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…從現在起3個月、6個月後、12個月後的感受。嘗試這種可持續的減肥方法,它可以幫助您更多地享受美食!下次你吃的時候試試看,注意它的不同之處。您會越來越精通這些技巧,並且感覺飽腹所需的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587…信的驚人力量的。這回要介紹攝取甜食比較容易減重,這樣如夢般的減肥方法。 ![][227417] ##早晨甜食不易復,且對長期減肥有效 以色列的特拉維夫大學所進行的調查,將…
http://www.top1health.cn/Article/101/94182…問題。不過,仍然要注意,雖然採取第1種三餐定時吃、食量減少的減肥方法較不傷胃,但若三餐只吃某一類食物,或不吃某一些食物,可能會導致營養不均衡,例如每餐只吃蔬菜水果、代餐(營養棒、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176嘗試過許多減肥方法,卻越減越胖?到底哪裡出問題?有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了!美國家庭醫師,同時也是營養專家表示,想要恢復胰島素的敏感度,適度食用含有豐富多酚的莓果類…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127嘗試過許多減肥方法都宣告失敗,就如溜溜球效應,很快又復胖,這是不少人的慘痛減肥經驗,復胖可說是減重者的夢魘。想要避免復胖纏身,美國《醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則,每天還要比相同…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125減重一再失敗?先看屬於哪種體質?想要在許多減肥方法當中選出最適合自己的減重方式,首先要認識自己屬於什麼體質,看看自己是水體質、火體質還是土體質,這三重體質肥胖的特徵也不太一樣,並且…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973…身是糖尿病患者、胃功能不佳者,不適合長期採用168間歇性斷食減肥方法。 剛開始進行168間歇性斷食時,因新鮮感或靠意志力執行的作用,有體重下降的效果,而經過一段時間後,就會在…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478有一種減肥方法,不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險,而是藉由食物本身提高體內的消化作用,自然養成易瘦體質!有一種營養素,在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮,還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92995…發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,後來擔任專業減重營養師,累積十多年的經驗,終於憑藉正確的營養學觀念,找到好用的減肥方法,不但推出「每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809…,以致危害健康,而為了快速減重,網路上瘋傳各種讓人眼花撩亂的減肥方法,其中以下7種可能危害健康的減重法,實在讓人看了忍不住直搖頭。 ##7大NG減重法別踩地雷 1.**…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627碰到減肥停滯,是減肥的大敵,造成這樣的窘况,主要與錯誤的減肥方法有關。有的人為了減肥,可說無所不用其極,像是有的人只吃蛋白質減肥,或以吃水果取代早餐,或維持一成不變的運動等。根據美…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647…招:**忌食生冷寒涼,忌採用以水果代餐,或只吃菜蔬不吃主食的減肥方法。 **第2招:**適度做些運動,包括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可,以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理,…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521…#蛋白質減肥,增飽足感 蛋白質減肥即是以蛋、肉為主食的減肥方法,採高蛋白、低醣飲食方式達到目的,吃的食物裡,蛋白質就佔了60%的份量;減肥過程中,不是只吃肉類,蔬菜水果也可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423…改變吃飯順序,就能在不勉強的狀態下,成功打造苗條身材的超簡單減肥方法,請參考以下的規則。 ##超簡單減肥3大原則 ##1.從食物纖維開始 先攝取食物纖維幫助消化,減緩接下…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335有一種減肥方法,不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險,而是藉由食物本身提高體內的消化作用,自然養成易瘦體質!有一種營養素,在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358