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总共找到 52 笔符合关键字「核心训练」的资料

久坐、弯腰就腰痛？小心腰椎盘源性疼痛中镖！医揭：腰椎盘源性疼痛成因、治疗

…起来时不适，可能是腰椎盘源性疼痛。早期发现，透过正确的姿势、核心训练、复健治疗，多数患者能明显改善，避免恶化成更严重的椎间盘疾病。若保守治疗无效，可考虑椎间盘内类固醇注射、PRP治…
http://www.top1health.cn/Article/248/96209
揪出肌少症5大征兆！医吁：别犯4项N肌行为、3项自我检测守护肌肉健康

…双和医院复健医学部提供个别化运动治疗，包括团体运动班、一对一核心训练及吞咽训练等课程，由专业团队指导，确保运动安全有效。有兴趣者可洽复健医学部门诊洽询协助。 ![双和医院21日举…
http://www.top1health.cn/Article/248/95937
孕期体重增加超过「这数字」，小心4大并发症！沈首如营养师：产后瘦身7大关键

…深蹲、弯举哑铃等，能增强肌肉并提升基础代谢率。 **(3)核心训练：**产后妈妈可逐步恢复腹部核心力量，有助于改善体态。 ![产后适当运动能帮助燃烧卡路里、提升新陈代谢、增强体…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
内脏脂肪标准吗？内脏脂肪好处、坏处？杨聪财医师：6要诀控制内脏脂肪不超标

…量，包括内脏脂肪。 B= 阻力训练：如重量训练、瑜伽、核心训练等阻力运动可以增加肌肉量，提升基础代谢率，间接减少内脏脂肪。 C= 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT运…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
容易导致肥胖的12种元凶！缺乏维生素D不只肥胖，「这些」症状也难逃

…适度进行低强度高频率的肌力训练，例如使用哑铃、弹力带或「棒式核心训练」等。 ##减肥后的饮食策略减肥后的饮食，应采取哪些其他预防措施？减肥后饮食的几个重要规则是： *饮…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
压力导致慢性疼痛，恐造成失能！陈韦达医师：SEEDS终结慢性疼痛

…发想出一套「核心快走法」，适合慢性疼痛患者。在快走过程中结合核心训练、重量训练甚至高强度间歇训练，能强化核心的日常运动。 **E：饮食（Eat）** 抗发炎饮食为架构，一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260
椎间盘突出害坐骨神经痛、腰痛！周大翔中医师：脊椎保健3要诀

…挤压椎间盘造成损伤。 ![脊椎保健需要进行伸展运动，并加强核心训练。建议做脊椎伸展运动，例如，单膝抱胸运动、拱桥运动，藉以拉伸与强化下背的肌肉力量。][225581] …
http://www.top1health.cn/Article/239/93632
儿童背书包错误害脊椎侧弯、驼背！把握3原则护颈椎、不驼背

…持抬高双手执行堆叠积木或磁力片，挑战积木不倒下。以上核心训练活动能使躯干有足够的肌耐力，以利支撑在正确的姿势下进行动静态活动。孩子的肌肉骨骼尚未发展完全，无论是背书…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
棒式锻练核心肌力，练错恐导致腰椎炎！筋肉妈妈揭：别犯7大错误姿势

…性朋友减重不再只是追求体重减轻，更重视核心肌群的训练，在各种核心训练中，「棒式」是最基础且常运用到的体位。棒式可训练到整个核心肌群，关乎着运动时的体态，连带也会影响运动成效，且正确…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
苏贞昌椎间盘突出手术！医吁：牢记7个自保动作防中镖

… 缓解下背痛，也需要进行运动训练，医生多会告知患者也要加强核心训练。应该如何进行核心训练？复健科医师江研壹表示，进行核心训练可藉由呼吸来训练横膈膜；或藉由凯格尔运动来训练骨盆底肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/91015
赖清德下背痛，椎间盘突出一定要开刀？医：救下背痛「针」有效，做3招「死虫式」

… 缓解下背痛，也需要进行运动训练，医生多会告知患者也要加强核心训练。应该如何进行核心训练？复健科医师江研壹表示，进行核心训练可藉由呼吸来训练横膈膜；或藉由凯格尔运动来训练骨盆底肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/89266
健身可不吃淀粉，只补充蛋白质吗？健身教练推3招地板动作，有效训练核心肌群

…才能达到这个目标，所以别担心会练成金钢芭比。 **3招核心训练地板动作，居家动起来** 浩克爸爸提到健身时训练核心肌群的重要性，是为了能保护身体躯干、保护肩关节及保护髋关节…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？复健医：小心这4大部位运动伤害

…椎的压力，降低运动伤害发生的机会，此外空中瑜伽有更多的肌力及核心训练。有了挂布支撑重力，产前及产后女性可以在有经验的老师指导下从事改良后的空中瑜伽动作，要提醒的是，怀孕前三个月因为…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
棒式开合跳4个意外好处，有助高效燃脂！这样跳最有效秘诀大公开

…训练，简单却能高效燃脂，一次动到全身，同时【棒式开合跳】也是核心训练和有氧的结合，让双脚在跳动的过程中保持躯干稳定，更棒的是它不需要器材，随时在家都能做。 **棒式开合跳的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
爱黛儿Adele靠举重减压并治疗焦虑症！让身体和情绪变得更强壮

…「我有一个糟糕的背部，我还做过剖腹产。」除了举重与核心训练之外，爱黛儿Adele还说自己也同步利用冥想，来治疗焦虑减低压力，这对于创作音乐也有很大的帮助，同时音乐也能治愈…
http://www.top1health.cn/Article/101/87516