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「吃素」搜尋結果

總共找到 252 筆符合關鍵字「吃素」的資料

吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

吃素可以注意什麼？容易缺乏哪些營養？吃素是一種健康且環保的飲食方式，但由於少了動物性食物的攝取，可能會影響某些營養素的攝取。張語希營養師表示，為了維持營養均衡，素食者需要特別注意以…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…；但是，如果是需要額外補充營養素的備孕、孕期和哺乳期女性、因吃素而較易缺乏某些營養素的素食者、容易因為基礎代謝率降低或食慾不佳而營養不足的年長者、較難營養均衡的外食族等，應諮詢醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…目前普遍仍是以魚油為主要攝取來源的原因。但若是本身是吃素的素食者，無法藉由吃魚類攝到EPA及DHA，或是無法接受魚油魚腥味的民眾，確實可以考慮在日常飲食中添加藻類，藉此攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
台灣之光！「全球前2%頂尖科學家」慈濟17位科學家光榮入榜

…入素食、疾病與健康之研究。2024年出版的《科學實證--這樣吃素最健康》，林俊龍執行長引用慈濟醫療體系約20篇醫學科學研究之論文摘要，邀請營養師設計食譜，將深奧的醫學研究，轉化為淺…
http://www.top1health.cn/Article/248/95102
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

很多人對素食有迷思，認為吃素會營養不良虛弱無力。大林慈濟醫院人文講堂邀請冠軍運動員包括：2022年勇奪第十三屆世界健美錦標賽冠軍的泰國人巴卡希‧克魯布，還有摔角冠軍呂事壅，他們以自…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

… 此外，針對近年吹起的素食風潮，魏士航醫師也特別提醒，「吃素患脂肪肝的機率，恐怕比吃葷食還要高！」由於素食者大多攝取較多的碳水化合物與果糖，例如米飯、麵食、地瓜、山藥以及水果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…源：張凱馨營養師）張凱馨營養師提醒，對乳製品過敏或是吃素者，可以選擇米蛋白、大豆蛋白、碗豆蛋白等乳清做補充，但購買乳清蛋白時，避免選擇太多添加物或風味，這些額外的熱量、食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…曬太陽的機會不多。再加上，維生素D的食物來源攝取不足，或是因吃素多攝取的是吸收率較低植物性維生素D2，那麼除了飲食之外，額外補充維生素D3補充劑也是另一保健選擇。一般建議為了讓屬於…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
維生素B12缺乏恐釀貧血、早年失智！醫師教正確補充維生素B12

…[226794] 輕微維生素B12缺乏的原因，包括長期吃素、使用制酸劑抑制胃酸分泌或老人家慢性胃炎導致胃壁細胞萎縮。嚴重的缺乏原因則可能是接受過全胃切除、胃繞道手術、末端迴腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/94010
骨質疏鬆症併發症多，3大警訊別輕忽！醫籲：65歲女性必做骨密檢測

…0毫克的鈣質，但是豆漿是沒有添加的，所以是幾乎不含鈣質，提醒吃素的朋友可以透過其他豆製品來補充鈣質。關於一般民眾認知茶和咖啡會造成骨鬆的迷思，雖然草酸可能影響鈣質的吸收，但只要飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048
腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診！

…就粗茶淡飯，半年前門診檢查糖化血色素數值8.1偏高，於是她改吃素食、更嚴格節制飲食熱量，因不安心外食，只汆燙自種蔬菜吃，並偶爾吃板豆腐！半年來家人發現她走路變很慢又不穩，體力差、活…
http://www.top1health.cn/Article/315/93745
皮膚乾燥奇癢難忍，冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招遠離皮膚乾癢

…竹3錢、枸杞2錢、陳皮1.5錢、瘦肉或雞肉200克，鹽適量。吃素可加入蓮藕200克。 **做法：**將中藥洗淨，放入鍋中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘；瘦肉川燙後1後撈出瀝乾水…
http://www.top1health.cn/Article/242/93141
皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招擺脫皮膚乾癢

…竹3錢、枸杞2錢、陳皮1.5錢、瘦肉或雞肉200克，鹽適量。吃素可加入蓮藕200克。 **做法：**將中藥洗淨，放入鍋中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘；瘦肉川燙後1後撈出瀝乾水…
http://www.top1health.cn/Article/239/92921
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…來源較佳，吸收率約20～30％，而植物性的來源吸收率約5％，吃素孕媽咪飯後可以搭配食用富含維生素C的新鮮水果（如芭樂、奇異果、釋迦、木瓜、百香果等），促進鐵在腸道的吸收。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
吃素的人比較不容易罹癌？營養師揭：防癌黃金鐵三角才有效

吃素的人比較不容易罹癌嗎？一項線上問卷調查結果發現，認為「吃素的人比較不容易罹癌」的比例達24％，其中男性多於女性；若按年齡分析，13至19歲青春期學生和50至59歲中年族群，認為…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205