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「憋气」搜寻结果

总共找到 181 笔符合关键字「憋气」的资料

【查症状】胸闷憋气

胸闷憋气是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。胸闷憋气的可能原因有三类，第一类为先天性心脏病、风湿性心脏…
http://www.top1health.cn/Article/158/24900
癌症传统放疗3大困境有望突破！最新精准放疗技术3大优势，快狠准打击癌症

…主任赵梓渊医师也指出，当癌友进到传统放疗机台治疗时，需长时间憋气以避免身体位移导致照射偏差，甚至有癌友每次需花费超过30分钟时间，才能完成肿瘤定位，对中高龄癌友来说尤其辛苦难熬。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/95514
怎么动都瘦不下来？韩国知名健身教练教7大正确运动守则，增肌减脂一把罩

…月挑战1次。][229666] ##守则3／运动时不要憋气对于刚开使运动的人来说，常常会搞不清楚什么时候要吸气，什么时候要吐气，其实运动时最好能保持跟着动作的节奏呼吸，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
运动后头晕想吐？2大原因难逃！健身教练教4招甩掉「不适合运动体质」

…时间不足，身体的氧气不足，容易导致缺氧和头晕。而做重量训练时憋气，则容易有呕吐的感觉。 ##空腹运动易引爆低血糖至于「运动前空腹太久或吃太少」，直接的影响便是会造成血糖降…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
膝关节退化机械手臂来帮忙！罗沙机械手臂手术助重拾行动力

…瀚文治疗师也提醒民众，在进行运动有「2不」得注意，分别是，不憋气，在运动过程应保持呼吸，以及不勉强，民众须评估自身状况，不勉强执行运动，另外「2要」则是要留意周遭环境安全，移除杂物…
http://www.top1health.cn/Article/88/95040
躺床上滑手机害腰酸背痛？谢炳贤医师：4招伸展运动，放松紧绷肌肉关节

…酸痛情形。但是，也提醒做伸展运动时要放松并自由呼吸，切记不要憋气。还有要慢慢加强伸展动作的强度，勿过度超过自己身体的负荷，避免肌肉组织受伤。 [&#x1F449推荐阅读：腰酸背痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
膝关节置换手术后怕痛不敢动？三式躺坐运动，帮助复原

…毛巾卷，膝盖往下压毛巾，维持5秒再放松，过程中保持呼吸，切勿憋气，动作重复10次为一组。可训练股四头肌。 ![第二式【股四头肌等长收缩】（图片提供／活力得中山脊椎外科医院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94165
春节打麻将、追剧肩颈酸痛，4大NG姿势别犯！医师教4招运动松筋骨

…右延展各8秒，反覆做 4个8秒，记得在运动时要正常呼吸，不能憋气。（A1) ![（A1)（图片提供／台湾复健医学会）][224346] 接着做扭转上背动作，一样每个动作…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
嘿咻「小弟弟」突然熄火？吴建东中医师：必知隐藏在蛋蛋下的神奇穴位

…时坐着上班、站着搭公车，甚至走路都可以练习。但是，要注意不要憋气，感到头昏时，就该停下来。 ![「提肛」该如何训练？吴建东中医师表示，先将该肌肉彻底放松，然后再用力收缩起来，再彻…
http://www.top1health.cn/Article/4/92606
甩开坐骨神经痛，没事躺着练这1招！3分钟减缓疼痛

…中在胃部，若一径地运动恐引起消化不良。另需注意的是，憋气是身体出力的状态，无法获得放松，因此动作时不要憋气，宜配合缓慢且深长的鼻子呼吸来进行。所谓的「鼻呼吸」，是只从鼻子吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
减重增肌减脂，锻炼大肌肉就对了！俄式转体助雕塑腰部曲线

…后侧，可让强度更上一层楼。 3.视线要紧跟指尖，全程都不要憋气，动作中保持自然呼吸。如果觉得很轻松，手拿个宝特瓶之类的重物也OK。 4.左右交互重复以上动作。保持一定节奏慢慢进…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老师教3招锻练肌耐力

…双脚往后伸直时，可以感受到腹部的用力，肚子要往内收，切记不能憋气。 **第2招：腹肌与核心群训练** 坐在椅子上，背打直虚靠椅背，双手握住扶手，双脚尖轻点地。边徐徐吐气…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
跑步是良药能治病？跑步助远离7种病症，保持健康

….不用暴力：**让空气轻轻进入鼻腔，轻轻流走。不刻意吸气，不憋气，不将空气压出体外。 **4.清理：**跑步时将充满压力的念头和负面的感觉汰换掉，结合吐气的动作，将包袱丢掉，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
深蹲练翘臀，练腻了？健身教练你「这2招」，锻炼翘臀更有感

…* 1.下蹲时吸饱气，感受核心收紧后再进行；回复动作吐气不憋气，避免造成「努责现象」，出现头晕、昏厥、休克等症状。 2.双膝跨步距离呈直角并非绝对。跨步的距离越短，征召大腿前侧…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
大餐后胃凸成大肚婆？健身教练教睡前3招，强化腹横肌，告别肥肚

…与脚之间维持90度角。 - **贴心叮咛：**控制呼吸，不憋气，脚抬起时，骨盆不离开地面。 ![仰卧抬腿。（图片提供／健身教练王冠杰Jack）][219097] **【仰…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659