…食盐水清除鼻内或口腔,清除潜在的过敏原。并进行有氧运动、早睡早起、避免吸烟等,都是有效的防治方式。 ![大林慈济医院耳鼻喉头颈外科侯思任医师提醒,过敏体质者应避免直接接触花粉等过…
http://www.top1health.cn/Article/62/96328…方面,李和蓁中医师指出,立夏昼长夜短,可顺应作息调整为「晚睡早起」,随着日照的的行程走,虽然睡眠时间缩短,但睡眠品质要好,因此若在此一时节出现失眠、口干舌燥者,建议就近寻求家中附近…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321…季养生: ##春季养生5大要诀 **作息规律、早睡早起:** 晚上11点前入睡,有助肝胆经气血运行与排毒。也避免阳气升发,外在活动多,身体调节还没跟上的「春困」现象的发…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170…学前一周,家长逐步帮助孩子恢复规律的作息,如:调整睡眠时间、早起习惯,并安排固定的学习时段,以减少开学后的不适应感。也可以带孩子去户外散步、运动,或进行一些他们喜欢的活动,如:画画…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811…气,肺气虚则易受风寒乘虚入侵。肺气亏虚者不喜吹风,患者往往一早起床,稍微吹到风就喷嚏连连、鼻水流不停及咳嗽气喘,而且经常容易感冒,且平常走路或爬楼梯可能就容易喘促无力。中医治疗这类…
http://www.top1health.cn/Article/248/95777…居中也须留意。宜遵守良好的规律作息,务必戒除熬夜,要维持早睡早起等。][231190] 养肝非旦夕之功,于日常起居中也须留意。宜遵守良好的规律作息,务必戒除熬夜,要维持早睡早…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688…脱时差的影响。如果即将往东飞行,行前2-3天提早上床睡觉并提早起床,如果是往西飞行,延后睡觉和起床的时间,多少有帮助。 ![出发前或旅行途中调整生理时钟,都可以帮你快点摆脱时差的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579…备6大项能力,包含: **1.规律的生活作息:**养成早睡早起的习惯,才能习惯上课日的固定行程,培养生活及教室规范。 **2.理解与表达能力:**至少可理解2-3项的步骤指令及…
http://www.top1health.cn/Article/251/94553…,而且无法持续提供饱足感。 7.每天运动30分钟,最好是一早起床就运动,燃脂更有效率。 8.每2~3小时一定要补充水份,因为水份是身体摄取营养素以及脂肪燃烧不可或缺的要素。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94333…活作息,训练身体保持良好免疫力状态,尽可能饮食清淡,养成早睡早起好习惯,以提升自身免疫力对抗手足口病的侵入。
http://www.top1health.cn/Article/248/94516一早起床,就马上折棉被,甚至把棉被折成豆腐块?洗头后头发还未吹干,就湿湿的就躺在枕头上?你也有这样的习惯吗?有「防毒教母」之称的谭敦慈护理师提醒,其实想要有效去除寝具湿气,起床后不…
http://www.top1health.cn/Article/248/94251… ##黄金七天的重要饮食原则 1.不要有任何一餐没吃,早睡早起,规律作息,这样做的目的是要让身体运作正常,加快新陈代谢,就容易瘦了。 2.水果虽然含有果糖,但是在日常作息下就能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202…小叮咛】:** 料理达人陈秉文表示,现代人活繁忙,若要每天早起动手做早餐实属不易。因此,有许多人喜爱一次准备多一点的食材,将需要的份量一次做足,以供后续几日食用。但仍要提醒,此道…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191…的「侵袭性乳管癌」 许女士是100公里的超跑选手,平时早睡早起、饮食清淡,十年来为了加强体能,每天晨跑10公里后才赶赴上班。下班后要料理家务外,她还担任义消、学校的安心妈妈,每个…
http://www.top1health.cn/Article/234/94129…教师/** 特点:活动量中等的老师、讲师、司机等,可能需要早起,或是工作时间不固定,更需要高度专注力与体力! 由于需要较多的体力,建议选择富含B群的食物:燕麦、马铃薯、香蕉…
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