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「全麥」搜尋結果
總共找到 670 筆符合關鍵字「全麥」的資料-
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔
…：低負擔、高纖維食物** 選擇富含膳食纖維的全穀類如燕麥、全麥麵包或糙米，不僅能幫助消化，還有助於維持腸胃健康。搭配優格或發酵食品，如泡菜不僅能維持腸道菌相平衡，也能減少脹氣。但…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193 -
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重
…議食譜： **早餐：菠菜雞蛋捲餅** **材料：**全麥餅皮一張、雞蛋2顆、菠菜半碗（約50克）、低脂起司一片、橄欖油一茶匙、鹽和黑胡椒適量。 **作法：**將菠菜放入加…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183 -
咖啡、香蕉7大食物配藥吃，吃錯恐藥效失靈！營養師揭：4招安全服藥要訣
… → 抵消抗凝血藥效果。 →服藥期間避免食用。 **全麥麵包** → 影響甲狀腺藥吸收。 →以其他主食代替。 ![7種引起藥物交互作用的食物（圖表提供／張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/96012 -
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣
…醇的人群，可以適量增加富含水溶性纖維的食物，例如蔬果、糙米、全麥製品、仙草和愛玉等，並配合規律運動以促進膽固醇代謝；而擔心高普林的族群，則建議多喝水以加速尿酸代謝。 ##地中…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797 -
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷
…多的麵包，鈉含量也越高，陳怡錞營養師建議，早餐的白吐司不妨以全麥吐司取代，內餡少碰培根、熱狗、火腿等加工製品，可用雞肉、豬里肌肉取代，再搭配一杯豆漿或牛奶，就是讓你一整天都能活力滿…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711 -
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步
…享4個實用小撇步： ![選擇高纖維食物：如空心菜、青江菜、全麥麵包、堅果等，增加咀嚼次數。][230844] **1.選擇高纖維食物：**如空心菜、青江菜、全麥麵包、堅果等…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547 -
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化
…的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477 -
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝
…一餐，就不會造成負擔。舉例來說，早餐可以吃燕麥片、雜糧麵包、全麥吐司搭配豆漿、薏仁漿；午餐的主食選擇糙米飯，配菜可多挑幾種蔬菜類，飯後再吃一顆拳頭大的水果(像是蘋果或柳橙)。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94625 -
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣
…餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 ![因此喝果汁不久之後就會餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。][228…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619 -
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增
…維持血糖恆定，才不會剛吃完早餐又肚子餓了，像是燕麥、地瓜，或全麥麵包，搭配豆漿、牛奶、雞蛋等優質蛋白質，再配上一份拳頭大的水果，就是均衡又飽足的早餐囉！
http://www.top1health.cn/Article/101/95107 -
癌友放化療飲食，從每天早餐開始！營養師教早餐吃「這一道」補體力
…** ![香蕉法國土司][229533] **材料：**全麥吐司1片、鮮奶適量、雞蛋1顆、起司片1片、砂糖少許、香蕉1／2根。 **做法：** 1.將1片全麥吐司對切成2小…
http://www.top1health.cn/Article/319/95064 -
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點
…熱量的凱薩醬、千島醬，做為生菜沙拉的佐料。至於主食部分，可以全麥土司、全麥餐包取代；蛋白質以雞胸肉、茶葉蛋、魚肉替換，這樣不但能避免攝取過多熱量，營養也較為均衡。 
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