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…上班族補鈣又提神的利器,不過,網路卻流傳:「咖啡因會影響鈣質吸收,導致骨質疏鬆」,咖啡加牛奶的組合,是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢?究竟有哪些食物會搶走鈣質?來聽聽余朱青營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998…被認為可以刺激血液循環、加速脂肪細胞中的脂肪酸分解,經由淋巴吸收後,可以減少或縮小脂肪細胞,藉此讓皮膚平整光滑。 ##咖啡渣加橄欖油,僅具滋潤皮膚效果 不過,橄欖油加入咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/94696…縮小胃容量,限制食物攝取量;而腸繞道手術則通過減少小腸中段的吸收功能,進一步控制熱量吸收。 ![][229494] 今年大學畢業的葉先生(22歲)成功透過縮胃曠腸手術,減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/95050…並合成獨特的天然酵素。適度食用發芽綠豆、紅豆有助腸道的消化與吸收。但要提醒的是,紅豆、綠豆芽的普林質相對來的高,患有痛風,或是尿酸值過高的人,切勿食用過量較有保障。 ![紅豆、綠…
http://www.top1health.cn/Article/101/94817…想要避免一下就醉倒,最重要的關鍵就在於如何延緩酒精被人體快速吸收。事實上,酒類與水相同在人體消化吸收的過程中,在尚未進入腸道前,就能被胃完全吸收。 因此,飲酒時想要避免一下子…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827…件下,都可能使澱粉結構部分結晶變得不透明,不僅口感變差,消化吸收率一樣也會因此降低。 ![新鮮麵包或饅頭儲存在4℃冰箱冷藏,會加速老化、變乾、變硬,老化速度會提升6倍。][228…
http://www.top1health.cn/Article/320/94695…提醒,直接拿來敷臉,當中的感光物質反而容易加重皮膚對紫外線的吸收量。另外,皮膚科醫師李宛樺也表示,蘆薈皮若處理不乾淨會刺激肌膚,建議使用已萃取出舒緩成分的蘆薈露。 ![蘆薈皮若處…
http://www.top1health.cn/Article/248/94408… 選擇魚油應該重視有效性與安全性,有效性包括劑量足、好吸收與穩定性。吃進的EPA和DHA劑量要足夠,並確保有被人體好好吸收利用。魚油的吸收率卻會受到多種因素影響,首先,魚油在…
http://www.top1health.cn/Article/320/94523…學反應的輔脢,可將大分子有機物分解為小分子營養單位,方便人體吸收和利用,缺乏時易對身體造成負擔。 ![酵素是維持人體特定生化學反應的輔脢,可將大分子有機物分解為小分子營養單位,方…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330維生素D有「陽光維他命」之稱,不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用,近期研究更發現,適度補充維生素D,更有調控胰島素分泌,降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題;以及調解免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…腸道細菌會影響一個人的胖瘦,特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收,但如果採取高纖維、低脂肪飲食,就能改變腸道菌種數量、種類,不但會讓身體更健康,也會讓減重變得更加順利。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338…於或等於-2.5 來判定。骨密度之測定,以中軸型的雙能量X光吸收儀(DXA)為黃金標準,且應測量腰椎、髖骨,至少二個部位,如果兩處因骨折無法測量,則可使用非慣用側前臂橈骨1/3處作…
http://www.top1health.cn/Article/248/94381…當中也富含了許多的植物鈣成份,加強食用,有助於增加人體鈣質的吸收。 ![堅果類等食材,當中也富含了許多的植物鈣成份,加強食用,有助於增加人體鈣質的吸收。][227395] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94236…還不夠,還需要補充維生素 D。一般人認為,維生素D能幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆。但是,有愈來愈多的研究發現,維生素D缺乏,不只影響鈣質吸收,會出現意想不到的其他症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94169…227079] ##水果飯前或飯後吃,影響不同維生素的吸收 飯前或是飯後吃水果,各有其好處。首先,飯前吃水果,可以攝取較多的維生素C,且有助控制食慾,避免正餐吃過量;飯後吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098