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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…] 然而造成血壓升高的關鍵，往往與生活壓力、飲食失衡、作息紊亂及運動不足息息相關，這些看似平常的生活習慣，正悄悄推高你的血壓。與其等到不適才就醫，不如從日常養成定期量血壓、調…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
沈玉琳疑猛爆性肝炎？中醫也有解！周宗翰中醫師：按摩4大穴位護肝、5要訣預防

…60萬人，而且人數還在增加。B肝、C肝帶原者若平時飲食、生活作息正常，終其一生病毒並不會對肝臟造成危害。不過，若肝炎帶原者飲食不均、生活作息絮亂，就可能會出現急性肝炎，或慢性肝硬化…
http://www.top1health.cn/Article/248/96775
夏季頭皮容易出油又乾癢？醫揭：6徵兆自我檢視是否「亞健康頭皮」狀態

…步說明，頭皮問題背後的誘發元凶不單是清潔不當，更與慢性壓力、作息混亂及現代高糖、高油飲食習慣息息相關，不僅會破壞皮脂分泌與黴菌平衡，更可能加速馬拉色菌(Malassezia)增生，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96743
台灣安眠藥年吞逾11億6000萬顆，亞洲第一！醫師分享失眠3種型態與解決方式

…睡眠債務」兩大因子的影響。生理時鐘是體內的時間節奏，與光照、作息等密切相關；而睡眠債務則來自長時間清醒所累積的身體需求。若這兩者失衡，便容易出現入睡困難或睡眠中斷等現象。 ![睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/96604
台灣早發性大腸癌居亞太之冠，超過日韓！醫：好菌不足壞菌多，恐是大腸癌年輕化原因

…遠超鄰近國家日韓。不僅如此，大腸癌也有年輕化趨勢，而不良生活作息與飲食習慣破壞腸道菌群平衡，則是需要關注的風險，不可小覷。 ![][233371] ##大腸癌公費篩檢年齡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96570
新發現！小鳥化痰粉「愛克痰」不只用於感冒，竟能延緩腎功能惡化

…] 慢性腎臟病與長期發炎、代謝異常有關，除了調整飲食與作息外，藥物輔助也十分重要，王家良主任強調，NAC是屬於處方藥，必須經專業醫師評估後開立使用，切勿自行購買。平時若能養成…
http://www.top1health.cn/Article/88/96555
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

…數羊，以及眼前鬧乾旱，都要特別小心。要擺脫這些困擾，需要調整作息，盡量避免熬夜，保持規律的作息時間。還有飲食多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物。以及睡前可泡澡、聽音樂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536
YTR小冰's產後減重焦慮！營養師助建立飲食觀念，擺脫減重「過渡停滯期」

…關鍵營養師張宜婷指出，產後媽媽受到荷爾蒙變化、睡眠不足、作息混亂、育兒與家庭壓力影響，身體常處於慢性壓力與代謝失調狀態，讓減重變得特別困難。若此時急於瘦回產前體態，卻又缺乏正確…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506
坐月子蕁麻疹爆發，害全身紅腫搔癢！中醫師揭：妊娠性蕁麻疹三階段調理法

…經生產耗損大量氣血，處於「虛」與「瘀」夾雜的狀態，加上哺乳、作息混亂與排汗不穩，使得體內濕氣與瘀熱滯留表皮，引起過敏反應引發急性蕁麻疹。 Peggy就是典型的「濕熱夾虛」體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/96476
研究：短期極端睡眠剝奪，會影響腸道菌群！熬夜不只傷肝，腸道也會生病

…gy》發表的研究也發現，睡眠與腸道菌相之間存在高度雙向關聯，作息紊亂將擾亂菌相平衡，反過來影響睡眠激素與情緒狀態，形成惡性循環。 ##長期睡眠不足，腸胃道疾病找上門美兆健…
http://www.top1health.cn/Article/248/96414
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…與代謝功能，促進脂肪囤積。若再加上長期久坐、壓力大、作息紊亂，會進一步提升皮質醇、干擾胰島素，讓身體傾向儲存脂肪、產生慢性發炎反應，形成俗稱的「壓力胖」、「中年大肚」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96323
立夏天熱，失眠患者增加！中醫師建議：飲食調整「清補」健脾又祛暑

…能也因「犯熱」而再度出現熱潮紅、睡眠中斷等問題，建議從飲食、作息面開始調整。立夏後的飲食上要注意「避燥」，李和蓁中醫師建議，夏日消暑可選「清補」，像是蓮藕、綠豆、西瓜、苦瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321
熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…是否違反了晝夜節律，導致睡眠節律混亂或睡眠品質下降。不規律的作息會影響身體修復機制運作，才是對健康造成威脅的主因。 **2.晚睡晚起但作息規律，對健康未必有大影響** 門診…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
9成慢性疾病與腸道微生物群相關！補充3大關鍵元素精準保養

…擇營養補充品也趨於精準與功能導向。「腸」保健康的方式除了規律作息與均衡飲食外，還有3大關鍵補充元素：益菌生（Prebiotics）、益生菌（Probiotics）與後生元（Post…
http://www.top1health.cn/Article/320/96287
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…，促進皮膚透亮。飲食是淡化斑點的輔助，搭配防曬、良好生活作息，效果更佳哦！
http://www.top1health.cn/Article/320/96236