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…烤肉常見的5大高組織胺食材: **1.加工肉品:**香腸、培根。 **2.柑橘類水果:**柚子、橘子。 **3.發酵食品:**乳酪、起司、泡菜。 **4.酒精:**紅白酒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95023…新鮮的「原型食物」取代加工食品,如:以瘦肉片、海鮮、雞肉取代培根、魚丸、香腸、百頁豆腐…等,可以減少油脂及鹽分過度攝取;另外須小心飽和脂肪或膽固醇含量較高的高脂肉類,像是五花肉、三…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013…樣吃更加分 中秋烤肉已成為時下流行的風潮,各式肉片(串)、培根、香腸、丸子等加工食品更是不可缺少的主要食材,再加上月餅點心和汽水可樂等含糖飲料,一餐下來的熱量就可能突破2,500…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002…「若擔心過多的肉類會過於油膩,可以選擇肉片捲蔬菜的串料,像是培根捲金針菇、牛肉片捲番茄、或蔥肉捲等,都是相對健康的選擇。至於飲品也可以選擇無糖綠茶,是解油膩的理想搭配,以平衡整體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94993…能避免高油、高糖食物以及酒精。 ![減少加工食品如香腸和培根,避免過多的添加物。][229265] ##中秋烤肉健康吃5個小撇步 初日診所減重專科暨新陳代謝科醫師周建安…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969… **3.避免加工食品和高脂肪飲食:** 加工肉品如香腸、培根等含有亞硝酸鹽,這種化學物質已被證明與多種癌症有關。同時,高脂肪飲食會增加體內的氧化壓力,也可能提高罹患肺癌的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926…胖的小秘訣][227119] 麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根,將紅肉改為深海魚肉,並使用蒸煮、烤的方式,這些都是飲食上可以改變的小地方,也是避免復胖的小撇步。
http://www.top1health.cn/Article/101/94125…高油、高糖、高熱量)、燒烤油炸類食物、紅肉、加工肉品如熱狗和培根、反式脂肪、肥胖、抽菸和喝酒等,有助減少發炎刺激,避免形成癌症體質。 除此之外,適度運動和積極攝取優質的抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072…118種)/確定致癌** - 加工肉品:熱狗、火腿、香腸、培根、醃牛肉、牛肉乾及罐裝肉,還有以肉為基底的醬料 - 酒精、石棉、香菸(含二手菸)、甲醛、檳榔 **2A級致癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/94034…用油或其他飽和性脂肪含量高的食物,例如奶油、三層肉、梅花肉及培根等,且以低脂或脫脂奶取代全脂奶,以免造成熱量攝取超標。 ##開心果挑選3原則:黃殼、紫衣、綠果仁 選購開…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036…險。 黃雅慧營養師提到,許多上班族們為了求方便快速,常選擇培根蛋餅、蔥抓餅或薯餅蛋堡等高澱粉、高油脂的食物做為早餐主食,搭配奶茶、紅茶等糖分含量高的飲料,不僅攝取過多的熱量,影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918…、餐後吃下1顆芭樂,就等於開啟金鐘罩鐵布衫,能安心大啖香腸、培根等含有亞硝酸鹽的加工肉品而無所節制,那可就大錯特錯了。][224030] ##吃芭樂消除亞硝酸鹽?專家:營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097…*1.加工肉** 加工肉包含煙燻、醃製等肉品海鮮,如香腸、培根等,通常含有較多鹽分、飽和脂肪酸及雜環胺等燒烤後的有害物質,已被證實會增加心血管疾病風險。 **2.含糖飲料與…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999….新鮮食材取代加工品:**早餐不妨以新鮮食物取代火腿、香腸、培根等加工食品。 **2.蔬果顏色愈多愈好:**增加纖維質量及蔬果量,選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒,並搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724…*1.加工肉** 加工肉包含煙燻、醃製等肉品海鮮,如香腸、培根等,通常含有較多鹽分、飽和脂肪酸及雜環胺等燒烤後的有害物質,已被證實會增加心血管疾病風險。 **2.含糖飲料與…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663