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「深呼吸」搜寻结果

总共找到 540 笔符合关键字「深呼吸」的资料

副交感神经未启动，会影响睡眠？555微呼吸搭配睡前小动作，帮助入睡

…动息息相关。而科学界找到一类来自植物的活性成分，可以透过鼻子深呼吸、嗅觉与触觉都能影响副交感神经来帮助放松，进入夜间模式。 ![][233266] 根据2025年最新一份涵…
http://www.top1health.cn/Article/248/96529
经前特别想吃甜？竟和阴阳气血有关？中医师揭：3大生理变化是元凶

…度运动可促进血液循环、增加内啡肽分泌，提升心情。 **2.深呼吸放松法：**搭配腹式呼吸，缓解焦虑与情绪起伏，让神经系统回归平衡。 **3.接纳自己，也接纳甜食：**生理期前对…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
关税加股市压力大害的？突然不举逾两周，竟是心因性勃起功能障碍

…232877] 他建议男性们面对压力时，不妨透过冥想、深呼吸、放松练习等方式，有助于有效处理压力与焦虑，改善勃起功能。也提醒勿因过度焦虑而自行购药，应寻求专业医师评估与治疗，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96363
子宫颈抹片会痛吗？没有性经验要做吗？医师一次破解3大常见迷思

…的刺激感，就像有个小东西在搔痒一样。整个过程很快，放松一点、深呼吸，不适感会减少很多。如果你的阴道比较干或对内诊（Pelvic Examination）特别敏感，可能会稍微刺痛，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/96360
更年期荷尔蒙作怪，易引起情绪波动！医师教4招有效缓解更年期不适

…助个人更正向地看待问题，进而影响情绪和行为。搭配放松训练，如深呼吸、渐进式肌肉放松或正念冥想，更能有效降低焦虑和压力，提升情绪稳定度。 **2.药物治疗：** 更年期女性常面临…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
焦虑无法停止，小心广泛性焦虑症找上门！学会放松技巧、认知行为治疗助改善

…眠、健康饮食及稳定社交互动，是维护心理健康的基础。此外，学习深呼吸、冥想或正念练习等放松技巧，也能有效舒缓压力，改善焦虑症状。汪光仲医师提醒，当生活方式的调整仍无法有效缓解…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
每次经痛都好痛？月经永远都不准时来？张瑜芹医师：持续经痛隐藏的6大元凶

…影响月经的正常运行。张瑜芹医师建议，可以试着每天花点时间进行深呼吸、冥想或做自己喜欢的事情。 **过度减重或体重过轻：** 体脂肪过低可能会影响荷尔蒙的分泌，导致月经失调或停经…
http://www.top1health.cn/Article/248/95977
心脏手术后疼痛，影响呼吸如万箭穿心！超音波导引神经阻断术止痛新利器

…氧下降、发烧，甚至呼吸衰竭。这是因为术后伤口疼痛导致病人不敢深呼吸或咳嗽，增加肺部并发症风险。研究显示，心脏手术后疼痛最长可达7天，1/3的患者在手术后1年内仍受慢性疼痛困扰，10…
http://www.top1health.cn/Article/248/95948
每年3万人脑中风！脑中风黄金复原期看中医，针灸、养脑散助复原

…功、平甩功等。 **3.减缓压力：**如静坐、冥想、瑜伽、深呼吸。 **4.适当休息，避免熬夜。** **5.保持情绪平稳，避免暴怒。** **定期健康检查：**定期血压、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95931
孩子开学焦虑怎么办？职能治疗师教4招正念练习，缓解开学症候群

…1514] ##4招调节情绪的正念练习 **1.深呼吸练习** 呼吸无时无刻都陪伴着我们，是最简单且有效的正念技巧之一。当孩子感到焦虑或紧张时，可以教他们进行简单的深…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811
春节症候群最大罪魁祸首之一是「这个」！医揭：避免春节症候群4点健康技巧

…，更需开始拟定新的一年计划。在心情调适上，或可适当练习冥想或深呼吸的技巧，是随时随地都可以自我调息的简单并确实有效的方法。 **￭适时运动，赶走疲惫** **散步消食：**饭…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
林叶亭85岁失智父亲失踪！杨聪财医师揭：照顾失智症患者的10大重点

…一大挑战，需重视自身的身心健康。 • 学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想等。 • 适时寻求家人、朋友的支持，避免过度疲惫。 • 加入照护支援团体，分享经验并寻求专业协助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
吃喝过量、作息不规律，春节症候群找上门！3技巧远离春节症候群

…思考，为彼此注入更多积极能量。在情绪调适方面，建议练习冥想或深呼吸技巧，这些简单且随时可进行的方法，有助于快速稳定情绪与放松身心。面对亲戚过度的关心，应以健康的心理态度应对…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
氧化压力是「万病之源」！健检担心赤字压力山大？健检「这样做」抗氧化压力

…基的损害；避免吸菸与酗酒能减少外来自由基的来源；而练习冥想、深呼吸等舒压方式，则能减少压力荷尔蒙带来的间接损害。 ##精准无痛健检避免氧化压力此外，大家也关心如何避免健检…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
压力如何影响不同性格的人？MBTI性格如何影响影响睡眠与肠道健康

…致注意力不集中和疲劳感。建议，建立规律的睡眠习惯、使用冥想和深呼吸等放松技巧，是舒缓压力失眠的有效方式。 ![长期处于高压状态，不仅会干扰情绪稳定，还可能导致连锁反应，例如失眠问…
http://www.top1health.cn/Article/248/95699