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…助燃燒脂肪、養大肌肉,但要注意喝水時要小口小口的喝,避免突然大口喝水,才能達到解渴的效果。 ##守則5/運動後要記得吃東西 運動後最好能進食,能幫助肌肉組織修復,可以吃1根…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109…提升;接下來12點要吃中餐時,也不會因為飢餓太久而暴飲暴食,大口咀嚼吃下太多食物。另一份水果可以在晚餐前的下午茶時段當點心吃,也能避免晚餐食用份量太多,就不會增加身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94839…大腸鏡檢查或縮短篩檢間隔,濃度較低者可考慮延長篩檢間隔,北醫大口腔醫學院陳立昇副院長指出,研究成果為未來精準大腸癌篩檢提供新方向。 ![][229429] ##大腸癌高居1…
http://www.top1health.cn/Article/319/95027…機能性醫學研究所所長、本身是婦產科醫師的齋藤糧三,在其新書《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》中表示,以下5點注意事項,即能輕鬆達成「生酮飲食」的目標。 ##5點輕鬆達成「生…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745…量是關鍵 日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《大口吃肉,一週瘦5公斤的生酮飲食》一書中提到,缺乏蛋白質容易變胖,是因為基礎代謝變慢的緣故。 「基礎代謝量」,就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94686…228240] 洪皓脩中醫師進一步說明,在炎熱天氣大口喝冷飲,或狂吃冰品瓜果來消暑,容易增加腸胃負擔,造成水分、營養的代謝障礙而產生「濕氣」。初期可能僅見脹氣、腹瀉、排便…
http://www.top1health.cn/Article/248/94555…入黑芝麻,煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。 ##多喝水少便祕,綠豆降火防口臭 吳明珠中醫師強調,夏日防便祕,首先須降火。對於火氣大的患者,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364…端午節「吃五黃」的概念,再提出「新五黃」,期望民眾在應景過節大口吃粽之際,也能照顧身體健康。 「新五黃」包括地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果,且皆為高營養密度、富含膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274…道是不是新冠後遺症,還是心臟出了問題,最近開始會突然覺得需要大口吸氣,有點喘不過氣的感覺,甚至有點胸悶心悸,往往口罩要拿下來,才能好好呼吸…。中醫師表示,治療這種胸悶、心悸,會使用…
http://www.top1health.cn/Article/239/93990…,還有一個減肥秘訣,就是要注意調整飲食順序!大部份的人都是先大口夾肉配飯,或是挑選最下飯的料理,接下來蔬菜就吃不太下了,只好隨意的夾上幾口,代表有攝取纖維質,最後才喝湯,其實這種用…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956…小吃,或是西式美食,蒜頭可說是最常使用的辛香料之一。然而,在大口品嚐美食之後,嘴裡的蒜味卻揮之不去,口氣不好進而影響社交活動。美國科學家的最新研究發現,想要移除大蒜在口中留下的臭味…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610…口腔功能、口腔疾病引起的情緒、工作與學習以及治療結果等,這五大口腔健康狀況都能影響個人身心健康與生活幸福感的影響。 根據世界衛生組織(WHO)2022年發布的調查,口腔疾病是…
http://www.top1health.cn/Article/248/93628…>) **4.大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛?掌握大掃除2大口訣,痠痛不來擾** ![][224766] 過年大掃除,除舊佈新迎接龍年到來。但是,打掃的時候,如果姿勢不當,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/93397…可說是好處多多。但是,蔡怡瑄營養師提醒,鳳梨可不是所有人都能大口享用,有大3大族群要忌口! [👉詳細閱讀:鳳梨助消化,人人都可吃?蔡怡瑄營養師:3大族群吃鳳梨要小心…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328…49推薦閱讀:大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛?醫籲:掌握大掃除2大口訣,痠痛不來擾](<//www.top1health.com/Article/93334>)
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