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「消夜」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「消夜」的資料

妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

你也有睡覺睡到一半醒來吃消夜的習慣嗎？1名25歲王小姐，生活節奏緊湊，日常壓力大，為了應付高壓的工作任務，白天經常感覺胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

…0歲竹科工程師，雖然有吃保肝產品的習慣，但一天三餐外加點心、消夜都少不了高糖的精緻澱粉和飲料，到診間檢查後才發現，不僅早已經是重度脂肪肝，糖化血紅素更高達7.9，確診糖尿病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…販售的食物，挑出十樣適合減重者的好食材，不論是早午晚餐，甚至消夜，需要在便利商店解決時，也可以有均衡健康的選擇。 ##增肌減脂10好物大公開 **1.烤／蒸地瓜** 口感…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…時的方法，不過其實從平日飲食就可以慢慢減少自己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得不要吃奶油…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 [&#x1F449詳細閱讀：久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…可洗個熱水澡有助於睡眠。 3.睡前不宜饑飽失常：睡前禁止吃消夜，以免夜間多夢而醒來頭腦昏沉，不喝濃茶與咖啡以免興奮難入睡。 4.午睡有益健康，建議15分鐘到一小時為宜。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…反而會造成整夜無法入睡，或無法獲得真正的安寧睡眠。以及睡前吃消夜，且攝取過多的高糖、高油脂食物，都會影響睡眠。為什麼容易失眠？陳怡婷營養師指出，現代人睡不好的原因有很多，從…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝

…時，工作時間很長，經常到晚上10點，下班後就狂吃雞排、薯條當消夜，並一邊坐著看韓劇；平時中午為了趕時間，也往往是一碗泡麵都卻不加任何蔬菜吞下肚。患者的臉色非常蠟黃暗沉，還有口臭。雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…抗老化所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重點之一。 **4.消夜吃優格** 在睡眠前三個小時事先吃優格的話，可以提升在睡眠時身體所進行的整腸作用，從起床後的排泄時間可以體會到其好…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
吃太快、壓力過大害脹氣！張文馨中醫師：必按3大穴位，消脹氣瘦小腹

… 張文馨中醫師指出，胃凸、脹氣是現代人的通病，朋友聚餐、吃消夜等一不節制，就雙雙找上門，久了小肚腩也跑出來。當一發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩胃…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…國《赫芬頓郵報》報導指出，黑巧克力、酒精、薯條這些常常被當作消夜的食物，卻也都可能是害你睡不好的原因，快來看看還有哪些不為人知的擾眠食物。 ![][220442] ##…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…內盛：**通常見於煩躁易怒、飲食不節制、歡吃重口味食物、常吃消夜的族群、常出現的表現是睡眠欠佳、面紅目赤、口乾喜飲、大便便祕、小便少偏黃、舌苔黃厚，且容易伴有胃食道逆流。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…能力，進而造成的綜合後果。晚睡的人，有更多的機會接觸消夜零食，甚至多半有吸菸飲酒習慣，這些都是眾所皆知對健康有危害的變因；再者，若從中醫角度解釋，人的日常作息應依循天時，特…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391