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「杏仁」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「杏仁」的資料

低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…（GI值 15）：**豐富葉酸、維生素A和C。 **10.杏仁（GI值 0）：**健康脂肪和維生素E的來源。 ![減重從吃糙米取代白飯開始！快吃這10大低GI食物！（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…要提醒自己同時補充適量的蔬果、豆類(如綠豆、紅豆)、堅果(如杏仁果、開心果)、全穀類等富含膳食纖維的食物，才能保持苗條身材、保住健康！
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…文魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽、核桃。 **- 鎂：**菠菜、杏仁、南瓜籽、黑巧克力。 **建議：** - 優先從食物中攝取這些營養素，確保均衡飲食和最佳吸收。 - 如果難…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
月經延遲不規則，小心多囊性卵巢症纏身！中醫師：喝「這1味」消腫去濕

…穀類做為主食，或是多攝取含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/248/95074
乳癌術後併發腋網症候群，揪3大症狀！林杏青復健科醫師：4大治療助緩解

…十肩，妳得了腋網症候群」。 ##腋網症候群是什麼？杏仁復健科診所復健科醫師林杏青表示，腋網症候群群（Axillary Web Syndrome, AWS），顧名思義，就是…
http://www.top1health.cn/Article/319/95139
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…的健康較有益處，衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…、熱量也高，30公克左右，大概等於單手抓滿一把的堅果分量，以杏仁豆來換算，大約180大卡左右。 ![地中海飲食的特徵，在於使用了大量的橄欖油及堅果。][229227] 因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

…脂肪酸，以富含植物蛋白、維生素與抗氧化劑為原則。例如可用無糖杏仁奶、豆漿取代牛奶，添加亞麻籽或奇亞籽作為Omega-3來源，並可以同時提供膳食纖維、增加飽足感。但切忌額外添加糖分或…
http://www.top1health.cn/Article/101/94700
中秋禮盒重磅來襲！深法「月夜印象」禮盒6大特色，法式甜點+飄藝伎香

…感，在瑪德蓮與費南雪中加入咖啡風味，讓這兩款洋溢焦化奶油香與杏仁風味的經典小品嚐起來更具賣點。無花果咖啡瑪德蓮融入研磨咖啡與風味柔和的馬達加斯加肉桂，中間再鑲入酒漬無花果乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/94653
吃香菜能抗黃麴毒素？營養師：偏方不可信，3招遠離黃麴毒素

…毒素汙染，除了花生外，日常生活中不可或缺的米、玉米等穀物類、杏仁、腰果等堅果類及豆類都是黃麴毒素拜訪的常客，因此建議注意保存、減少毒素攝取才是重要關鍵。 ##遠離黃麴毒素3小…
http://www.top1health.cn/Article/248/94409
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…低脂或脫脂牛奶及其奶製品。鎂有抒解神經、幫助心情放鬆的功效，杏仁果是優選食材；鋅與男性前列腺合成荷爾蒙有關，可以幫助維持正常性功能，避免攝護腺肥大的困擾，常見海鮮食物如蚵的含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
夏天酷熱，容易心煩氣燥，喝啤酒怎麼選？四季適合喝哪一種啤酒？

…養生的幫助。 ![][228137] ##春暖花開！杏仁蘋果啤酒來潤膚營養師黃秋桂表示，春季氣候和溫度變化無常，易使人體抵抗力下降，皮膚顯得敏感、容易發炎過敏，而啤酒本…
http://www.top1health.cn/Article/320/94460
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…有關能夠改善腸道健康 **代表食物：** ▪️堅果：杏仁果、葵瓜子、白芝麻、松子等 ▪️深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類：富含DHA+EPA，如鮭魚、鯖魚 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…和脂肪酸，其實是非常健康的油脂][227932] ##杏仁、胡桃助減重，搭低熱量飲食效果好在眾多的堅果中，又以杏仁、胡桃最為特殊，適量食用以上2種堅果，對於有減重需求的民…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖

…不低，人們很容易不知不覺就把堅果像爆米花一樣往嘴裡塞，但是以杏仁來說，1/4杯（每杯約100公克）就有132大卡！吃堅果類時，建議以量杯盛裝控制份量。 ##4.綜合果仁：綜合…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411

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