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…第1~5天 **調養關鍵/**生理期的時候,子宮內膜剝落,流失大量的經血,容易虛弱、疲倦、臉色暗沉、細紋加深、身體有鬆垮的感覺。中醫認為此時陰血不足,應該滋陰補血,補充身體和皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108…可說是無聲的殺手,早期骨質疏鬆往往沒有任何預兆,而且骨質一旦流失就很難再恢復,若等到骨折就醫才想要養骨,往往都已經來不急了,因此趁年輕鞏固骨本就尤為重要。不過,網路卻流傳:「補鈣不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063…至血液中,維持正常的生理機能。因此,若長期鈣質攝取不足,骨質流失過多,就可能讓骨骼變得脆弱、易碎,進而形成「骨質疏鬆」。 ##吃進去 ≠吸收,6食物影響鈣質吸收 大家都知道…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998…肌肉是組成行動力的關鍵。骨質量在約30歲左右達顛峰後就會逐年流失;肌肉量則是40歲開始下滑。由於兩者屬於「無感」退化,一般大眾容易處於行動力衰退狀態卻不自覺。陳崇桓理事長提醒45歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056… 採取低糖生酮飲食的人,胰島素分泌量很低,所以鹽及水分容易流失,會消水腫,且不容易高血壓。但必須多補充鹽分及水分,不然身體反而會因鹽分水分流失太多,造成無力且頭昏眼花,無法持續生…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745…導致皮膚過敏、毛孔阻塞,加以長時間的煙燻燒烤還會造成皮膚水分流失而乾澀,因此常看到連假結束後,許多人的臉開始冒出青春痘、粉刺、過敏泛紅又顯乾裂。 想降低中秋後的3大走鐘危機,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94943….保持理想體重:** 隨著年齡增長,活動力下降可能使肌肉量流失,若是沒有留意飲食,體重過重會增加關節的負擔,特別是膝蓋和髖關節;而體重過輕、肌肉不足則容易加速骨質流失,使身體功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909…瘦身減重的目的][228634] ##澱粉吃太少!肌肉流失、減重停滯恐更胖 然而,澱粉類是人體主要的能量來源,如果在減重期間完全沒進食碳水化合物,或是碳水化合物攝取不足,且…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713…,於是買回來就放在餐桌上。可是先生卻質疑這樣的行為,會使麵食流失新鮮度,堅持一定要放在冰箱冷藏,兩人常為此起爭執。 ![剛出爐的饅頭、麵包很新鮮,冰起來反而不好,於是買回來就放在…
http://www.top1health.cn/Article/320/94695…隔天再帶到公司吃。不過,網路卻流傳:「水果切好放冰箱,營養素流失一半,而且買回來還沒成熟的水果不能塞進冰箱。」究竟網路流傳的謠言是真?是假?來聽聽營養師陳怡錞怎麼說。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94650…arwick)曾經針對甘藍類蔬菜的不同烹調方式對於抗癌成分的流失百分比做出研究,發現烹煮時間越長,抗癌成分流失越多。這邊營養師教大家一個「營養保留蒸煮法」不但可以保留較多的抗癌成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/94699…食物使用保鮮膜後冷藏,反而會助長細菌孳生、加速食物腐壞或營養流失的速度。」還有擔心「使用保鮮膜,恐讓人吃進大量塑化劑?」究竟,食物進冰箱前該不該使用保鮮膜?來聽專家怎麼說! ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/94652…失智症等風險。 ![][228580] ##導致肌肉流失6大潛在健康問題 肌少症會因為年紀增長而發生,但也會因為營養缺乏、缺乏運動而出現,尤其,也可能因為身體器官系統具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693…而增加心肌梗塞和中風的機率。且流汗時,人體不僅失去水分,還會流失鈉、鉀、鎂等重要電解質,這些電解質可維持心臟正常功能,嚴重失衡會引發心律不整問題。 此外,在極端高溫下,心臟需…
http://www.top1health.cn/Article/248/94687…發生於濕熱環境下進行劇烈運動的人。因大量出汗導致水分和電解質流失,腿部、肩膀或腹部會出現抽筋,可能持續達15分鐘。應將患者移至陰涼處,並給予鹽水或運動飲料。若出現小腿痙攣,可抓住腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/94519