滑手機 | 搜尋結果 | 華人健康網

「滑手機」搜尋結果

總共找到 479 筆符合關鍵字「滑手機」的資料

只注意藍光還不夠？「複雜光源」是新挑戰！營養均衡補充，達到微養生狀態

…室盯著電腦螢幕。從白天戶外強光、辦公室螢幕切換，到夜間追劇與滑手機，民眾每天面對的是更高頻率、更長時間、更多元的「複雜光源」生活。 ![][237056] 根據美國眼科醫學…
http://www.top1health.cn/Article/320/98140
傅子純驚傳急性血癌病逝！中醫師籲：身體出現「這些」警訊，千萬別輕忽

…診觀察發現，不少患者長期處於高壓生活模式。白天工作繁忙，晚上滑手機到深夜，睡眠時間嚴重不足。中醫認為「夜臥傷血」，長期熬夜會耗損肝血與腎精，影響骨髓造血功能與免疫調節能力。雖然熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/319/98137
承億創辦人戴俊郎多發性腦溢血猝逝！中醫師籲：日常保養5原則，預防中風與腦溢血

…工作狂常常靠咖啡、能量飲料硬撐精神，白天高壓工作、晚上又熬夜滑手機，表面上看似精力旺盛，實際上卻是在持續消耗血管與自律神經。中醫認為「肝主疏泄」，與情緒、壓力調節息息相關。…
http://www.top1health.cn/Article/248/98018
長期睡眠不足、過度疲勞恐增猝死風險！中醫師揭：身體過勞發出的7大警訊

…力失衡的警訊。許多年輕人白天高壓工作，晚上又捨不得休息，持續滑手機、追劇、玩遊戲，認為自己還年輕、身體撐得住，但人體並不是機器。當自律神經長期處於緊繃狀態時，心血管系統負擔會逐漸增…
http://www.top1health.cn/Article/248/98009
一天一杯手搖飲，竟引發腦霧、自律神經失調！醫籲：別讓「廉價多巴胺」掏空大腦

現代人生活壓力大，滑手機、吃甜食、喝手搖飲成了最快速的紓壓管道。然而，這些看似無害的習慣，正悄悄改變大腦運作。身心科醫師周伯翰提醒，這種隨手可得、不費吹灰之力就能獲得的快樂，正是所…
http://www.top1health.cn/Article/248/97908
失眠不只是睡眠不足，「這些」徵兆需留意！醫師教5招找回一夜好眠

…減少刺激：** 睡前減少刺激，讓大腦「慢慢」關機。睡前避免滑手機、追劇或處理工作，也建議減少咖啡、茶等含咖啡因飲品的攝取。我們的大腦和機器不同，需要時間慢慢地才能關機。睡前打造暗…
http://www.top1health.cn/Article/248/97843
NBA球星Porzingis罹患怪病？醫師從POTS帶你正視「長新冠」與改善方法

…。 **規律睡眠：**固定起床時間，白天不要睡太久，睡前少滑手機、少咖啡因。 **情緒與壓力：**給予身心靈放鬆的時間，不講求立即見效，不給予自己過多壓力，而是在固定日常中慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/97773
新型安眠藥不易成癮，只需自費一杯拿鐵價！醫師提醒：改善睡眠3+1原則

…白天戶外動一動：早上曬太陽加運動也可改善睡眠 3.睡前避免滑手機：手機與平板的藍光可能影響睡眠。 4.減少晚間咖啡因：晚上應避免咖啡、濃茶與含咖啡因飲料。新營醫院表示，此次…
http://www.top1health.cn/Article/88/97745
滑手機停不下來、短影音成癮…是「多巴胺排毒」？醫：只對了一半

近年「多巴胺」幾乎成為情緒與成癮討論中的明星詞彙，只要講到滑手機停不下來、短影音成癮、明明很累卻還想再玩一下，許多人第一反應就是「多巴胺排毒」。不過身心科醫師指出，這樣的理解其實只…
http://www.top1health.cn/Article/248/97740
睡不好恐影響呼吸與心血管健康！提升睡眠品質不難，藥師分享3招改善睡眠

…作息節奏、飲食刺激與身體放鬆程度一起調整。若晚上仍持續工作、滑手機到深夜，或攝取過多刺激性飲食，即使躺在床上，也不代表身體已經準備好進入休息模式。 **中藥安神調理** 在…
http://www.top1health.cn/Article/248/97739
睡眠品質不佳，恐加重焦慮與憂鬱！醫揭：5招良好睡眠習慣，幫助睡眠

…，現代人生活節奏快速，加上3C產品使用頻繁，許多人習慣在睡前滑手機、追劇，容易導致入睡困難或睡眠時間縮短。長期下來，可能出現注意力不集中、情緒低落、易怒、疲倦等情況，嚴重者甚至可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/97728
「睡了卻沒睡飽」陷隱形失眠！2招「主動恢復」儀式，找回真正的休息

…戒不掉的睡前手機，是安靜時刻的「安慰陷阱」許多人明知睡前滑手機會影響睡眠，卻依然難以放下螢幕。強調精準與科學身心評估的臨床心理師王耀興分析，這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。…
http://www.top1health.cn/Article/248/97718
久坐與高壓，兩大生活型態影響健康！健檢大數據揭：最常見5大健康困擾排行

…的感覺等等，甚至喝水時，自己內心是否急著趕快喝完？是否有分心滑手機或是做其他事情等。透過這些簡單且可重複的日常練習，逐步提升自我覺察力，有助於降低壓力對身心健康的影響。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/97672
春節熬夜追劇，作息大亂！避免「收假症候群」，6招把生理時鐘調回來

…線。 **3.睡前減少刺激性活動與藍光：** 避免追劇、滑手機、打電動，若需要使用手機，建議使用「夜間模式」。 **4.避免下午喝咖啡、奶茶、手搖飲：** 咖啡因會阻礙褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455
春節假期小心皮膚變「焦糖臉」！醫揭：假期3大「假性舒適」恐毀臉

…理節奏，找出真正適合的保養方案。 **假性舒適3：熬夜滑手機，偷走肌膚修復黃金期** 窩在沙發追劇看似放鬆，實則是在「慢性害生」。螢幕藍光會抑制褪黑激素分泌，打亂生理時鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/248/97622