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「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

減重瘦身狂吃生菜沙拉？中醫師：3大婦科疾病，不宜大量吃生菜沙拉

為了減重瘦身，不少愛美女性會選擇食用生菜沙拉！不過，陳玫妃中醫師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但對於體質偏寒、婦科不佳的朋友來說，卻是飲食大忌。建議有瘦身需求的朋友，除了將蔬菜煮熟後…
http://www.top1health.cn/Article/101/94678
男112公斤罹代謝症候群、重度脂肪肝！減重內外夾攻，健康享「瘦」

…飽足感，盡量避免含糖飲料和精緻甜食。可參考哈佛健康飲食餐盤選擇食物組成，以蔬菜水果佔餐盤的二分之一，健康的蛋白質（多選擇魚肉禽肉、限制紅肉）和全穀食物各佔四分之一，再搭配健康的油。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94079
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…工添加物來取代脂肪的口感與風味，反而增加致胖危機。因此因此選擇食物並不能光看單一營養素或熱量而定，減重及保持身材最理想的飲食是多吃蛋白質及脂肪，少吃碳水化合物。
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
兒童口腔健康與呼吸道感染有關？「這樣做」增加好菌，減少感冒

…食用能多咀嚼、刺激唾液分泌以及增加口內自淨程度的高纖食物；選擇食物方面需多樣性，可合併原型、高蛋白食物於醣類飲食中；可多喝水以中和口中酸性以及潤滑食物方便吞嚥，並積極使用牙線。在提…
http://www.top1health.cn/Article/251/93802
冷氣團南下，隨身保暖商品使用2要訣！牢記低溫保健8要點

…的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。 ![天氣冷選擇食補或藥補的湯品或鍋類，若含有酒精的成分，更要注意身體體溫及外在環境溫度的差異，再者，喝湯時，湯品的溫度避免超過65度…
http://www.top1health.cn/Article/248/93066
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…臟中可轉換成維生素A，達到預防皮膚粗糙乾裂及暗沉的功能，可選擇食用深綠色蔬菜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔進取足夠的β胡蘿蔔素。宋佩蓉營養師提醒，均衡飲食即可，若攝取過量β胡蘿蔔素，反而使皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！

…。．選擇使用當季蔬菜的餐點…… 如此這般，只要在選擇食材的時候稍微多想一下，或是在外食的時候選擇符合自己身體狀態的餐點，就可以把飲食變成藥膳。即使不使用紅棗或枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…話說：「補冬補嘴空」，透過進補可恢復元氣並抵禦寒冬。不少人選擇食用熱呼呼的補湯、火鍋來進補，但是其中卻隱藏著高熱量、高脂肪。花蓮慈濟醫院營養師以蔬食為主，推出應景健康DIY食譜「實…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
真假？！黃豆芽的營養比黃豆多？痛風患者能吃嗎？侯玟伊營養師破解

…眾以攝取蛋白質為主，可以將黃豆直接加入米飯中一起食用，或者選擇食用黃豆製品如豆漿、豆腐、豆干、豆皮等食物。此外，黃豆也富含大豆異黃酮，具有抗氧化作用，也能幫助減緩女性更年期…
http://www.top1health.cn/Article/320/92759
缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A

…吃才能充分補鈣？** 趙函穎營養師指出，日常飲食上只要適度擇食，選擇含鈣量豐富的乳製品、豆製品、甲殼類食物來多方食用，就是相當好的補鈣方式。譬如，下列的一日組合菜單，就是很好的補…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537
減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

想要減肥成功，不妨選擇食用低卡食材，以及攝取具有燃燒脂肪、促進代謝的食物。以下推薦4款營養減肥食譜，分別針對控制體內油脂、排清體內毒素，並進行五臟調理。 ![][221463] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…朵頤又兼具健康營養呢？聖馬爾定醫院營養室侯玟伊主任教你如何選擇食材，還有簡易快速的自製醬料，讓全家都能有福同享，吃肉不肥胖，脂肪不堆積。還有蔡毓琪營養師再分享3個小撇步，讓烤肉健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…饑餓感並且消耗更少的熱量。 **4.如果實在忍不住，選擇食用少量優質零食** 你不是機器人。滿足你自己對食物的需求是可以的，只是將食物的熱量限制到150卡路里就可以了。比起…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…，著重新鮮食材與蔬果，避免攝取加工食品。 ##嚴格選擇食材，產後快速瘦身克莉斯汀卡瓦拉瑞指出，對於健康食材的著迷，是產後快速瘦身的關鍵。她說：「我購物時總是詳細閱讀營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
雞蛋食安再起！營養師吃健身餐也中鏢，染沙門氏菌狂吐、住院一週

…更是不容易馬上辨別，建議外食族除了觀察餐廳衛生之外，也務必選擇食用全熟蛋，而自家料理則是購買洗選蛋。 ##專家教如何留意蛋品來源沙門氏菌防不勝防！想要確保食安，還是要留意…
http://www.top1health.cn/Article/320/92507

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