健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…加糖** 為了增加甜度,讓果汁更好喝,不少店家都會額外添加果糖或砂糖。不過,攝取過多的單糖類,不只增加熱量攝取,也會對身體造成負擔。因此,建議購買現打果汁時,提醒店家不要加糖,自…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724…麼吃健康又高纖的新鮮水果,會跟糖尿病有關係呢? ##水果糖分多,吃過量代謝出問題 台灣的農業技術改良之後,每種水果幾乎都是甜滋滋的,夏天盛產的鳳梨、西瓜、芒果......,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839…種類。文旦及柚子含豐富膳食纖維及維生素C,但吃太多可能造成水果糖份過量、消化不良、腸胃不適,如腹脹等。建議多人一同分食,每次吃三~四瓣,既能滿足口慾又健康。 **二、總量控制,食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958…的負面影響不容忽視。 飲料中為了維持甜度常見添加的「高果糖糖漿」,主要成分由玉米澱粉轉換而來,研究顯示,較易引起血糖波動,間接導致心血管疾病,而代謝不良、三高、脂肪異常等問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917…,容易對腸胃造成刺激的濃茶,不妨改喝一杯現打的新鮮果汁,透過果糖的補充,來加速酒精代謝的時間。或是,來上一杯蜂蜜水也是很好的選擇。此外,若還是感到疲憊不堪,適度補充維生素B群,來提…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827…片,少選擇加工過的燕麥奶、三合一麥片等,以免額外攝取到蔗糖、果糖糖漿等精製糖,一旦攝取過量,恐導致熱量爆表。 建議將燕麥替代三餐中一餐的精製白米、白粥等主食,像是早上可以燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785…和紫菜。 急性痛風期,避免高脂肪食物。 避免酒精及含果糖飲料,尤其是啤酒。
http://www.top1health.cn/Article/320/94804…示,蜂蜜的成分為雙醣,80%以上為碳水化合物,主要由葡萄糖、果糖所組成,以春蜜來說,每100克的蜂蜜含有約308大卡的熱量、2.6毫克的維生素C,相較於其他精製糖,蜂蜜還保留了較多…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715…28092] 日常飲食中,醣類的來源包括葡萄糖、蔗糖及果糖之外,碳水化合物也是會體內快速轉化成醣類的食物,即使是低脂飲食,醣類還是會轉而合成脂肪,所以最好減少醣類攝取,才能開…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500…、脂肪肝及高血脂症等疾病;目前市面上的水果啤酒,有些會添加高果糖糖漿,果糖會使身體合成三酸甘油酯,形成體脂肪,更易造成肥胖、代謝症候群、第二型糖尿病及肝臟疾病等。若真的克制不了夏季…
http://www.top1health.cn/Article/248/94444…不佳者,最好別飯後吃水果,避免水果在胃裡滯留,延遲消化,造成果糖及胃酸起作用,導致過度發酵,起起腹脹、嗝氣及腸胃不適;飯後吃水果會不舒服者,建議調整吃的時間,把水果當作餐與餐的點心…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330…含4大卡熱量),民眾喝咖啡如果有加糖,要注意控制用量。另外,果糖球為高果糖糖漿,比砂糖更容易增加血中三酸甘油脂含量,使用時要特別注意。
http://www.top1health.cn/Article/320/94301…不足,且長期以來都偏愛澱粉與高糖水果,但碳水化合物與水果中的果糖都是活化肝臟脂質新生的元凶,特別果糖在代謝當中還會產生尿酸,會加速脂質生成,形成惡性循環,因此就算BMI正常,不恰當…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463… **8.香蕉** 香蕉含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果糖等營養成分,豐富的膳食纖維,可以潤滑腸道、促進腸道蠕動,幫助消化以及排便;鉀離子可以補充汗水中流失的鉀,同時強化肌力…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…熟香蕉、葡萄柚、芒果、西瓜、小麥、大麥、腰果、開心果、蜂蜜、果糖… **●生活方式改變:**定期運動、充足睡眠,以及減少壓力,有助於減輕症狀。 **●藥物治療:**醫師會根據不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388