晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

青春痘是「皮膚慢性發炎」疾病！醫揭：對抗青春痘分三階段，控痘等同防疤

…A酸）來做調理，並積極養成正確的生活習慣，包含：儘量不要熬夜晚睡、不要亂擠痘痘、飲食以天然食材原型食物為主、減少油性髮用化妝品(如潤絲精、護髮素、髮油）的使用、減少油性化妝品(如卸…
http://www.top1health.cn/Article/248/98232
長期睡眠不足、過度疲勞恐增猝死風險！中醫師揭：身體過勞發出的7大警訊

…，陽氣應該回歸體內，讓五臟六腑進行修復與調整。如果長期熬夜、晚睡、睡眠不足，等於強迫身體的陽氣持續亢奮運作，久而久之會造成「心氣耗損」、「肝血不足」以及「陰虛火旺」等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/98009
難克制想吃零食衝動？竟是睡眠不足「這個」時數！醫揭：減重不卡關3大關鍵

…選擇速食與含糖零食，同時降低水果與蔬菜的攝取量；相較之下，每晚睡足8.5小時者，零食攝取行為則明顯減少。 ![蘇聖文醫師提醒，長期睡眠不足會導致皮質醇升高，進一步刺激食慾並降低基…
http://www.top1health.cn/Article/250/97922
7成癌童陷營養危機！醫學證實：「營養介入」可提高5年存活率至77.5%

…力。 **三不：** 不吃高油高糖的食物，避免發炎；不晚睡熬夜，避免錯失生長激素黃金時段；不吃加工食品，以天然食物替代。針對治療期間癌童最常見的白血球低下問題，癌症關懷基…
http://www.top1health.cn/Article/319/97849
孩子注意力差，不一定是ADH！醫籲：小心是睡眠呼吸中止症惹的禍

…聯絡簿說自己的小孩上課不專心，甚至一整天都在打哈欠，是不是太晚睡沒睡飽，明明十點前就趕去睡覺了呀，老師還要父母帶小朋友去醫院評估有沒有注意力缺損的問題，常常讓父母深感挫折。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/97816
睡滿8小時還是累？還睡眠債也失效？醫揭：關鍵不是時數，而是作息節奏

…難有完美的演出。因此，對於輪班族群而言，真正的風險並非單次的晚睡，而是連續性且長期的晝夜節律處於混亂狀態，讓生理系統無所適從。生理時鐘其實因人而異，關鍵在於找到適合自己的穩定頻率。…
http://www.top1health.cn/Article/248/97763
過年狂補眠反而更累？沒出國身體在調時差？醫揭：3個不傷身的補眠原則

…亂。 **3.收假前2至3天逐步調整作息** 若連假已經晚睡晚起，收假前2到3天開始，每天將起床時間提早20至30分鐘，同步略微提早入睡，並增加白天日照與活動量，讓睡眠中點慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/97558
春節腹脹、腸胃不適怎麼辦？作息調理+按摩5大穴位，打好保「胃」戰

…不節、暴飲暴食、情緒壓力、熬夜有關。特別是過年期間作息顛倒、晚睡晚起，容易傷及脾陽與胃氣，使腸胃蠕動變慢、消化能力下降。謝昆哲表示，預防脾胃失調，除了飲食節制，中醫更強調「…
http://www.top1health.cn/Article/320/97604
春節名列「第一名」好發疾病，竟是腸胃道！中醫師推薦：「這茶飲」幫助消化

…動紊亂等，進而加劇腸胃負擔。 **2.進食時間混亂** 晚睡晚起、宵夜頻繁，使消化系統節律被打亂，人體腸胃其實有「生理時鐘」，當進食時間失序造成胃酸長時間不斷分泌，分泌頻率不定…
http://www.top1health.cn/Article/320/97638
春節熬夜追劇，作息大亂！避免「收假症候群」，6招把生理時鐘調回來

…晚運動：** 日間活動能讓夜晚更容易睡著。 **6.若前晚睡太少，白天不建議補眠超過20分鐘：** 過度補眠會讓作息更難調整。 ![日間活動能讓夜晚更容易睡著。][2354…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…應該養成的習慣。林建良醫師認為，節慶期間作息與飲食異於平時，晚睡晚起甚至整晚熬夜追劇打電玩，面對春節期間作息紊亂糖友更應按時量血糖與定期用藥。林醫師提醒，「控制病情沒有假期！」若發…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
過年大掃除、狂嗑海鮮，皮膚過敏奇癢無比？醫揭：過年必知皮膚保衛戰

…類固醇或注射腎上腺素治療。此外，過年期間有的人會熬夜晚睡，隔幾天後就發現膚質明顯變差，原因就出在沒有足夠的休息，導致皮膚代謝速度變慢，加速皮膚老化的現象。老化的皮膚，角質層…
http://www.top1health.cn/Article/248/97569
過年肥胖是年菜太好吃？「這個」才是熱量之王！營養教授破解常見3大迷思

…不吃就不會熱量過多，事實上，零食才是熱量之王。以及家人歡聚時晚睡，睡眠時間被縮小，飲食時間自然被拉長，最危險的是「吃太晚」。在講求精準營養的今天，不僅是不同運動項目、體型的…
http://www.top1health.cn/Article/306/97624
寒假太長，擔心生理時鐘紊亂「大走鐘」？假期3原則保持作息穩定

…近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用3C產品，甚至情緒不穩等情形。衛生福利部草屯療養院提醒，假期並不等於完全「放空」，適度維持結構化生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502
睡眠呼吸中止症不只打呼，恐加劇胃食道逆流症狀！醫籲：勿只依賴抑酸藥物

…院肝膽腸胃科主治醫師江承源指出，許男妻子陪同就醫時陳述丈夫每晚睡覺時打呼聲大，偶爾還會出現短暫喘不過氣的停頓，「被嚇到以為是沒有呼吸了」，患者也描述最近幾週屢屢在夜裡被胸口灼熱、喉…
http://www.top1health.cn/Article/248/97459