山藥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「山藥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「山藥」的資料

大年初一「走春」開運又健康！中醫揭：養成3大良好習慣、飲食3要訣

…氣的疏泄和生發。反而應多吃甘味食物來健脾益胃，建議多攝取如：山藥、紅棗、糯米、桂圓等溫和甘甜、有助於健脾益氣的食材。 ![春季肝氣旺，應多吃甘味食物來健脾益胃，建議多攝取如：…
http://www.top1health.cn/Article/320/97583
年菜油脂、糖分多，擔心小腹多一圈？營養師揭：掌握份量年後體重不還債

…八寶芋泥雖然好吃，但糖與油不少。建議多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類，纖維豐富又有飽足感，吃得更輕盈。 **豆魚蛋肉：吃1個手掌大小** 過年常見的蹄膀、東坡肉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/97570
年菜熱量大王，佛跳牆、東坡肉輸了！營養師：「這道」竟超過4000卡

…米糕、八寶芋泥都容易越吃越多，建議以糙米、大麥、南瓜、芋頭、山藥來替換，裝到8分滿剛剛好。 **蔬菜：1.5個拳頭** 年菜桌上菜色豐富，蔬菜裝滿是王道，青江菜、香菇、高麗…
http://www.top1health.cn/Article/320/97571
立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

…下來的手腳冰冷，讓代謝變更好。 **3.必選優質澱粉：山藥、南瓜、地瓜** 這些原型食材含有豐富膳食纖維，可以穩定血糖、維持消化道健康。建議取代白麵條或白米飯，是立春最棒的…
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
冬至到需謹「腎」！中醫教冬藏、冬嚐、冬常，按3大穴位增強免疫力

…脾胃弱者：**溫和平補為主，選用平和的食材如：四神湯中芡實、山藥、蓮子、茯苓，並減少食用湯圓糯米引起消化不良。 **體質燥熱者：**涼補為主，加入清淡食材如：銀耳、絲瓜、菠菜、白…
http://www.top1health.cn/Article/248/97401
冬至進補大啖麻油、薑母湯，小心狂冒痘！中醫推溫補「四神湯」，養生無負擔

…，讓民眾在冬季也能安心保養： ![廖振凱醫師呼籲，四神湯以山藥、茯苓、芡實、蓮子燉煮，屬於平補、健脾益氣、調理腸胃的溫和補品，適合多數民眾在冬季飲用。（圖片提供／台北慈濟醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/320/97396
吃得少還是胖？恐是多囊性卵巢症候群惹禍！中醫揭：多囊性卵巢症候群「肥胖惡性循環」

…對症下藥改善體質 **補腎能量：**使用像熟地黃、山茱萸、山藥這類藥材，就像是幫身體的「能量電池」充電，改善腎氣不足的問題。 **健脾除濕：**茯苓、山藥、白朮、陳皮等藥材，能…
http://www.top1health.cn/Article/101/96993
小兒腸胃炎最擔心嚴重腹瀉脫水！陳欣如中醫師：5要訣腸胃炎日常調理

…水稍微放涼後，每次讓孩子小口慢慢喝，避免一次喝太多。 **山藥蓮子小米粥：** 有健脾益胃、止瀉的作用，適合孩子在腸胃炎痊癒後作為日常調養。 **材料：**山藥10克、蓮子5…
http://www.top1health.cn/Article/248/96943
耳鳴3徵兆是腦梗塞早期信號！中醫師吳明珠：針灸2大穴位、3種藥膳，遠離耳鳴

…脾祛濕型：** **蘋果四神湯** 組成：蘋果1個、山藥1兩、茯苓5錢、蓮子3錢、芡實3錢、清水800ml左右。做法： 1.蘋果洗淨，不用去皮，去核切成小塊。山藥、茯…
http://www.top1health.cn/Article/239/96888
媽咪坐月子能吃甜點嗎？營養師打造幸福月子配方，健康甜點療癒心靈

…晨曦耀芒黑莓莓 x 夜幕星雲鹹卵黃》—新鮮芒果與黑莓融合，紫山藥搭鹹蛋黃點綴，鹹甜交錯，風味獨特。國泰台南產後護理之家《歌劇院蛋糕》—濃郁的巧克力杏仁蛋糕，層層堆疊，經典中帶清…
http://www.top1health.cn/Article/248/96852
身體質量指數越高，罹末期慢性腎臟病風險也越高！中醫補腎改善體態

… 賴東淵主任指出，可適時攝取補腎氣食材，如黑芝麻、黑豆、山藥、桑椹子等；若屬腎陽虛（怕冷、腰膝痠軟）可選用肉蓯蓉、巴戟天；腎陰虛（潮熱盜汗、口乾失眠）則可選用熟地黃、山茱萸、枸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96610
經前症候群不只頭痛，焦慮更困擾！吳明珠中醫師：飲食6要訣擺脫經前症候群

…** 多吃含有健脾去濕作用的食材，包括：黃豆、黑豆、薏仁、山藥、牛蒡等。 ![多吃含有健脾去濕作用的食材，包括：黃豆、黑豆、薏仁、山藥、牛蒡等。][233320] **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/96550
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…與礦物質（鐵、鋅、鎂、鉀）以及植化素。根莖類包含地瓜、南瓜、山藥、芋頭、栗子、蓮藕、牛蒡。澱粉質較高的乾豆類包含紅豆、綠豆、花豆、鷹嘴豆、青豆仁、薏仁、蠶豆、皇帝豆、蓮子，不僅能補…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
春季養肝疏肝養血，遠離臉色暗黃、眼睛乾澀！中醫師教2道食譜，護肝一把罩

…補肝腎、兼補脾氣、養血明目。 **材料：**枸杞、桑葚、山藥各5克、紅棗5個去核、粳米100克。 **調料：**無，或少許冰糖。 **做法：**將枸杞、桑葚、山藥逐一洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…取青色蔬果。可以多吃綠色蔬菜像菠菜、韭菜、地瓜葉、毛豆等；像山藥、大棗、蜂蜜等甘味食材也有助健脾養胃。 **情緒調節、舒肝解鬱：** 春天萬物復甦，百花盛開，應該趁春暖花開的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170