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「勾芡」搜尋結果

總共找到 265 筆符合關鍵字「勾芡」的資料

年菜大魚大肉恐致「食積」消化不良！中醫師分享解膩食材、消積減脂茶飲

…] **【貼心提醒】：** 佛跳牆屬於濃稠燉湯，源於勾芡過度，或高脂肪、高膽固醇食材比例過高，故建議可以透過減少勾芡或不勾芡，並增加蔬菜、清湯的比例來稀釋湯頭。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/97582
圍爐大魚大肉怕腰圍「升級」、怕三高？營養師教「年菜生存指南」

…需落實「三低一高」（低油、低鹽、低糖、高纖）原則，應嚴格控制勾芡與含糖飲料的攝取，建議可改以無糖茶、氣泡水取代，若要小酌，記得「酒精熱量高」，適量點到為止，才不會讓肝臟與肚子負擔太…
http://www.top1health.cn/Article/320/97611
尾牙春酒「三高一低」吃過頭胖一圈？營養師揭：10招輕盈吃法，吃得開心又不發胖

…][235714] **6.避開NG食物** 炸物、勾芡、重醬汁都是熱量陷阱，尤其勾芡中藏滿澱粉，讓菜色看起來滑順，但熱量也翻倍。能避開就避，想吃也只要嚐一口即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97577
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…好選擇。 **避開隱藏油脂：**許多年菜青菜會用油炒或加勾芡。看到湯汁濃稠的菜，記得瀝乾湯汁或過水後再吃，減少油脂和鹽分攝取。 **湯品與鍋物(高鈉高油陷阱)：**圍爐火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
春節圍爐要控糖護腎！醫揭：3大「護腎行動」搭配分期護腎對策

…*初期腎病變與糖友：控血糖是關鍵** 紅燒魚、糖醋菜餚中的勾芡醬汁常隱含大量碳水，建議採「分離策略」：只吃魚肉、不沾醬汁，減少醣負擔。年節甜點也建議選擇無糖、低醣版本或減量食用，…
http://www.top1health.cn/Article/240/97634
年菜年年有「魚」，擔心熱量破表？營養師建議：「魚」換這一種，熱量少一半

…圓飯往往象徵著一整年的豐衣足食，但傳統台式年菜常以大火油炸、勾芡或高鹽滷製，一頓飯下來熱量飆破2000大卡，十分可觀，例如象徵年年有餘的「魚」，如果選擇食材、烹調方式未注意，都可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/97608
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…飯、麵攤、蚵仔麵線等)。這些便當店與傳統小吃常以油炸、醬滷、勾芡等方式烹煮，容易攝取過多油脂、鹽分與熱量造成身體負擔。 **代謝NG行為二：**自認健康，卻忽略身體發出的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…撇步** **少油少鹽更健康** 雜糧粥或湯時，儘量不勾芡，保留食材原始狀態更佳。醬料別放太重，簡單調味，吃食物原味勝過吃大量調味料。 ![鷹嘴豆沙拉（圖僅為示意）][23…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…和脂肪較少的選項，如瘦肉或海鮮等。當然烹調方式須避開太油膩的勾芡、蜜汁或是油炸或是淺嚐即止。澱粉類注意份量勿過多，畢竟年菜都很下飯，常常不注意兩碗飯就扒光了，還有些容易踩到地雷…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…享受無負擔的年夜飯： 1.清蒸鱸魚或鱈魚 2.燴三鮮（不勾芡）：蝦仁炒豌豆仁、山藥、紅蘿蔔，或加入燙魷魚及花枝。 3.栗子燉豬腳搭配川燙花椰菜 4.干貝絲瓜（不勾芡） 5…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
啤酒消暑又能抑制食慾？營養師曝：單罐啤酒熱量＝半碗飯

…0至40分鐘。 3.最後打開鍋蓋加入調味料，最後以太白粉水勾芡即可。 **【啤酒雞湯】** -材料：雞腿2隻、洋蔥1/2顆、紅蘿蔔30g、青蔥1支、薑10g、啤酒 1罐、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94444
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且避免勾芡類和油炸類的食物，最重要的是不要選用含糖飲料來搭配餐點。午間的減重運動不宜過度激烈，應以促進消化為原則，因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…較多的油、鹽、糖等調料，或者甚至是燴的料理方式，因為會加澱粉勾芡，所以調料中加的油、調味料，更容易附著在食物上，這些都會讓蔬菜在料理後熱量翻倍，依照用油量分為三大類： ##錯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
化妝水會使肌膚變更乾燥？一次看懂化妝水的成分、作用原理

…水沾到皮膚表面，早晚都會蒸發掉這時，加入玻尿酸和膠原蛋白勾芡，多少可以延遲水份蒸發，這種產品就是保濕化妝水。然而，如果水份長時間停留在皮膚上，皮膚表面吸附的水份相對也會變多，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/94149
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…紅龜粿等各式粿類、湯圓及其他米製品甜點皆屬主食類（即醣類），勾芡料理及水果攝取，都會影響血糖的升高。 4.高血脂患者避免吃膽固醇含量高的食物。例如內臟類（腦、肝、腰子）、卵類（…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101