散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

癌後疲憊並非無解，也不必隱忍！醫籲：3對策對抗癌後疲憊，恢復活力

…，久躺反而會加速體力流失，建議每天進行30分鐘的輕度運動，如散步、瑜珈，或參與病友運動團體，促進新陳代謝、刺激內分泌系統，同時有助情緒穩定與睡眠品質提升。 **3.建立規律作息，…
http://www.top1health.cn/Article/319/96577
新紀錄！百歲爺爺戰勝主動脈剝離！血管吻合技術搶命8小時，逆轉生死關卡

…齡近百偶爾家人也會陪他去走虎頭山步道和山友做運動操及每天公園散步做仰臥起坐等運動鍛鍊肌力。4月時他在家中突發心跳與呼吸停止，先緊急CPR並送醫檢查後，被診斷為急性主動脈剝離，家屬一…
http://www.top1health.cn/Article/88/96500
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶

…#多運動與放鬆：動中求和，調養情志 **1.規律運動：**散步、瑜伽、太極等中強度運動可促進血液循環、增加內啡肽分泌，提升心情。 **2.深呼吸放鬆法：**搭配腹式呼吸，緩解焦…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…32996] 蔡廷和營養師提醒，飯後1-2小時可去公園散步，不僅能促進腸胃蠕動，避免脹氣以及便祕，還能穩定血糖。也可與親朋好友一同出門踏青，增進感情，一同度過美好快樂的端午節…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…膩補充水分。 **4.外出走走，輕鬆無負擔** 輕鬆戶外散步、踏青，享受美好節日氛圍。 **5.適量吃粽，避免脹氣** 陪伴長輩享粽樂，關心適量吃粽避免脹氣。 ![尤偉銘…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…量增加，從而產生緩解低血壓的作用。適當的體育活動，如太極拳、散步、慢跑等，可以促進氣血運行，提高血壓。有氧運動或適量爬樓梯，不過爬樓梯時，要考慮樓梯的坡度、踏步的寬度以及臺階的高度…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
遶境長時間步行，恐帶來下肢5大傷害！提前一個月做3招肌力訓練保平安

…幾個簡單的測試做自我評估： **1.行走測試：**先以散步方式行走半小時至一小時，逐步增加至快走。若過程中無明顯不適，如足部疼痛、頭暈等，即為基本合格。 **2.平衡能力測…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237
長照3.0明年上路，推10分鐘照護圈！職能治療師聯手日照團隊，找回長輩生活力

…為活動志工，鄰近幼兒園的孩子也加入長輩日常，一起拜拜、聊天、散步、傳承與生活的傳承在社區中自然流動，編織出一張互助共融的「十分鐘照護圈」。張玲慧副教授指出，這正是「復能」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96205
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…* 春天萬物復甦，百花盛開，應該趁春暖花開的時期，多到戶外散步、踏青、春遊等，保持心情愉快，避免壓力過大與情緒鬱結。 ![李昌諴主任表示，平時可按摩肝經上的穴道，例如太衝、三陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
退化性膝關節炎常害膝關節疼痛！神經阻斷術助大幅降低疼痛指數

…承受的壓力就越大。其次，選擇對膝蓋負擔較小的運動，例如游泳、散步或騎自行車，能強化周圍的肌肉並保護關節。此外，避免長時間蹲坐或站立，平常穿著有支撐力的鞋子，也有助於保護膝蓋。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96096
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…* 善用碳水循環、高碳日增加運動量，避免脂肪堆積。例如飯後散步20至30分鐘，可促進肌肉利用血液中的葡萄糖，幫助穩定血糖水平。陳威龍醫師最後提醒，節令儀式感在所難免，掌握…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…議三高患者可以選擇在中午吃湯圓，才能有足夠的時間進行如快走、散步等運動，有助於消耗多餘的熱量，保持身體健康。湯圓作為元宵節的代表性食物，象徵團圓的意義，但在享用美味的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群

…排固定的學習時段，以減少開學後的不適應感。也可以帶孩子去戶外散步、運動，或進行一些他們喜歡的活動，如：畫畫、聽音樂等，幫助舒緩情緒，避免過度焦慮影響學習動力。也可以引導孩子正面思考…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊

…運動：**即使是假期，也應保持每日 30 分鐘的輕度運動，如散步或瑜伽。 **避免久坐：**坐著聊天時，每 30 分鐘起身走動，促進血液循環。 **關注身體變化：**留意體重波…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…風景，一吃完飯沙發上馬上會再種植許多馬鈴薯們。記得吃飽後至少散步個15分鐘，消消食。 **超慢跑是看電視的絕配：**打開電視，跟著超慢跑節拍器一起運動，跑完30分鐘電視都還有看…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810