基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 658 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

斷食沒變瘦反而肥胖3公斤？王律婷醫師：5大地雷恐讓斷食效果大打折扣

…卻忽略蛋白質與營養均衡，可能增加肌肉流失風險。當肌肉量下降，基礎代謝率也會跟著降低，更容易出現體重停滯或復胖風險。 **3.皮質醇長期過高** 斷食本身就是一種代謝調整與壓力。…
http://www.top1health.cn/Article/101/98105
女停經後脂肪肝風險翻倍，心血管疾病恐上身！減重需減去內臟脂肪、保護重要器官

…更年期後，因雌激素下降，身體對心血管與肌肉的保護力減弱，加上基礎代謝率降低，更容易出現內臟脂肪堆積與胰島素阻抗，使脂肪肝、三高與心血管疾病往往同時出現、互為因果。根據統計，台灣成人…
http://www.top1health.cn/Article/234/98004
準新娘2個月狂瘦10公斤險昏倒！減重醫：踩「REDs」紅線，小心身體強制關機

…極端減重「長期抗議」。研究顯示，即使多數選手後續出現復胖，但基礎代謝率（ RMR ）卻仍未恢復，平均每日低約 500 大卡。也就是說，在相同年齡與體組成的條件下，他們必須比別人更努…
http://www.top1health.cn/Article/101/97976
春天減重一定要上健身房？李唐越醫師：「運動零食」減脂+4大原則，減重效果佳

…組織微小耗損，若蛋白質攝取不足，修復效率會下降，也不利於維持基礎代謝率與肌肉量。例如蛋、豆製品、魚類、雞肉或無糖高蛋白飲品，都是很好的選擇。 **2.適量攝取優質碳水** 運…
http://www.top1health.cn/Article/306/97706
體態不胖也中招！健檢數據：女性脂肪肝比例逾4成！醫揭：內臟脂肪5大潛在警訊

…加上外食比例高、運動量不足，特別是阻力訓練不足，肌肉量下降，基礎代謝率就會降低。此外，壓力型生活型態也會影響皮質醇（Cortisol）分泌。皮質醇是由腎上腺分泌的壓力荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/97687
為何蛋白質成為高齡每日餐桌核心？藥師揭：除了肌肉，蛋白質還有2項關鍵作用

…況。這類問題的核心原因，往往並非體重增加，而是與肌肉量下降、基礎代謝率降低以及整體活動能力衰退密切相關。研究指出，肌少症與跌倒、骨折風險上升及生活自理能力下降之間具有高度相關性…
http://www.top1health.cn/Article/320/97640
吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字

…異） TDEE = RMR x 活動量係數 **基礎代謝率BMR** **女性：**[ 9.6×體重(公斤)]+[1.8×身高(公分)]-(4.7×年齡)+655 …
http://www.top1health.cn/Article/101/97544
寒流報到手腳冰冷，狂喝薑湯就好？中醫揭：「四種冷法」補錯恐更傷身

…於男性，主因與雌激素影響基礎體溫有關，且女性普遍肌肉量較低、基礎代謝率較慢，加上骨架小散熱快，較難維持末梢溫度。反觀男性若長期手腳冰冷，則常見於肥胖、久坐少動患有三高慢性病的族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97535
減重狂運動、不吃碳水卻瘦不下來？營養師：極端控制恐成復胖地雷

…水攝取過低，身體會改以蛋白質作為能量使用，導致肌肉難以維持、基礎代謝率下降，反而讓減脂效果變差，出現「很努力卻瘦不下來」的情況。「很多人一天只吃一小塊地瓜或一顆蘋果，碳水總…
http://www.top1health.cn/Article/101/97448
毒豬、毒雞蛋…毒食吃太多，不只肝腎拉警報！醫示警：恐引發代謝障礙型肥胖症

…胞。另外一個致胖機轉就是透過影響調節食慾和飽足感的機制、改變基礎代謝率、改變能量平衡以促進能量儲存或改變腸道菌種以促進能量儲存。目前一些農業化學物質已被證明具有致胖作用。而…
http://www.top1health.cn/Article/250/97267
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…謝力。 **營養師分析：** 早餐：高纖＋優質蛋白，基礎代謝率UP。 **•午餐：白飯＋青菜＋魚＋菇類＋水果** 均衡攝取碳水、蛋白質、膳食纖維與抗氧化營養素。可穩…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。重量訓練可以與有氧運動結合進行，例如，可以在有氧運動後進行一些簡單的重量訓練動作。 **•戒菸限酒：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
夏天容易流汗能減重？誤會了！減重需「飲控+癮控」，雙機轉口服藥新選擇

…實際上夏季反而是體重上升的高峰期，若熱到不想動、活動量減少，基礎代謝率會降低。再加上冰品、含糖飲料熱量高，減重成效反而更差。 ![][233684] 有的人減重容易失敗，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96697
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

中年開始衣褲變緊，可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒，身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降，除了體重增加之外，疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師指出，隨著年齡增長，人體的基礎代謝率會逐漸下降，即使飲食習慣沒有改變，也容易出現脂肪堆積、體重增加等情況。睡眠方面也可能受到影響——熟睡時間縮短、…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323