「攝取量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料-
糖尿病友誤以為「甜=高GI」？每日攝取2份高營養密度水果，控糖有感
…理事長歐弘毅醫師指出，病友往往僅憑味覺判斷血糖反應，導致水果攝取量大幅下滑，出現原本可以透過水果補充的膳食纖維與維生素C等營養素嚴重缺失。 ![][237322] 中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/320/98260 -
糖友端午吃粽小心陷洗腎危機！「排糖、抗發炎」雙重防護，逆轉腎衰竭
…考驗。台南市立安南醫院腎臟科林軒名主任提醒，除了要注意粽子的攝取量，並應重視「排糖、抗發炎」的雙重防護，以逆轉腎衰竭的風險。 ![][237210] 台灣現有超過200萬名…
http://www.top1health.cn/Article/88/98208 -
高蛋白吃越多越健康？恐血糖失控！劉曜增醫師：高蛋白飲食攝取4要訣
…NHANES）中990名40歲以上糖尿病患者，並依每日蛋白質攝取量分為四組。 結果發現，每日蛋白質攝取最高的一組（平均131.6克），相較於攝取最低組（平均35.5克），更容…
http://www.top1health.cn/Article/320/98042 -
難克制想吃零食衝動？竟是睡眠不足「這個」時數！醫揭：減重不卡關3大關鍵
…「非飢餓性進食」。研究顯示，睡眠不足者對高脂肪、高碳水食物的攝取量顯著增加。在疲勞狀態下，大腦更傾向透過高熱量食物獲得短暫愉悅，即使身體並不缺乏能量，仍會反覆出現想吃零食的衝動。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/97922 -
吃辣椒減重越吃越涮嘴，肥胖與脂肪肝風險卻越高？醫：辣椒助減重掌握3大關鍵
… 70%的墨西哥進行。研究納入221名成年人，每日平均辣椒素攝取量高達152.44毫克，明顯高於其他地區與國際研究水準，例如韓國研究最高約78.67毫克。研究團隊在排除糖尿病、心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/97435 -
反覆頭暈恐是營養性神經病變！維生素B缺乏「這樣」補充，保持均衡
…血等關鍵機制，特別是維生素B12，更與神經修復密切相關，一旦攝取量不足或吸收不佳，可能導致手腳麻木、疲倦、口角炎、舌頭刺痛、注意力不集中、巨球性貧血或出現與前庭功能相關的頭暈症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/243/97414 -
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣
…容易在不知不覺間攝取過量鹽分。根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、各式加工食品是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場中秋燒…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082 -
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意
…）針對約46萬名中年成年人進行的大型長期研究發現，若每週酒精攝取量超過112公克純酒精 (相當於飲酒超過8瓶330毫升、酒精濃度為5%的啤酒)，長期下來，具有肥胖或過重問題者，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797 -
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康
…纖維，以及生長所需的維生素、礦物質，如：鈣質、鎂、維生素E等攝取量都不足，而攝取堅果能補充所需；在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中，說明「堅果種子一茶匙」，希望每一餐都可以有5公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636 -
元宵節吃湯圓，小心暗藏高「磷」危機！醫籲：吃湯圓3點建議無負擔
…D以促進鈣質吸收等。而腎臟病患者由於腎功能出現異常，日常飲食攝取量都要經過嚴格控制，尤其病程於後期者，以免腎臟不堪負荷，如每日鈉與鉀攝取量應低於2,000毫克、磷攝取量應低於1,0…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869 -
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意
…的空腹血糖與胰島素阻抗，影響日後血糖調控。建議兒童每日添加糖攝取量不超過25克，2歲以下兒童更應該避免任何添加糖。 **3.瓜子、花生糖** 瓜子和花生雖富含不飽和脂肪酸，但因…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729 -
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷
… 鈉攝取過多過少都不好，世界衛生組織（WHO）建議成人每日鈉攝取量應小於2000毫克，約是5公克食鹽。不過，根據調查，國人男性平均一天攝取4578毫克的鈉、女性平均一天攝取3567…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711 -
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高
…的熬製高湯，每道菜色的鹽量高達 3~5 克，幾乎已達成人每日攝取量上限。此外，傳統年節零嘴如瓜子、蜜餞、魷魚絲也屬於高鈉食品，都可能無形中增加身體負擔。 ![][231416] …
http://www.top1health.cn/Article/320/95780 -
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜
…，美味又健康** 沾醬不宜使用過多，避免增加隱藏熱量與鈉的攝取量，以天然調味如蔥、蒜、薑、辣椒、檸檬汁、醋等為主。 
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