…有精力旺盛、睡眠减少等表现。 **◆其他问题:**如厌食、暴食、拒学、睡眠障碍与适应障碍等。 ![青少年的情绪症状型态、青少年常见的心理压力成因。(图表提供/亚东医院)][23…
http://www.top1health.cn/Article/248/96308…吸中止症明显改善** 38岁科技业男性,因工作压力大、暴饮暴食导致体重迅速上升,睡觉时鼾声大作更是多次吵醒枕边人,大约半年前健康检查,发现有重度睡眠呼吸中止症的症状,需倚赖呼吸器…
http://www.top1health.cn/Article/101/96216清明四天连假刚结束,期间暴饮暴食加上作息紊乱,不少人开始有感「裤头又紧了些」,急着想快速瘦一波!不过,减重专科暨家医科医师许芷瑜提醒,减重的关键不只是体重变轻,而是变健康。若采取极…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177…性饮食,还有来自「饥饿的大脑」(Hungry Brai),有暴食的情况。这两者Emotional Hunger和Hungry Brain大约占所有肥胖患者的33%。 而要解决…
http://www.top1health.cn/Article/101/96103…发生,稳定的控制三高疾病(高血糖、高血压、高血脂)、避免暴饮暴食、不可长期自行滥用药物(止痛剂、抗生素、利尿剂或其他偏方)、以及避免肾结石与泌尿道重复感染或阻塞等,都是重要的关键。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057…白的食物,同时减少糖分和高热量食物,并强调定时吃饭,避免暴饮暴食。 经常摄取鸡胸肉、鱼类和蔬菜。 **2.规律运动,强健体魄** 每天进行有氧运动,还加入力量训练来增强肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913….正常作息 提升免疫力:** 春节期间应避免过度熬夜、暴饮暴食,保持均衡饮食与适度运动,提高身体抵抗力。 面对这波来势汹汹的流感疫情,民众须提高警觉,及早预防、积极应对,守护自…
http://www.top1health.cn/Article/248/95838…血糖耐受性和胰岛素敏感度,以及新陈代谢速率也随之下降。在暴饮暴食又身体无法有效代谢多余热量的情况下,体重自然容易上升。因此,想要顺利减重、降低食欲,养成良好睡眠习惯,以及睡眠品质非…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751…油腻的大鱼大肉、甜腻的年糕和糕点、以及美食当前让人失控的暴饮暴食,常让胃肠道无法招架,导致腹胀和胃酸过多,大家应该都有类似的经验,年夜饭时长辈为了因应满堂儿孙的归来,往往会准备满桌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804…发症,常见于糖尿病控制不佳的患者。节日期间若未按时服药又暴饮暴食,血糖浓度会持续升高;若再伴随腹泻、呕吐等症状,水分流失会引发脱水与电解质失衡,形成恶性循环。若不及时治疗,可能导致…
http://www.top1health.cn/Article/248/95731…胖是静脉血栓和肺动脉栓塞的重要风险因子,过年期间也应避免暴饮暴食。 ![陈威龙医师提醒民众,过年期间适度运动、注意饮食与生活规律,既能玩得尽兴,也能守护自己的健康。(图片提供/初…
http://www.top1health.cn/Article/248/95730… 李耀东医师建议,每餐应掌握适量、细嚼慢咽的原则,避免暴饮暴食。饮食中不可缺少蔬菜,并尽量少吃油腻及高糖分的食物。进餐速度放慢,不仅能减少胃胀不适,还能藉此与家人增进互动,共享难…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783… (少油、少盐、少糖及高纤) 」饮食原则,避免因过节聚餐暴饮暴食。 **规律运动:**每周累积150分钟的中度身体活动,例如:快走、慢走、骑自行车、多爬楼梯少搭电梯。 **定期…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632… 豆浆含有丰富的植物蛋白与膳食纤维,能增强饱足感,减少暴饮暴食的欲望,还能促进代谢,是非常好的饮食控制帮手。 ##豆浆花式喝法6款食谱 每天都喝豆浆,但是喝久了,偶尔也会…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612…量多餐能帮助产后妈妈保持稳定的血糖水平,减少饥饿感并避免暴饮暴食。建议一天进食5~6次小餐,包括三正餐和两次点心,如苹果和坚果或优格和莓果等健康搭配。 **3.母乳喂养** …
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