有氧舞蹈 | 搜尋結果

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「有氧舞蹈」搜尋結果

總共找到 77 筆符合關鍵字「有氧舞蹈」的資料

運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣

…並有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、水中走路等都是中度身體活動。陳采汎醫師表示，根據醫學研究發現，有3個方法可以協助提高改…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖

…*有氧運動：**每週150分鐘，例如：快走、腳踏車、慢跑、有氧舞蹈…等，慢慢開始進行再逐漸增加運動強度，避免造成低血糖或運動傷害。 **阻力運動：**每週2-3次，有助…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪等。 ![肝火旺盛型肥胖型的人要減重，最重要的還是學習自我放鬆、轉換情緒，不要光靠「吃」…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
愛喝冷飲會變小腹婆？子宮虛寒3大症狀！蔡光前中醫師教3招溫暖子宮

…鐘心跳130下以上的運動習慣，可以促進血液循環、疏通經脈，像有氧舞蹈、慢跑、快走都是不錯的選擇。 **原則3／**作息要規律、睡眠要充足。 **【醫師小叮嚀】：** 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…是全身性、可以持續性動作的，如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高！…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…每週應進行至少150分鐘的有氧運動如：慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，有助於控制體重，降低體內膽固醇與三酸甘油酯的濃度。 **結論** 經非藥物治療後要定期抽血追蹤血脂是…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

…一種目前在美國逐漸被大家認知的一種運動形式，原意為「非衝擊性有氧舞蹈 (Non-impact Aerobics) 」，意指所有動作都是低衝擊，甚至無衝擊性，非常適合所有人，尤其是沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…以快走或是慢跑代替散步，此外有多餘的空檔時間，可以騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等，除了可以預防心血管疾病，並可幫助體重控制。 ##5.戒除抽菸、飲酒習慣戒除不良習慣，包括戒菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…一環，其中又以「有氧運動」的效果較佳，像是跑步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等，可選擇多樣化的運動模式刺激身體。除了適合有氧強度運動以外，不妨每週安排兩天的肌力訓練穿插，能減少發炎、促進骨…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…可根據自己的情況調整，以簡單、容易、安全為原則。健走、健行、有氧舞蹈等都是很好的選擇。長輩若有退化性關節炎，也可以考慮固定式腳踏車、水中步行運動、游泳等，降低下肢關節的衝擊。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…，因為散步並不會加快心跳，建議選擇像是慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等運動。 **把握有氧運動三大原則** 有氧運動對心肺功能、心血管疾病有一定的幫助。民眾進行有氧運動時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

… **有氧運動** 可以強化心肺功能以及肌耐受力，像是有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳、慢跑和水中運動等。 **肌力訓練** 針對特定肌肉施加重量，是強化肌力最好…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…在約200~300大卡。若是做耐力型運動，像是路跑、騎單車、有氧舞蹈等時間長達60分鐘以上，則需要增加碳水化合物的補充量。 **運動後吃冰，補充水分及能量，降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…一種目前在美國逐漸被大家認知的一種運動形式，原意為「非衝擊性有氧舞蹈 (Non-impact Aerobics) 」，意指所有動作都是低衝擊，甚至無衝擊性，非常適合所有人，尤其是沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902

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