意食用速度與份量：** 年糕與發糕皆屬於澱粉類食物，建議民眾將…
http://www.top1health.cn/Article/320/97493
年菜油脂、糖分多，擔心小腹多一圈？營養師揭：掌握份量年後體重不還債

…、蘋果等，清爽不負擔，也能補充維生素C。 **飲料：選無糖最健康** 過年聚餐，飲料一杯接一杯，但含糖飲料、汽水其實是熱量陷阱，不僅讓血糖飆升，也容易造成脂肪囤積。建議改成…
http://www.top1health.cn/Article/101/97570
年菜熱量大王，佛跳牆、東坡肉輸了！營養師：「這道」竟超過4000卡

…可怕！換成柑橘、蘋果、草莓、芭樂會更健康。 **飲料：無糖飲、乳製品** 含糖飲料一杯接一杯，真的會攝取太多糖分、熱量，選擇無糖茶或乳製品會更健康。 ![筍絲蹄膀(150…
http://www.top1health.cn/Article/320/97571
圍爐大魚大肉怕腰圍「升級」、怕三高？營養師教「年菜生存指南」

…低糖、高纖）原則，應嚴格控制勾芡與含糖飲料的攝取，建議可改以無糖茶、氣泡水取代，若要小酌，記得「酒精熱量高」，適量點到為止，才不會讓肝臟與肚子負擔太重。主食份量需定時定量控…
http://www.top1health.cn/Article/320/97611
尾牙春酒「三高一低」吃過頭胖一圈？營養師揭：10招輕盈吃法，吃得開心又不發胖

…、消水腫，又能取代甜點解嘴饞，真的超加分。 **9.以無糖茶代酒** 尾牙敬酒很難免，但真的不用每杯都乾杯，選無糖綠茶、烏龍茶代替，不僅能解膩，也能減少液體熱量攝取，讓你全…
http://www.top1health.cn/Article/320/97577
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…，都是默默增加熱量的「隱形冠軍」。 **自泡茶：**選擇無糖的茶類（如麥茶、烏龍茶）或自己泡花草茶。 **酒類適量：**男性每天不超過2罐啤酒（或2份酒精當量），女性不超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
春節圍爐要控糖護腎！醫揭：3大「護腎行動」搭配分期護腎對策

…離策略」：只吃魚肉、不沾醬汁，減少醣負擔。年節甜點也建議選擇無糖、低醣版本或減量食用，避免血糖如雲霄飛車般波動。 **中後期腎友：攻防鉀與磷，少湯多蔬識技巧** 面對芥菜、茼蒿…
http://www.top1health.cn/Article/240/97634
減肥常敗在朋友勸吃？醫籲：公開減重計畫更易成功，4個小撇步防減重破功

…動挑選有相對健康餐點的餐廳，同仁訂手搖飲時，也會自動幫忙選擇無糖飲品，讓減重不再只是自己一個人硬撐。這些看似微小的變化，長期累積下來，往往比偶爾少吃一點，或臨時多運動一次，更能拉開…
http://www.top1health.cn/Article/101/97630
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…有滿足感，比較不會一口接一口停不下來。 **◎新鮮水果＋無糖優格**→ 抗氧化＋蛋白質＋益生菌，腸道與情緒一起顧無糖優格加香蕉或藍莓，乳製品有色胺酸，香蕉也富含色胺酸及維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

…或小火鍋店就能輕鬆達成： **早餐（超商隨手買）：**無糖豆漿 + 一顆蒸地瓜（約一拳頭大小）。重點：補充優質蛋白質與原型澱粉，啟動整天代謝。 ![補充優質蛋白質與原型…
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…：** 豬排雙蛋餅1份(雞蛋2顆、豬排1片)、鹹豆漿1碗或無糖豆漿中杯1杯(含香油、辣油、油條) 。 **營養分析：**總熱量804.8kcal • 碳水化合物：33g …
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
腸道罷工一週竟「無便意」！營養師傳授「順暢3部曲」擺脫便祕

…議」： **早餐三選一** 1.全麥吐司/雜糧饅頭 + 無糖高纖豆漿/優酪乳 + 茶葉蛋。 2.烤地瓜 + 無糖豆漿。 3.蔬菜蛋餅 + 燕麥奶。 **午／晚餐四選一…
http://www.top1health.cn/Article/101/97505
同時罹患糖尿病、腎臟病不知能吃什麼？營養師推「211TOP餐盤飲食法」延緩腎病惡化

…質蛋白質與全穀類主食各四分之一。 **T：**代表足夠水與無糖茶(Tea)。 **O：**是健康好油（Oil）。 **P：**則是以植物為主的飲食（Plant-based d…
http://www.top1health.cn/Article/248/97474