健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…、地面不平、走道堆放雜物等,可以參考國健署官網上的「長者防跌妙招手冊」附錄之居家環境檢核表(附件1)評量居住環境並進行改善。 ***第四招:檢視用藥安全** 看診時,可將正在服…
http://www.top1health.cn/Article/248/95147…營養價值相對較低。 ##三菜一湯補營養,晚餐快速上菜有妙招 程涵宇營養師表示,無論是孩童或成年人,為了補充白天外食所欠缺的營養素,建議晚餐多補充鈣質和膳食纖維,餐點至少三菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94505…生活小技巧,幫助對抗壓力型肥胖。 ##對抗壓力型肥胖5妙招 **飯前深呼吸:** 近期一份來自西班牙的研究發現,放鬆、有節奏地呼吸,可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557…一勞永逸又不用動刀的方法呢?][227781] ##7妙招消除雙下巴 **1.壓舌式** 正坐於椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微仰,眼睛直視天花板,嘴巴緊閉,舌頭向下…
http://www.top1health.cn/Article/306/94387…成惡性循環。][228059] ##4大族群改善失眠有妙招 中醫師周宗翰表示,原則上,中醫將睡眠障礙分為4種體質,生活特點和症狀表現各有差異,需先辯證才能提供處方或調理建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482…,導致陰道感染而發炎。 ##遠離陰道感染,生理期保健4妙招 **1.清潔不宜過度:**女性可能因經期經血黏稠、異味而增加清洗私密處的次數,反而容易破壞陰道內的酸鹼平衡導致感…
http://www.top1health.cn/Article/248/94479… 臺北市政府衛生局建議,家長可運用「三從四得(ㄉㄟˇ)心妙招」,避免讓3C成為唯一娛樂來源,幫助孩子遠離網路成癮的可能性,培養孩子從真實的人際生活中,獲得更多采多姿的生活樂趣。…
http://www.top1health.cn/Article/251/94509旅行度假,讓人放鬆心情又開心,但是,旅行結束時的疲憊,以及拒絕不了旅行途中的美食誘惑,出現身材「走鐘」,不要擔心,別忘了堅持健身運動。無論你是去海灘還是山林,或者對這一次的旅行來說…
http://www.top1health.cn/Article/250/94273…;懷孕/產後400 IU;51歲以後400 IU。 ##3妙招輕鬆補充維生素D 林雨薇營養師也分享,其實想要獲取維生素D並不難,日常生活、飲食謹記下列3招,就是輕鬆補足的好方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…成水腫主要是循環太差。究竟有什麼好方法能消水腫?以下介紹4個妙招,能讓你甩開水腫,輕鬆享「瘦」! ![][227556] ##4個減肥妙招,消水腫好簡單 **一、每天泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270…的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部肥肉呢?以下介紹5個小妙招,幫大家減掉腰腹的小肚腩。 ![][227539] ##1、隨時控制,保持體形 除了運動鍛煉以外,男人到了…
http://www.top1health.cn/Article/320/94198…果很快又復胖。究竟怎樣正確飲食才有助減肥?以下教你一些簡單的妙招,包括:餐前喝豆漿減肥,燃脂速度會加快,還有很好的飽腹感。快來看看減肥還有其他什麼飲食好方法? ![][22705…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082… 國外《Fitnea》健康資訊網站提供5個提升肝功能的小妙招,照著這些小撇步就可以幫助打造鐵金「肝」。 ##1.喝白開水、檸檬水8~10杯 水有助於身體提升新陳代謝、加…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123…腿更是困難重重。美國《Live Strong》網站提供了瘦腿妙招,掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身脂肪,打造纖細美腿! ![][226990] ##每天6步驟,打造纖細美腿 …
http://www.top1health.cn/Article/250/94053突然感到嘴饞、無法克制食慾的時候,該如何降低大吃大喝的衝動,避免攝取過多熱量,導致身材走樣?食慾不單只是生理狀況,也會受到心理作用影響,有時候我們不是真的感到飢餓,只是無聊、打發時…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087