健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…根,避免過多的添加物。][229265] ##中秋烤肉健康吃5個小撇步 初日診所減重專科暨新陳代謝科醫師周建安建議,中秋其實可以健康過節,烤肉需注意以下5個小撇步: **…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969… ##預防代謝症候群5大絕招 **第一招:**聰明選,健康吃 (「三低一高」- 低油、低糖、低鹽、高纖)。 **第二招:**站起來,動30 (避免久坐,每天運動30分鐘)…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870…食物過敏檢測後才發現,原來她是對每日必吃的「蛋」過敏,也難怪健康吃,卻沒吃出窈窕身材。 楊智雯醫師表示,這名患者是一名藥師助理,對健康保健知識有一定認識。但儘管她堅持健康飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867…要活得好,從年輕就要開始打好健康的基礎,除了「快樂動」更要「健康吃」,為響應此次活動,健促會贊助參加獎金及競賽獎金,希望大家組隊報名參加,推動健康飲食從家裡做起。 2024年…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401…或是嬰幼兒來說,與家人一同享用應該有更好的選擇。 ##健康吃粽與自製選購技巧 以下是營養師建議健康吃粽與自製選購技巧: **一、好食易吞又營養** 1歲以上的小寶貝飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242…安心過節,不放「粽」! ![][227404] ##健康吃粽5要訣 **1.省著吃,慢慢吃** 粽子多數以糯米製成且配料油膩,糯米屬支鏈澱粉、黏性高,特別容易消化不良或…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241…主食,並添加新鮮水果或堅果取代水果乾,Hold住熱量,不僅能健康吃燕麥,還不用擔心會發胖。 ##燕麥含β—聚葡萄醣 有效降低膽固醇 劉汶璋營養師表示,一般人常吃的早餐燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996每年4~6月是台灣桑葚的盛產期,桑葚主要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物,具有良好抗氧化作用,能保護人體細胞避免過度氧化的損傷,有助於減緩衰老過程。天主教聖馬爾定醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016…m/Article/92458>) **5.外食族也能健康吃超商!跟著營養師吃不發胖健康餐** ![][225493] 忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料,就填飽肚…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608…是「油脂類」,過量還是會導致肥胖。以下3篇好文章,教大家如何健康吃堅果無負擔。 ![][225708] **1.減肥可以大吃堅果?7種食物失控,反而會發胖** ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657…,日前透過健康衛教講座,希望傳遞正確的飲食觀念,教長輩「如何健康吃,營養素攝取均衡防肌少症。 從簡單的餐食建議指引,讓高齡者可更方便記憶及執行,包含均衡飲食、多樣化食材選擇、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740…的熱量,不必因此擔心熱量而不吃便當,高敏敏營養師教大家5要訣健康吃便當少負擔: **1.主食烹煮方式** 主食宜選清蒸、汆燙、清燉、滷,減少熱量攝取,負擔更少。 **2.白飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670…大肉導致肥胖、運動量不夠,都會間接導致性生活不美滿。除了平時健康吃、保持良好運動和作息以外,如果仍然無法改善,還是建議要找專業醫師諮詢。 [👉推薦閱讀:疲勞、容易累…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570…,才不會變成小腹婆、大肚男,也不會使腸胃鬧脾氣?以下5篇過年健康吃的好文,不妨快收藏! ![][224721] **1.過年牢記4大教戰守則,防血糖失控!醫師示警:血糖坐雲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93366很多人怕胖不敢吃澱粉,所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實,韓國女星非常熱衷地瓜減肥法,像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。程涵宇營養師表示,地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852