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「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

更年期盜汗、熱潮紅好難熬！中醫滋腎疏肝、解鬱清熱，助舒緩不適

…。呂小姐常於夜間熱潮紅，大量出汗後難以入睡又淺眠，變得愈來愈晚睡，凌晨1-2點入睡、8點又必須起床，導致白天精神不濟，只好求助中醫門診。 ##更年期為「天癸竭」，滋腎疏肝舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/234/96680
深層睡眠下降，恐增失智症風險！尤冠棠醫師：6大方法改善「腦部水管」堵塞

…才是最有效的根本解方。 **3.優化睡眠作息** 目標每晚睡滿7-9小時，並在睡前2小時前遠離藍光、咖啡因與酒精，提早就寢才能保留深層睡眠高峰時段。 **4.補充Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/248/96679
天熱吃冰、吹冷氣，經痛跟著來！周宗翰中醫師：6招遠離經痛，穩定生理週期

… 經中藥調理5個月，同時調整不合適的飲食及生活方式(如晚睡、久坐、攝取過多甜食等)，王小姐的經痛狀況改善許多，不需再依賴止痛劑度過生理期，成功擺脫經痛的困擾。 ##經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…種是身體能量、養分不足所致。像是症狀1，很多民眾明明已經戒掉晚睡的習慣，隔天工作卻還是疲累想睡覺，因為細胞將碳水化合物、蛋白質等營養素轉換為能量的能力下降，當身體未獲得足夠能量就容…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
慢性病年輕化，疲累、焦慮都是警訊！醫揭：5大症狀ｘ慢性病風險別輕忽

…經長期處於興奮狀態，造成內分泌與代謝系統負擔，加上缺乏運動、晚睡熬夜與高熱量飲食，讓「表面年輕、內在老化」的情況越來越普遍。 ##5大症狀ｘ慢性病風險，青壯年隱藏健康危機 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96541
精神不濟、疲勞嗜睡，腦袋突然斷電？醫籲：體脂過高小心胰島素阻抗增加惹禍

…，肥胖者呼吸阻力大，睡眠期間血氧偏低，影響血壓和心肺，導致夜晚睡眠品質不佳，長期下來肝臟負擔大、肝功能指數上升，形成白天累、晚上又睡不好的惡性循環。 ##速效減重是假象，醫：…
http://www.top1health.cn/Article/248/96496
研究：短期極端睡眠剝奪，會影響腸道菌群！熬夜不只傷肝，腸道也會生病

熬夜加班、追劇滑手機，不少人習慣「晚睡」，但你知道嗎？熬夜除了傷肝，睡不好還可能讓你的腸道也出問題。根據《Nature Scientific Reports》2023年研究指出，短…
http://www.top1health.cn/Article/248/96414
立夏天熱，失眠患者增加！中醫師建議：飲食調整「清補」健脾又祛暑

…起居方面，李和蓁中醫師指出，立夏晝長夜短，可順應作息調整為「晚睡早起」，隨著日照的的行程走，雖然睡眠時間縮短，但睡眠品質要好，因此若在此一時節出現失眠、口乾舌燥者，建議就近尋求家中…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321
熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…熬夜會掉髮、白髮，甚至禿頭」等，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？晚睡晚起算熬夜嗎？ ![][232667] ##熬夜的定義是什麼？晚睡晚起算熬夜嗎？ **1.關鍵不在「幾點睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
重訓能舉一百公斤下背痛竟加劇？中醫針灸、徒手、呼吸調整，擺脫疼痛困擾

…從中醫的角度，最好能在晚上10點到11點間入睡，如果因工作需晚睡，至少要睡滿7小時以上，身體才能得到充分修復。呂彥璋醫師也指導患者練習腹式呼吸，將氣息沉至丹田，形成穩定腹內…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268
柯文哲吃止痛藥過量，釀腎水腫、腎衰竭？醫院親揭用藥過程，澄清傳言非事實

近日在網路及媒體上流傳，關於柯文哲使用止痛藥過量導致腎水腫及腎衰竭的消息，此訊息與事實有出入，衛生福利部臺北醫院特別於今4月1日澄清說明關於柯文哲服用止痛藥過量情形，及服用止痛藥導…
http://www.top1health.cn/Article/248/96165
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%

…53] **3.確保充足睡眠：** 維持規律作息，每晚睡滿6至8小時，有助於穩定荷爾蒙分泌。 **4.定期健康檢查：** 除了監測血糖、血脂、血壓等代謝數值，建議檢…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
避免失智、中風找上門！50歲前「這樣做」，趁早幫大腦凍齡

…][231777] 評分表中不吸菸或已戒菸可得2分；每晚睡足7小時可得1分；每月與朋友或親戚相聚可得1分；不飲酒或僅在特殊場合飲酒又可得2分，每天達5份蔬果、少紅肉、攝取全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/95915
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…過年建議： **1.維持規律作息：** 現在許多父母也較晚睡，但小小孩建議九點到十點準備上床培養睡意，發育期間的中小學生也建議最慢十二點前上床睡覺。 **2.避免過度聲光刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
寒假期間ADHD孩子作息亂、專注力低？醫師教5招助孩子穩定情緒

…感到不安。 **作息紊亂：**學校的規律消失，孩子容易晚睡晚起、生活節奏混亂。 **過度刺激或無聊：**長時間待在家中可能讓孩子感到無聊，過多的活動也可能給孩子帶來壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95769