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… ##鳳梨解膩助消化,幫助抑制肥胖脂肪 現代人吃飯常常大魚大肉,遇到節慶更喜歡大吃大喝,當吃進過多油膩食物,或是感覺悶飽難耐等「吃太多」的不適症狀時,吃些鳳梨確實有助消除「食…
http://www.top1health.cn/Article/248/95115…/無肉不歡** 適量攝取蛋白質有助於鈣質吸收,但若是餐餐都大魚大肉、無肉不歡的人,容易增加尿液中鈣質的排泄量,再加上高蛋白食物磷含量通常較高,血液中過多的磷,會加速骨鈣釋放到血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998…低,所以,不管是要減肥或是要控制血糖的人,多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是,日前卻有幾個案例是想要瘦身的人,利用水果來取代三餐,結果吃到身體虛弱緊急就診,檢查之後居然罹患了糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839…管疾病發生之風險。 **2.彩虹蔬果不可少** 除了大魚大肉外,繽紛多采的蔬菜也不要忘記。它們不僅富含纖維質外,還有增加飽足感、促進腸胃蠕動等益處,更重要的是獨家帶有的植化…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013…全榖根莖類等。 **叮嚀4/膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後,吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣,使鈣質無法與草酸結合,增加小腸對草酸的吸收量,容易在體內形…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707現代人經常大魚大肉,小心膽固醇過高。一旦當壞膽固醇(低密度脂蛋白)過高時,會導致動脈硬化和膽固醇斑塊,進而導致嚴重的腦心血管疾病,如心肌梗塞或腦中風等。因此,如何降脂、降膽固醇是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177…和生活習慣出了問題,像是久坐,太少運動、姿勢不良,或是吃太多大魚大肉等,導致內臟脂肪堆積,小腹自然越養越大。不但影響美觀,也對脊椎造成負擔,威脅健康。 ##如何排除體內脂肪?…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…3類食物普林不高,卻藏地雷** ![][225064] 大魚大肉吃下肚、喝酒喝到飽,小心引發痛風!尤其,痛風經常伴隨代謝症候群與「三高」,如高血壓、高血脂、高血糖與肥胖同時出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/93475…,人體會老化是很正常的事,不過,現代人工作壓力越來越大,或是大魚大肉導致肥胖、運動量不夠,都會間接導致性生活不美滿。除了平時健康吃、保持良好運動和作息以外,如果仍然無法改善,還是建…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570…和除濕,以放鬆身心,減輕焦慮和壓力。 **第三招:避免大魚大肉** 收假前就開始飲食清淡,避免油膩重口味的食物和宵夜,增加蔬菜水果和高纖食物的攝入,有助於保持身體的良好狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408…份量,建議用裝盤的方式,把要食用的份量取出,控制份量。在每日大魚大肉之下,一定要記得攝取蔬菜、水果,建議每餐至少有「半碗」的蔬菜量,以增加纖維量,促進消化與腸胃道健康。倘若沒控制好…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184過年大魚大肉吃太多,小心腸胃拉警報!農曆春節來到,家家戶戶最開心的莫過於團聚在飯桌前,享受大魚大肉的美好時刻。年節期間圍爐常見的佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋等美食,卻暗藏高油、高鹽,很容…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258過年飲食常見大魚大肉上桌,各種美食都令人垂涎,包括零食、糖果、餅乾及飲料等休閒食品,讓人一口接一口,很難節制,小心年後體重來算帳。過年後不知不覺體重向上飆升,甚至「四高」跟著來,包…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166…來到,圍爐吃年菜佛跳牆、東坡肉等,是過年重頭戲,除了餐桌上的大魚大肉之外,也少不了零食、飲料的配角,有助增加過節的歡樂氣氛。但是,一不小心可能熱量破表,肥胖跟著來。國泰綜合醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127過年假期經常吃大魚大肉、大吃大喝,不但有肥胖的隱憂,還可能使腸胃道不消化,引起便祕、胃食道逆流、腹痛等不適。究竟年菜應該怎麼吃,才不會變成小腹婆、大肚男,也不會使腸胃鬧脾氣?以下5…
http://www.top1health.cn/Article/320/93366