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「核心肌群」搜寻结果

总共找到 393 笔符合关键字「核心肌群」的资料

咳嗽好像五脏六腑都要冲出来…竟是腹壁疝气惹祸！达文西微创修复手术重拾活动

…危险的嵌顿性疝气，因此不需要积极处理。然而腹壁的缺口让腹部的核心肌群不易维持适当张力，长时间肌肉处于不平衡发力的情况，最终造成躯干的稳定度不佳，甚至会让腰椎代偿呈现过度弯曲，增加下…
http://www.top1health.cn/Article/248/95858
春节滑手机追剧姿势不良，竟酿下背痛！复健师教4招运动，有效缓解下背痛

…对腰背部、臀部和大腿后侧肌群，通过缓慢抬升臀部的动作，可强化核心肌群，对维持良好姿势和减少背部疼痛极有帮助。 1.采取仰卧姿势，膝盖弯曲，双脚平放，双手置于身体两侧。 2.缓慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842
春节大扫除害急性下背痛！清洗打扫、搬物取物「这样做」，避免下背痛

…不自觉用到下背肌群，四肢肌肉也可能拉伤，可用凳子加高，让身体核心肌群靠近，方便且省力取物；下厨或洗碗时要打直腰杆，双手保持自然垂下，手轴与平台位置一致可避免长时间弯腰；最后使用适合…
http://www.top1health.cn/Article/248/95791
春节追剧久坐，小心成为「沙发马铃薯」！3招伸展舒缓紧绷肌肉

…5秒后回到起始位置。以上动作建议重复10次/回，可以训练核心肌群。 ![2.坐姿核心收缩（图片提供／八里疗养院职能治疗科主任张自强）][231435] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95784
髋关节骨折术后需物理治疗复健！三式运动训练肌群与关节，预防再度跌倒

…臀部。可训练大腿前、后侧肌肉，如股四头肌、大腿后肌，臀大肌及核心肌群。可提升髋关节及骨盆的稳定度。每日3次，每次15-20秒。 ![第一式【抬臀运动】（图片提供／活力得中山脊椎外…
http://www.top1health.cn/Article/248/95278
换季关节疼痛、僵硬卡卡？恐是关节液不足惹的祸！营养补充巧保养

… 林宗谕建议除注重营养补充外，调整生活习惯如减重、运动及锻炼核心肌群，对维持关节健康依然十分重要，如有任何关节疼痛、卡卡或僵硬等不适感，也应谘询医师建议，及早重视保健，避免症状恶化…
http://www.top1health.cn/Article/248/95228
跟着月经周期减重！行经期、排卵期这样吃搭配运动，养成易瘦体质

…窝等帮助补充肌肤流失的胶原蛋白。 **建议运动／**以增强核心肌群的运动，或增加心肺功能的有氧运动为主，例如：慢跑、游泳、骑脚踏车等。 ![以增强核心肌群的运动，或增加心肺功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
超高龄社会提前报到！注意5大行动力警讯，必知行动力检测3招

…速肌肉流失。如民众有过行动力警讯3、4、5的经验，则表示身体核心肌群与平衡感需要强化。研究也指出，当中年有腹部肥胖、脂肪增加的情况，再加上肌肉量不足，恐演变为「肌少型肥胖」，进一…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
腰椎椎间盘突出害背痛、压迫神经根无法行走…脊椎内视镜手术解救！

…由于长年的神经压迫造成不良于行，肌肉的萎缩需要进一步由复健及核心肌群训练来慢慢改善。腰椎的椎间盘突出是常见的脊椎疾病，虽然常常可以透过保守治疗加以改善，但还是建议需要审慎评…
http://www.top1health.cn/Article/248/94705
妳是瘦胖子、泡芙族吗？营养师揭：6大食物加速运动消脂

…二法门赵函颖营养师表示，较建议的减脂增肌运动是有氧运动和核心肌群训练，每天一次或少量多次运动30分钟，持之以恒，都有不错的效果。但有些人下班后饿着肚子运动，常常半途放弃，其实，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
腰椎狭窄、椎间盘突出，恐严重神经压迫！脊椎内视镜手术疼痛少、恢复快

…关节稳定度。由于伤口小，对背部肌肉韧带组织破坏很小，保护背部核心肌群，流血量少，所以术后疼痛少、恢复快，不须卧床，当天可下床，通常术后一两天即可出院。近年来，脊椎内视镜手术蓬勃发展…
http://www.top1health.cn/Article/238/94435
背痛、下肢痛恐是椎弓根解离性滑脱！脊椎内视镜手术解除疼痛

…，只需妥善照顾伤口跟适度的保护腰部，并进行适当的腹部、脊椎的核心肌群训练，便能有效保护腰部，达到长期健康的目标。 ##微创技术扩展，脊椎手术更精准吴宗穆医师表示，脊椎内视…
http://www.top1health.cn/Article/88/94346
增肌同时减脂，代谢重训办得到！3C模组能有效燃脂的3大理由

… **2.全身参与** 3C模组训练涵盖上半身、下半身及核心肌群，具全身参与性。而肌肉是代谢活跃的组织；一个人动得越多，能够燃烧的卡路里也就越多，意即减脂速度越快。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
膝盖疼痛一定是「退化」性膝关节炎？深蹲、登山很伤膝盖？

…的蹲马步，不但可以强化腿部肌力、预防肌少症和跌倒，对于臀部和核心肌群也有锻炼和雕塑的效果，天天练习甚至还能提升心肺功能、延缓衰老，健康好处多多。特别的是，深蹲不像其他许多的运动需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/93817
产后妈妈抱怨：体重回不去了？医师揭：产后难瘦5大元凶

…感，「20岁回复的速度快，但40岁就很难回复，所以，需要训练核心肌群，强化骨盆底肌，同时改善腹直肌分离」。文╱李蔼芬　采访谘询╱宸曜诊所创办人陈涌仁医师 ※原文刊载于20…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672

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