我的餐盤 | 搜尋結果

「我的餐盘」搜寻结果

总共找到 62 笔符合关键字「我的餐盘」的资料

每4人有1人罹代谢症候群！掌握「检吃动」3招，战胜代谢症候群

…指引，维持健康的生活习惯。 **2.控制嘴巴：** 跟着我的餐盘6口诀（每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙），均衡摄…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵节吃汤圆别忘控血糖，5招远离糖尿病

…健康生活习惯，改善超标数值。 **均衡饮食：** 依据「我的餐盘」，以手掌或拳头简单掌握每日六大类食物的建议份量，并遵循少油、少盐、少糖及高纤的饮食原则。 **规律运动：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835
腰围增加恐增代谢症候群风险！瘦腰4秘诀，过年健康不打烊

… **秘诀1：年菜均衡不过量，健康烹调无负担** 根据「我的餐盘」六口诀：建议每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
调查：约4成国人过年后体重增加1.7公斤！饮食5撇步，聪明吃年菜

…平均增加约1.7公斤，所以春节期间除了运用「饮食5撇步」或「我的餐盘」均衡饮食原则，补足每日所需营养外，出门走春、拜年时，不妨采散步或是骑脚踏车等方式，增加身体活动量，消耗年节摄取…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
台北市老年人口比例已达22.9%，居全国第二！预防银发「危肌」，3要点防肌少症

…，并关注食欲状况。 **2.均衡摄取六大类食物：**参考『我的餐盘』，尤其富含优质蛋白质的豆鱼蛋肉类和乳品类。 **3.培养肌耐力运动习惯：**如使用弹力带、握力环等进行阻力运…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576
超高龄社会提前报到！注意5大行动力警讯，必知行动力检测3招

…质与维生素D，来维持肌肉与骨骼健康。除了可以参照国健署推广「我的餐盘」，每餐摄取一个手掌心大小的豆鱼蛋肉类、早晚一杯奶。生活忙碌的上班族也可以选择成人高钙奶粉，一杯就含有三大营养素…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
腰围过粗，恐增加代谢症候群风险！4招守护顾腰围，瘦腰就赢拿大奖

…应从最容易掌握的腰围开始，落实4招健康生活习惯：定期量腰围、我的餐盘健康饮食、规律中等费力运动、远离菸酒，率先掌握健康人生。 ##注意腰围粗细，远离疾病风险根据国民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721
WHO：摄取充足膳食纤维，可降低3成冠状动脉疾病死亡风险！

…，故应尽量以「维持原态」之全谷杂粮为主食。国民健康署推动的「我的餐盘均衡饮食」就建议，三餐所选择的主食至少要有1/3以上来自未精制全谷杂粮类食物，才能获取更多的营养素和膳食纤维！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
儿童及青少年每3位就有1位过重或肥胖！3撇步健康体位不超标

…] **撇步一、天然又美味，原型少加工：** 善用「我的餐盘」六口诀，每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙。多选择…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
肌少症增失智风险！营养师教预防肌少症5大关键，化微肌为强肌

…为协助民众落实均衡饮食之健康生活型态，卫福部国健署宣导国人「我的餐盘」图像化，只要跟着「我的餐盘」聪明吃，即可餐餐吃好又吃饱，营养跟着来。 ![(图一)每日饮食指南与我的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
台湾每年厨余回收逾62万公吨！善用茎、叶、果皮、种籽，知食惜食营养又减碳

…法之一。 ![过年饮食这样吃，善用天然食材各部位，再搭配「我的餐盘」均衡饮食原则，让厨余减量，营养加分。（图片提供／国民健康署）][224583] ##巧手大展都利用，全…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
年菜还在大鱼大肉？营养师揭：年菜餐盘六口诀，美味均衡不过量

…裴莉建议，民众可以利用家中餐盘，活用卫福部国民健康署设计的「我的餐盘」六口诀，调整六大类食物份量与比例，这样就可以在春节期间安心享用美食而不过量。 ![][224472] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
冬天胸闷、心肌无力，小心「危肌」惹祸！医吁：2大关键营养素不可少

…忙、频繁外食导致建构肌肉所需的营养素不足，除了可依照国健署「我的餐盘」规划均衡营养摄取量，医师也建议有需求的民众可考虑便利性高、完善且均衡营养、无糖的营养品进行补充。至于…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
你喝的奶茶真的有「奶」吗？奶茶补钙又营养？答案是…

…食指南」，国人每天应摄取六大类食物，「乳品类」是其中一类，「我的餐盘」亦建议「每天早晚一杯奶」。部分民众习惯早餐配奶茶，或下午再来杯手摇饮料店的奶茶，认为这样补钙又营养，董氏基金会…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835
久坐不动如山，下半身肥胖跟着来！戒掉3大NG饮食，吃出美腿体质

…醒，一定要掌握好饮食的均衡度，无论在家里或是外食，都要记得「我的餐盘」的比例分配原则，每餐的蔬菜占一半以上，剩下的另一半则由醣类和蛋白质类食物去平分，使营养素维持在平衡点，才不会让…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620